1200kalorien bis jetzt
Gewicht liegt bei 79,7
Hip Thrusts 2*5-8 140kg (*8^2rir)145kg(*7^0rir)
Frontkniebeuge 2*5-8 65kg(*8^1/2rir) 70kg(*7^0rir)
Beinstrecker 2*5-8 65kg(*8^2rir) 70kg(*7^0,5rir)
Adduktoren 2*5-8 50kg(*8^1rir) 55kg(*6^0rir)
SLDL 2*5-8 100kg(*5^0rir) "kg("*)
Beinbeuger liegend 2*5-8 75kg (*8^1rir) 80kg(*8^0rir)
Abduktoren 2*5-8 45kg(*8^0rir) kg"("*)

Jetzt will ich kein Mimimi von ü130kg Glatzköpfen und Geschnatter hören ihr Heulsusen

https://youtu.be/p-Z3YrHJ1sU?si=tN10LD3n5LdKoGzM

Kann nur mit Mimimi von ü80kg Glatzköpfen dienen

Immerhin geloggt, aber das zu lesen gibt Augenkrebs.
Wo 2. Satz SLDL?

Netzokhul hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:32 Immerhin geloggt, aber das zu lesen gibt Augenkrebs.
Wo 2. Satz SLDL?

Steht doch dass es 1:1 gleich war.

LunaMoon hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:33

Netzokhul hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:32 Immerhin geloggt, aber das zu lesen gibt Augenkrebs.
Wo 2. Satz SLDL?

Steht doch dass es 1:1 gleich war.

Da braucht man noch ne Legende um das zu entziffern.
War mir da unsicher weil ich nicht mit gleiche Gewicht, gleiche Reps gerechnet hätte nach vorherigem Satz @RIR0

Netzokhul hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:35
Da braucht man noch ne Legende um das zu entziffern.

Bin mir sicher das sind irgendwelche Hieroglyphen

Chavo666 hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:36

Netzokhul hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:35
Da braucht man noch ne Legende um das zu entziffern.

Bin mir sicher das sind irgendwelche Hieroglyphen

Dir eins drauf

LunaMoon hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:37

Chavo666 hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:36

Netzokhul hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:35
Da braucht man noch ne Legende um das zu entziffern.

Bin mir sicher das sind irgendwelche Hieroglyphen

Dir eins drauf

Heute kickt dein HighTest aber wieder

Chavo666 hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:39

LunaMoon hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:37

Chavo666 hat geschrieben: 4. Okt 2025, 18:36

Bin mir sicher das sind irgendwelche Hieroglyphen

Dir eins drauf

Heute kickt dein HighTest aber wieder

Und deine Aromathasehemmer sind heute unterdosiert

TE3 - heute erstes ambitioniertes Train seit -gefühlt- Wochen

- Kaffee war heute besonders lecker, der f(r)önige Wind draußen sensibilisierte die Sinne, Auf-&Anwärmen
- BD nG 5 Sätze 130/137,5/142,5/147,5/152,5kg, - BD wG 2 Sätze 135/130kg, - BD eG 1 Satz 125kg
- Bankrudern, - Klimms+Dips, - OHPs, - Unterarme, - Schulterliebe
- Umsetzen mit FKBs, damit ich nicht einroste... glaub Di. werd' ich nochmals radeln
- Abwärmen&Chillen, vollmampfen&Ab(l)End-PROgramm.

https://www.youtube.com/watch?v=AAnMGEQ2Ov8

Macher!
Im Gegensatz zu diesem [mention]Knoedl [/mention]

absolut krank was hier wieder geliefert wird!!!!1

Netzokhul hat geschrieben: 5. Okt 2025, 06:38 Macher!
Im Gegensatz zu diesem @Knoedl

Der kommt auch noch... wenn er sich ganz dolly lieb hat.

Tinker hat geschrieben: 5. Okt 2025, 07:52 absolut krank was hier wieder geliefert wird!!!!1

WENN DIE LEUTE HIER STOFFEN WÜRDEN WÄREN SIE SO MASSIV WIE JEAN PIERRE FUX!!!!....