Heute

7.2
KH Schrägbankdrücken
3x5 50kg
1x9 42kg
1x15 36kg

Assistenz
Klimmzüge
KB alternierend Schulterdrücken
Rudern am Kabel
Arme

+ Abends 1 1/4h Ringen

So heute deinen kompletten Log durchgelesen.

Einfach maximalen Respekt auf allen Ebenen an dich

Maik hat geschrieben: 27. Aug 2025, 16:12 Einfach maximalen Respekt auf allen Ebenen am dich

+1

Searching hat geschrieben: 27. Aug 2025, 16:13

Maik hat geschrieben: 27. Aug 2025, 16:12 Einfach maximalen Respekt auf allen Ebenen am dich

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Stabilster Mod zusammen mit der Apotheke aus der Smartphone Abteilung und dem Typen der nicht kochen kann

Danke Boys:3

Heute das schlechteste UK Training seit Monaten.

7.3
Frontkniebeugen
3x6 100kg
2x6 90kg

Hip Thrust Maschine
4x10 122kg

Assistenz und paar Intervalle

Hold, warum schlecht?

Einfach weak.. bin immer noch genervt davon. Aber egal.
Gleich Grappling. Nun denn..

1,5h NoGi

7.4

Larsen Press
9/8/7x 110kg
2x8 100kg

Klimmzüge
5x6

KB alternierend Schulterdrücken
5x10/10 24kg

Assistenz
Cardio

8.1

Lecker Koffein nach 4,5h Schlaf. Scheiß nachtdienst Woche. Aber nun denn

Hexbar Kreuzheben
4x4 215kg

Belt Squats
1x3 230kg
1x3 250kg
1x3 270kg
1x5 230kg
1x15 190kg

Assistenz und heim :3

1,5h BJJ

Training 1/6 im Locks'n'Chokes Camp

Heute zum Frühstück ne Runde Ringen.
Natürlich nüchtern. Gestern Abend noch 5 Gänge sauna, Eisbad und Jacuzzi. Livingthedream.exe

Training bei Kamil Wojciechowski

Nächste Einheit, primär leglocks. War nicht so 100% mein Game, aber hat Spaß gemacht.

Nun entspannen und heute Nachmittag soll die harte Einheit kommen. Top ......