Macher!
(Kein Troll!)

In einem richtigen Wettkampf wärst du bestimmt noch einmal 3-4 Minuten schneller gelaufen

Sehr schön! Gute Leistung, da kannst du stolz sein

Knolle hat geschrieben: ↑13. Sep 2025, 14:24 Sehr schön! Gute Leistung, da kannst du stolz sein

Zurück auffn Bock.
Hatte die letzten Tage sehr starke Knieschmerzen rechts, schien mir eine Reizung/Überlastung o.Ä. zu sein.
Hat sich aber nicht "kaputt" angefühlt, daher hab ich mir weder Stress noch sorgen gemacht.
Wollte diese Woche aufjedenfall weiterlaufen um keinen negativen Trott einkehren zu lassen.
Daher heute ungeplante halbe Stunde gelaufen.
War okay, Knie hat aufm letzten km wieder gezwickt.
Werde Donnerstag nochmal einen Lauf machen (entweder intervalle oder moderaten 10k), anschließend fliege ich dann geschäftlich nach Asien bis einschließlich Dienstag.
Dort eventuell 1x Intervalle auf dem Laufband im Hotelgym wenn ich es unterbekomme.

Alle kaputte Knie

Searching hat geschrieben: ↑16. Sep 2025, 11:59 Alle kaputte Knie

Ich nicht

Knolle hat geschrieben: ↑16. Sep 2025, 12:56

Searching hat geschrieben: ↑16. Sep 2025, 11:59 Alle kaputte Knie

Ich nicht

Kommt noch

Um mal den Spam aufzunehmen und mit meinen Gedanken zu verwursteln.

Ein Thema für die kommenden Monaten ist sicherlich auch Diät.
Gewicht ist mit 81-82kg auf 180cm fürs Laufen definitiv zu hoch.
Trainieren ja auch nicht mehr mit Gewichten, sodass es locker 3-4kg weniger sein könnten, die ich mit mir rumschleppen muss.
Leider reicht nur bisschen Laufen nicht aus fürs abnehmen.
Hab aber auch orginal null Bock aufs Diäten...

Weißt du wv du so im durchschnitt verbrauchst/isst?

Searching hat geschrieben: ↑16. Sep 2025, 15:25 Weißt du wv du so im durchschnitt verbrauchst/isst?

Ungefähr gleich viel

Ich werde aber nicht mit Tracking anfangen.

fek

wie sie alle Größe -100 anpeilen

fek fek

Maxim hat geschrieben: ↑16. Sep 2025, 16:14 fek

wie sie alle Größe -0 anpeilen

fek fek

180kg wäre schon heftig....

Searching hat geschrieben: ↑16. Sep 2025, 16:19

Maxim hat geschrieben: ↑16. Sep 2025, 16:14 fek

wie sie alle Größe -0 anpeilen

fek fek

180kg wäre schon heftig....

xtra für dich korrigiert

Dann wären die Knie wenigstens nach einem longrun kein Problem mehr weil gesprungen.