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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 09:24
von DerAllerBeste
bwschunz hat geschrieben: 10. Apr 2023, 08:17
Verfechter hat geschrieben: 10. Apr 2023, 06:12
Guten Morgen
du loggen hier.....
Ja Fechti, sei dabei, wir trainieren dir deinen Rambozambo schon geschmeidig...
Aber Vorsicht!, wenn in Bielefeld die Seife flutscht...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 11:34
von Verfechter
gibt nichts zu loggen momentan
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 11:45
von DerAllerBeste
Verfechter hat geschrieben: 10. Apr 2023, 11:34
gibt nichts zu loggen momentan
Warum dieses? Krank? Verletzt? Frau?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 12:05
von Verfechter
viel schlimmer
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 12:09
von Brick
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 12:12
von Verfechter
kommt hin nichts temporäres leider
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 14:00
von bwschunz
das übliche halt
.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 17:28
von bwschunz
ELDEN RING!!!!!
.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 17:29
von bwschunz
SPOCHT AM FRÜHLING 10.4.23
BRUST/BIZEPS:
-crunches
3 x
-reverse crunch negativ
3 x
-lh negativ eng im ss mit kh pullover
2 x ss
-sterling incline pl im ss mit kh pullover
2 x ss
-matrix scott curl
2 x dropsatz
-incline kh curl
2 x
-20 min cardio
war gut.....
KADSER:
[media]
https://youtu.be/lKJkKnaImic[/media]
MUKKE:
[media]
https://youtu.be/qmtzQ4nevUY[/media]
.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 17:52
von DerAllerBeste
Für meinen Lehrling [mention]3chnaton[/mention]...
Ostermontagsradln-
-QUADLN 10.04.2023
Erste
große Seerunde des Jahres mit Semislick-Crosser... fast 85km in 2½h, viel gechillt und nur paar Intervallsprints (bisserl müde von gestern)
Quadelncardio - viele RRler und 500 eBike-Rentner überholt, einige nette sportliche Ladies gesichtet ([mention]Waschbär[/mention] draußen läuft die Luzy Racc00ner!! - leider viele 39er Schuhgröße...)... danach 30min auf Bänkle am See gehockt und Sonne für meine ~0,5 PS getankt & auch dort nette Damen gesichtet. War gut.
MUKKE:
[media]
https://www.youtube.com/watch?v=segRjNr4Mf0[/media]
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 17:58
von bwschunz
DerAllerBeste hat geschrieben: 10. Apr 2023, 17:52
Für meinen Lehrling [mention]3chnaton[/mention]...
Ostermontagsradln-
-QUADLN 10.04.2023
Erste
große Seerunde des Jahres mit Semislick-Crosser... fast 85km in 2½h, viel gechillt und nur paar Intervallsprints (bisserl müde von gestern)
Quadelncardio - viele RRler und 500 eBike-Rentner überholt, einige nette sportliche Ladies gesichtet ([mention]Waschbär[/mention] draußen läuft die Luzy Racc00ner!! - leider viele 39er Schuhgröße...)... danach 30min auf Bänkle am See gehockt und Sonne für meine ~0,5 PS getankt & auch dort nette Damen gesichtet. War gut.
MUKKE:
[media]
https://www.youtube.com/watch?v=segRjNr4Mf0[/media]
[media]
https://youtu.be/Sj9udAHoAUY[/media]
....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 18:00
von bwschunz
alter wie geil der scheiss nachm train kommt
....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 18:04
von DerAllerBeste
bwschunz hat geschrieben: 10. Apr 2023, 17:58
[spoil]
DerAllerBeste hat geschrieben: 10. Apr 2023, 17:52
Für meinen Lehrling [mention]3chnaton[/mention]...
Ostermontagsradln-
-QUADLN 10.04.2023
Erste
große Seerunde des Jahres mit Semislick-Crosser... fast 85km in 2½h, viel gechillt und nur paar Intervallsprints (bisserl müde von gestern)
Quadelncardio - viele RRler und 500 eBike-Rentner überholt, einige nette sportliche Ladies gesichtet ([mention]Waschbär[/mention] draußen läuft die Luzy Racc00ner!! - leider viele 39er Schuhgröße...)... danach 30min auf Bänkle am See gehockt und Sonne für meine ~0,5 PS getankt & auch dort nette Damen gesichtet. War gut.
MUKKE:
[media]
https://www.youtube.com/watch?v=segRjNr4Mf0[/media]
[media]
https://youtu.be/Sj9udAHoAUY[/media]
....
[/spoil]
[media]
https://www.youtube.com/watch?v=xI7rqNqoN_s[/media]
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 18:59
von NickyJr
Das geschulte Auges des [mention] DerAllerBeste[/mention] erkennt bei Frauenfüßen natürlich sofort die Größe.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Apr 2023, 19:21
von bwschunz
wo ist @hums ?.
....
