Lifters Lounge

Findet ihr jeden Tag trainieren sinnvoll (sei es Aufbau oder Diät)? Natürlich wenn man die Kraft und Ausdauer dazu hat etc etc .

Eisenhamster hat geschrieben: 21. Sep 2023, 08:47 Findet ihr jeden Tag trainieren sinnvoll (sei es Aufbau oder Diät)? Natürlich wenn man die Kraft und Ausdauer dazu hat etc etc .

Nein

Eisenhamster hat geschrieben: 21. Sep 2023, 08:47 Findet ihr jeden Tag trainieren sinnvoll (sei es Aufbau oder Diät)? Natürlich wenn man die Kraft und Ausdauer dazu hat etc etc .

Kommt darauf an, was mit jedem Tag Training gemeint ist und wie das Training aufgebaut ist. Möglich ist es.

Kraft und Cardio im Wechsel z.B. Ist für die meisten Menschen auch die beste Empfehlung.

MattDemon hat geschrieben: 21. Sep 2023, 08:48

Eisenhamster hat geschrieben: 21. Sep 2023, 08:47 Findet ihr jeden Tag trainieren sinnvoll (sei es Aufbau oder Diät)? Natürlich wenn man die Kraft und Ausdauer dazu hat etc etc .

Nein

+1

Für einen normalen Studiogänger sind 3-4x die Woche ausreichend.
Wenn man höhere Ziele hat, z. B. Wettkampf, Fitnesscoach u. a., muss man mehr tun.

Auf gar keinen Fall. 5 Trainingstage sind wahrscheinlich ziemlich die Obergrenze.

Eisenhamster hat geschrieben: 21. Sep 2023, 08:47 Findet ihr jeden Tag trainieren sinnvoll (sei es Aufbau oder Diät)? Natürlich wenn man die Kraft und Ausdauer dazu hat etc etc .

Kann man so einfach nicht beantworten.

Glaube das zum Beispiel
4x Krafttraining und 3x LiSS Cardio im Bereich GA1 problemlos machbar sein können .
Prinzipiell ist auch tägliches Krafttraining möglich.
Kommt immer aufs Programm an.

Training ist auch nicht gleich Training.

So schlaff wie die meisten Trainieren, könnten die wahrscheinlich auch 2 mal am Tag trainieren ohne was kaputt zu machen.

Mit einem guten Split, kann man Phasenweise schon jeden Tag trainieren(Krafttraining). Über längere Zeit sehe ich das aber problematisch.
Selbst wenn man einen 6/7er Split machen würde, der Körper wird ja trotzdem immer "komplett" angegriffen.

Würde deshalb langfristig immer genug Pause einplanen.

Würde aber auch sagen wenn man bock/lust aufs Gym hat, dann geh halt und wenn es der 7te Tag in Folge war.
Solange du dich wohl fühlst und du keine Wettkämpfe bestreitest ist das mMn in Ordnung.

Netzokhul hat geschrieben: 21. Sep 2023, 09:36

Eisenhamster hat geschrieben: 21. Sep 2023, 08:47 Findet ihr jeden Tag trainieren sinnvoll (sei es Aufbau oder Diät)? Natürlich wenn man die Kraft und Ausdauer dazu hat etc etc .

Kann man so einfach nicht beantworten.

Glaube das zum Beispiel
4x Krafttraining und 3x LiSS Cardio im Bereich GA1 problemlos machbar sein können .
Prinzipiell ist auch tägliches Krafttraining möglich.
Kommt immer aufs Programm an.

Möglich sein können ungleich sinnvoll. Klar kann man es machen, aber warum sollte man es tun, wenn es nicht mehr bringt?

Individuell

Bei mir ist nach 3 Tagen Training meist die Luft draussen und brauche 1 Tag Pause

Alt, aber weise? hat geschrieben: 21. Sep 2023, 11:19

Netzokhul hat geschrieben: 21. Sep 2023, 09:36

Eisenhamster hat geschrieben: 21. Sep 2023, 08:47 Findet ihr jeden Tag trainieren sinnvoll (sei es Aufbau oder Diät)? Natürlich wenn man die Kraft und Ausdauer dazu hat etc etc .

Kann man so einfach nicht beantworten.

Glaube das zum Beispiel
4x Krafttraining und 3x LiSS Cardio im Bereich GA1 problemlos machbar sein können .
Prinzipiell ist auch tägliches Krafttraining möglich.
Kommt immer aufs Programm an.

Möglich sein können ungleich sinnvoll. Klar kann man es machen, aber warum sollte man es tun, wenn es nicht mehr bringt?

Wenn man z.b. Jeden Tag 30min Zeit für Training hat, aber nicht mehr.
Würde ich eher jeden Tag trainieren.
Nur so als Beispiel.

Mehr Trainingstage heißt ja nicht zwingend mehr Volumen.

Alt, aber weise? hat geschrieben: 21. Sep 2023, 11:19

Netzokhul hat geschrieben: 21. Sep 2023, 09:36

Eisenhamster hat geschrieben: 21. Sep 2023, 08:47 Findet ihr jeden Tag trainieren sinnvoll (sei es Aufbau oder Diät)? Natürlich wenn man die Kraft und Ausdauer dazu hat etc etc .

Kann man so einfach nicht beantworten.

Glaube das zum Beispiel
4x Krafttraining und 3x LiSS Cardio im Bereich GA1 problemlos machbar sein können .
Prinzipiell ist auch tägliches Krafttraining möglich.
Kommt immer aufs Programm an.

Möglich sein können ungleich sinnvoll. Klar kann man es machen, aber warum sollte man es tun, wenn es nicht mehr bringt?

Willst Du damit sagen, dass GA Training nichts bringt? Für allgemeine Leistungsfähigkeit und Gesundheit bringt es bedeutend mehr als Krafttraining.

Krafttraining jeden Tag ist definitiv möglich, aber nicht zwingend besser. Wahrscheinlich ist der Nutzen identisch nur dass man viel Zeit in den Sand setzt (mit An- und Abfahrt etc.)

Wann belastet Ihr euren Arm wieder nach Blutabnahme/Blutspende ?

Nach Blutabnahme am selben Tag … nach Blutspende am nächsten Tag.

Aufrechtes Rudern besser im Push oder Pull? Für mich bisher: Rudern -> Pull, Seitheben -> Push, weil vom Körper weg. So auch in den DZA Plänen.

Mache das aber seit kurzem am Kabel als Vorbelastung zum Seitheben und das scheint zu wirken. Betonung wirklich auf seitliche Deltas, also Trapez so gut es geht rauslassen, auch beim Seitheben.

Was meint die LL-Elite?