Hehe, eigentlich war der Cut ja nur bis Ende November geplant + Formupdate. Ich werde jetzt noch 2-3 Wochen wieder etwas Volumen reinbekommen und nach Bedarf essen, damit ich beim Update nicht wie ein kompletter Non-Lifter aussehe.

Mach jetzt UND in 3 Wochen nochmal Update. Würd mich interessieren wie sehr das „Volumen reinbringen“ es rausreißt srs.

LeifEriksson hat geschrieben: 1. Dez 2024, 16:58 Mach jetzt UND in 3 Wochen nochmal Update. Würd mich interessieren wie sehr das „Volumen reinbringen“ es rausreißt srs.

schwierig Bruh

NickyJr hat geschrieben: 1. Dez 2024, 17:08

LeifEriksson hat geschrieben: 1. Dez 2024, 16:58 Mach jetzt UND in 3 Wochen nochmal Update. Würd mich interessieren wie sehr das „Volumen reinbringen“ es rausreißt srs.

schwierig Bruh

Ich kann dich fotografieren. *frechgrins*

Searching hat geschrieben: 1. Dez 2024, 17:39

NickyJr hat geschrieben: 1. Dez 2024, 17:08

LeifEriksson hat geschrieben: 1. Dez 2024, 16:58 Mach jetzt UND in 3 Wochen nochmal Update. Würd mich interessieren wie sehr das „Volumen reinbringen“ es rausreißt srs.

schwierig Bruh

Ich kann dich fotografieren. *frechgrins*

komm doch

So, gestern dann nach 4 Wochen Beine trainiert, war natürlich vorsichtig und habe nur 100 und 105kg gebeugt, die 110 habe ich nach 2 Reps abgebrochen, da ich gestern echt keine Lust auf höhere Intensität hatte. Muskelkater heute morgen auch schon etwas eklig, der Erfahrung nach wird der ja noch schlimmer, mal schauen. Gewicht aktuell bei knapp 75kg, Diät ist entweder nächste Woche oder übernächste Woche durch, muss ich mal schauen.

Gf kränkelt derzeit etwas, hoffe ich stecke mich nicht an.

jaja beine blabla...

wo sind jetzt die unten ohne formupdate bilderz???

kommen als pre Weihnachtsgeschenk per PM

NickyJr hat geschrieben: 6. Dez 2024, 08:06

kommen als pre Weihnachtsgeschenk per PM

Bisher noch nix...

Nun warte doch bitte noch 2 Wochen

Freitag das erste mal Brust nach knapp 4 Wochen, bin vorsichtig eingestiegen und habe die 40kg hanteln nur für 2 Reps ausprobiert, immerhin habe ich die noch hochbekommen. Beim Training ging es mir dann plötzlich nicht mehr so gut und ich habe den Bizeps dann nur schnell durchgepumpt. Freitagabend dann leichtes Fieber gehabt, habe gleich die Zinkdosis erhöht und bin etwas früher ins Bett. Es geht jetzt wieder, aber ich fühle mich nicht kugelsicher. Huste auch immer noch diversen Dreck hoch. Ist halt auch Mist, wenn Person 2 im Haushalt einen mit stetig neuen Viren versorgt. Hoffe gf wird langsam fit, damit mein Immumsystem nicht permanent arbeiten muss.

Ähbäh, liest sich irgendwie etwas frustrierend, halten Sie durch!

Frau verlassen und den guten Lifestyle leben

Waschbär hat geschrieben: 9. Dez 2024, 09:41 Frau verlassen und den guten Lifestyle leben

Bist wenigstens immer fit, die Keime aus der Krippe sind echt hardcore

NickyJr hat geschrieben: 9. Dez 2024, 09:44

Waschbär hat geschrieben: 9. Dez 2024, 09:41 Frau verlassen und den guten Lifestyle leben

Bist wenigstens immer fit, die Keime aus der Krippe sind echt hardcore

Vllt noch 2 Katzen besorgen odersk