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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 12. Sep 2023, 14:51
von Robstar922
M. Cremaster hat geschrieben: 12. Sep 2023, 10:09
Eine Vermehrung der Zellzahl wäre eine Muskelhyperplasie, das wurde beim Menschen in dem Sinne noch nicht nachgewiesen.
Eine Vergrößerung der Zelle IST Hypertrophie.
Die Satellitenzellen sind zur Regeneration des Muskels gedacht:
https://flexikon.doccheck.com/de/Satell ... ettmuskel)
Memory Effect ist natürlich dennoch vorhanden und Training lohnt sich immer.
Hast recht.
Meinte natürlich den Zellkern
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 12. Sep 2023, 17:05
von Funki
Landmine Hacksquats...wird da die last nicht etwas ungleich verteilt, da die Stange ja nur auf einer Schulter liegt?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 12. Sep 2023, 19:52
von Gollimolli
Ja klar, asymmetrische Belastung, hast gleich einen Zusatznutzen davon .
Von Satz zu Satz abwechseln nicht vergessen
Oder man verwendet sowas
https://amzn.eu/d/34ndNSE
Lg
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 12. Sep 2023, 21:36
von Funki
Gollimolli hat geschrieben: 12. Sep 2023, 19:52
Ja klar, asymmetrische Belastung, hast gleich einen Zusatznutzen davon .
Von Satz zu Satz abwechseln nicht vergessen
Oder man verwendet sowas
https://amzn.eu/d/34ndNSE
Lg
Muss ich mal probieren
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Sep 2023, 14:54
von Primate
Gollimolli hat geschrieben: 12. Sep 2023, 19:52
Ja klar, asymmetrische Belastung, hast gleich einen Zusatznutzen davon .
Von Satz zu Satz abwechseln nicht vergessen
Oder man verwendet sowas
https://amzn.eu/d/34ndNSE
Lg
Das sieht tatsächlich ziemlich gut aus
. Ähnlich wie beim T-Bar Rudern hat man mehr Last in der gedehnten Position.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Sep 2023, 15:16
von Quickhatch
Fand bei Landmine Hacksquats war das Umsetzen von Gewichten, mit denen man eine vernünftige Intensität für die Beine erreicht, schnell der limitierende Faktor, wenn man keine Möglichkeit zum Einhängen der Stange in der oberen Position hat. Habe satzweise abwechselnd auf der Schulter abgelegt.
Hab die im Gegensatz zu den Abbildungen im obigen Link aber mit dem Rücken zur Landmine gemacht. Fand ich besser.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 14. Sep 2023, 06:09
von Teamxo
TA_Primate hat geschrieben: 13. Sep 2023, 14:54
Das sieht tatsächlich ziemlich gut aus
. Ähnlich wie beim T-Bar Rudern hat man mehr Last in der gedehnten Position.
Aber warum sollte das sinnvoll sein? Beim Rudern wird die Übung leichter, wenn ich in der Bewegung schwächer werde. Da bin ich ja in der gedehnten Position am stärksten.
Bei den squats ist es aber genau umgekehrt- da bin ich ich in der gedehnten Position schwächer.
Deswegen ist eine pendulum squat genau umgekehrt aufgebaut.
Dann lieber an die Multipresse oder Beinpresse und Résistance Bänder einhängen um die gedehnten Position zu erleichtern.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 14. Sep 2023, 12:46
von Search
Brauche mal Hilfe. Für meine Wettkämpfe bräuchte ich noch Badehosen. Gibt es extra Ausstatter oder ist das Wurst?
Laut dem Regelwerk kann ich einfach eine nehmen und da kann auch ein Markenlogo draufsein oder?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 14. Sep 2023, 14:14
von Primate
Teamxo hat geschrieben: 14. Sep 2023, 06:09
TA_Primate hat geschrieben: 13. Sep 2023, 14:54
Das sieht tatsächlich ziemlich gut aus
. Ähnlich wie beim T-Bar Rudern hat man mehr Last in der gedehnten Position.
Aber warum sollte das sinnvoll sein? Beim Rudern wird die Übung leichter, wenn ich in der Bewegung schwächer werde. Da bin ich ja in der gedehnten Position am stärksten.
Bei den squats ist es aber genau umgekehrt- da bin ich ich in der gedehnten Position schwächer.
Deswegen ist eine pendulum squat genau umgekehrt aufgebaut.
Dann lieber an die Multipresse oder Beinpresse und Résistance Bänder einhängen um die gedehnten Position zu erleichtern.
Weil die gedehnte Position allen Anschein nach für Hypertrophie am meisten Benefit bringt und man dort deshalb am meisten überladen will/den sticking point provozieren möchte. Deswegen kommt man auch von banded Hacksquats etc. wieder ab.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 14. Sep 2023, 16:19
von Teamxo
Ja aber der limitierende Faktor ist ja gerade die gedehnten Position. Ich versage das zuerst, also muss ich die nicht überladen.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 14. Sep 2023, 21:01
von H_D
[mention]Ebiator[/mention], gib mal Höschentipps
Search hat geschrieben: 14. Sep 2023, 12:46
Brauche mal Hilfe. Für meine Wettkämpfe bräuchte ich noch Badehosen. Gibt es extra Ausstatter oder ist das Wurst?
Laut dem Regelwerk kann ich einfach eine nehmen und da kann auch ein Markenlogo draufsein oder?
Müssen die nicht eine vorgeschriebene Form/Größe haben?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 14. Sep 2023, 21:03
von Ebiator
H_D hat geschrieben: 14. Sep 2023, 21:01
@Ebiator, gib mal Höschentipps
Search hat geschrieben: 14. Sep 2023, 12:46
Brauche mal Hilfe. Für meine Wettkämpfe bräuchte ich noch Badehosen. Gibt es extra Ausstatter oder ist das Wurst?
Laut dem Regelwerk kann ich einfach eine nehmen und da kann auch ein Markenlogo draufsein oder?
Müssen die nicht eine vorgeschriebene Form/Größe haben?
Puh, kenn mich bei MP nicht aus. Aber ja, da gibt es schon Vorschriften für.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 15. Sep 2023, 08:44
von Search
Habe die jetzt bei Narcizo bestellt. Von der Marke trugen sie die meisten MP Athleten auf den Wettkampfbildern.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Sep 2023, 10:26
von Barbellmonkey
Jemand einen Vorschlag für eine gute Massagepistole?
Preislich so 50-100€
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Sep 2023, 12:22
von H_D
Glaub unterm letzten QA von Roman Fritz