Lifters Lounge

Weiterhin gute Besserung Karla, hoffe das wird wieder.

Unmut, weil ich die Beuge Videos vom Kätzchen verpasst habe.

NickyJr hat geschrieben: 1. Jun 2023, 13:54 Weiterhin gute Besserung Karla, hoffe das wird wieder.

Unmut, weil ich die Beuge Videos vom Kätzchen verpasst habe.

NickyJr hat geschrieben: 1. Jun 2023, 13:54 Weiterhin gute Besserung Karla, hoffe das wird wieder.

Unmut, weil ich die Beuge Videos vom Kätzchen verpasst habe.

Danke NickyJr

KiCat hat geschrieben: 1. Jun 2023, 14:05

NickyJr hat geschrieben: 1. Jun 2023, 13:54 Weiterhin gute Besserung Karla, hoffe das wird wieder.

Unmut, weil ich die Beuge Videos vom Kätzchen verpasst habe.

Eh was hab ich verpasst

DerAllerBeste hat geschrieben: 24. Mai 2023, 07:55 Von mir aus - aber folge dem Plan der Großen&"FürMichAuchZuJungen". Wollt nur kurz die zauberhafte @Karla grüßen!

Komm [mention]Karla[/mention], ab so fort wieder trainieren, damit hier wieder was los is. Sei schneller&stärker wie Allergien&Wehwehchen!

Katzerl könnte ruhig auch Mal wieder delivern!

BlackStarZ hat geschrieben: 4. Jun 2023, 09:27 Katzerl könnte ruhig auch Mal wieder delivern!

Ich überlege noch ob ich mich jetzt anziehe und ins Gym fahre oder ob ich im Garten stoßen und reißen übe

stoßen immer gut

Training 04.06.2023

So, hab nach immer Woche Trainingsfrei wieder locker gestartet. Keller und Gartentraining ist es geworden. Morgen gehts dann so wie es ausschaut ins Gym.

Reha Expanderübungen grün
Seitheben vor dem Körper her
3 x 15 je Arm
Rotation nach oben im 90grad Winkel
3 x 15 je Arm
Rotation Ellbogen am Körper nach außen
3 x 15 je Arm

Bankdrücken Flach LH
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg

Flys KH
10 x 12 kg
10 x 12 kg
10 x 12 kg
10 x 12 kg

Trizeps Dips Bank
15 x
15 x
15 x

Dann raus in den Garten

Stoßen
2 x 25 kg
2 x 25 kg
2 x 25 kg
2 x 25 kg
2 x 25 kg
2 x 25 kg
2 x 25 kg
2 x 25 kg

Reißen
2 x 10 kg
2 x 10 kg
2 x 15 kg
2 x 15 kg
Das fällt mir irgendwie schwer keine Ahnung warum

So Seh ich gerade aus. Finde man sieht zumindest langsam am OK das ich Sport mache. Könnte mehr sein, aber man will ja nicht meckern. Bizeps lässt sich immer noch suchen

[spoil][/spoil]

Stoßen wird besser, das flitschen über die Oberschenkel klappt zumindest ein bisschen . Es wird runder.

Saftig!

Netzokhul hat geschrieben: 4. Jun 2023, 18:37Saftig!

das wird mir jetzt nachlaufen nachdem ich das erzählt hatte

Pööööh

@kicat

Schon gute form
Und mirin streifenhose

iFamous90 hat geschrieben: 4. Jun 2023, 20:31 Pööööh

@kicat

Schon gute form
Und mirin streifenhose

Danke dir
Ja hehe ich lieb den Jogger mit den Streifen

KiCat hat geschrieben: 4. Jun 2023, 17:54 Training 04.06.2023

So, hab nach immer Woche Trainingsfrei wieder locker gestartet.

Und ein Freudscher gleich dazu.

KiCat hat geschrieben: 4. Jun 2023, 20:33 Ja hehe ich lieb den Jogger mit den Streifen

Soso.

Die Masters Weltrekorde in deiner Alters&Gewichtsklasse (-71kg) wären 69kg Snatch/Reissen & 92kg Clean&Jerk/Stossen: http://iwfmasters.net/main.php?sec=rec& ... precwm=ALL