Verfechter hat geschrieben: 10. Apr 2023, 06:12
Guten Morgen
du loggen hier.....
Ja Fechti, sei dabei, wir trainieren dir deinen Rambozambo schon geschmeidig... Aber Vorsicht!, wenn in Bielefeld die Seife flutscht...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 11:34
von Verfechter
gibt nichts zu loggen momentan
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 11:45
von DerAllerBeste
Verfechter hat geschrieben: 10. Apr 2023, 11:34
gibt nichts zu loggen momentan
Warum dieses? Krank? Verletzt? Frau?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 12:05
von Verfechter
viel schlimmer
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 12:09
von Brick
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 12:12
von Verfechter
kommt hin nichts temporäres leider
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 14:00
von bwschunz
das übliche halt .....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 17:28
von bwschunz
ELDEN RING!!!!!
.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 17:29
von bwschunz
SPOCHT AM FRÜHLING 10.4.23
BRUST/BIZEPS:
-crunches
3 x
-reverse crunch negativ
3 x
-lh negativ eng im ss mit kh pullover
2 x ss
-sterling incline pl im ss mit kh pullover
2 x ss
-matrix scott curl
2 x dropsatz
-incline kh curl
2 x
-20 min cardio
war gut.....
KADSER:
MUKKE:
.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 17:52
von DerAllerBeste
ABBC3_SPOILER_SHOW
Für meinen Lehrling @3chnaton...
Ostermontagsradln-Bild-QUADLN 10.04.2023
Erste große Seerunde des Jahres mit Semislick-Crosser... fast 85km in 2½h, viel gechillt und nur paar Intervallsprints (bisserl müde von gestern) Quadelncardio - viele RRler und 500 eBike-Rentner überholt, einige nette sportliche Ladies gesichtet (@Waschbär draußen läuft die Luzy Racc00ner!! - leider viele 39er Schuhgröße...)... danach 30min auf Bänkle am See gehockt und Sonne für meine ~0,5 PS getankt & auch dort nette Damen gesichtet. War gut.
Erste große Seerunde des Jahres mit Semislick-Crosser... Rückenwind sei Dank erfreulicher Beginn mit heftigsten April25-Teilstrecken-PRs, paar Intervallsprints (bisserl müde von gestern) Quadelncardio - viele RRler und 200 eBike-Rentner überholt, einige nette sportliche Ladies gesichtet... danach 30min auf Bänkle am See gehockt und Sonne für meine ~0,5 PS getankt & auch dort nette Damen gesichtet. War sehr schön.
Erste große Seerunde des Jahres mit Semislick-Crosser... fast 85km in 2½h, viel gechillt und nur paar Intervallsprints (bisserl müde von gestern) Quadelncardio - viele RRler und 500 eBike-Rentner überholt, einige nette sportliche Ladies gesichtet (@Waschbär draußen läuft die Luzy Racc00ner!! - leider viele 39er Schuhgröße...)... danach 30min auf Bänkle am See gehockt und Sonne für meine ~0,5 PS getankt & auch dort nette Damen gesichtet. War gut.
Erste große Seerunde des Jahres mit Semislick-Crosser... fast 85km in 2½h, viel gechillt und nur paar Intervallsprints (bisserl müde von gestern) Quadelncardio - viele RRler und 500 eBike-Rentner überholt, einige nette sportliche Ladies gesichtet (@Waschbär draußen läuft die Luzy Racc00ner!! - leider viele 39er Schuhgröße...)... danach 30min auf Bänkle am See gehockt und Sonne für meine ~0,5 PS getankt & auch dort nette Damen gesichtet. War gut.
MUKKE:
....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 18:59
von NickySenior
Das geschulte Auges des @ DerAllerBeste erkennt bei Frauenfüßen natürlich sofort die Größe.
.....
-QUADLNCARDIDUO 03.04.2025
