• Supplements - Allgemeiner Talk

Tinker hat geschrieben: 25. Jun 2025, 10:11
Knolle hat geschrieben: 25. Jun 2025, 07:42 Ich finde, bei vielen Dingen kann man drauf verzichten. In Getränken und manchen Lebensmitteln muss es ja nicht unbedingt sein.
Und gut möglich, dass einfach klassischer Zucker besser ist. Also dann Whey nur mit Aroma ohne Süßstoff und dann etwas Dextrose.
Man könnte zumindest einiges umgehen. Die meisten trinken ihren pwo shake ja eh mit Dextrose etc. Brauchts da wirklich noch zusätzlich succralose im shake? Im Grunde ist es ja nur Geschmackssache und die meisten sind hier enorm verwöhnt. Genauso wie man sich an zu viel süße gewöhnt, genauso kann man sich wieder entwöhnen.

Ich habe das früher tatsächlich auch so gemacht, hatte Süßstoff und Dextrose drin. Sehe ich genauso, wenn man einfach nur Aroma nimmt und den Süßstoff weglässt, dann hat man mit Dextrose mehr Vorteile.

HungrigerBiber hat geschrieben: 24. Jun 2025, 21:54 , die Menge macht das Gift.

Wie bei allen anderen Sachen auch

Man muss sich nicht gleich immer verrückt machen wenn irgendwo eine Studie auftaucht.

Einfach mehr Obst und Gemüse essen..
Ach ne, da haben wir vereinzelt zu früher auch ein Nährstoffverlust von bis zu 87%.
Im Schnitt ist von knapp 57% die Rede

Kasimir hat geschrieben: 25. Jun 2025, 10:30
HungrigerBiber hat geschrieben: 24. Jun 2025, 21:54 , die Menge macht das Gift.
Wie bei allen anderen Sachen auch

Man muss sich nicht gleich immer verrückt machen wenn irgendwo eine Studie auftaucht.

Einfach mehr Obst und Gemüse essen..
Ach ne, da haben wir vereinzelt zu früher auch ein Nährstoffverlust von bis zu 87%.
Im Schnitt ist von knapp 57% die Rede

Schmeiß halt nen Multi ein

Ein leben zwischen Lieferdienst und Pillen...

Kurze Frage: fettlösliche Vitamine/Coenzyme sollten nach fetthaltiger Nahrung wegen dem Transportweg eingenommen werden. Erstmal logisch.
Wie viel g Fett sollten es sein? Gibt's da Empfehlungen?

du hast doch fast überall irgendwie fett dabei - beim braten. fleisch, fisch etc.
sollte dann hoffentlich reichen

Richtig. Fast immer...
Ideal läuft es, wenn man es in bestehende Routinen einbauen kann... Daher die Frage.
Konkret Frühstück mit Milch und whey (<10g Fett)

vergilbt hat geschrieben: 25. Jun 2025, 11:43 Richtig. Fast immer...
Ideal läuft es, wenn man es in bestehende Routinen einbauen kann... Daher die Frage.
Konkret Frühstück mit Milch und whey (<10g Fett)

Ich schlucke das halt einfach zusammen mit den 5g Fischöl, und Kaffee in dem Kokosmilch/Hafermilch ist aber ob das reicht kann ich nicht beantworten

einfach nicht überanalysieren und rein damit

Arjen hat geschrieben: 25. Jun 2025, 10:13
Tinker hat geschrieben: 25. Jun 2025, 10:11
Knolle hat geschrieben: 25. Jun 2025, 07:42 Ich finde, bei vielen Dingen kann man drauf verzichten. In Getränken und manchen Lebensmitteln muss es ja nicht unbedingt sein.
Und gut möglich, dass einfach klassischer Zucker besser ist. Also dann Whey nur mit Aroma ohne Süßstoff und dann etwas Dextrose.
Man könnte zumindest einiges umgehen. Die meisten trinken ihren pwo shake ja eh mit Dextrose etc. Brauchts da wirklich noch zusätzlich succralose im shake? Im Grunde ist es ja nur Geschmackssache und die meisten sind hier enorm verwöhnt.
Wusste gar nicht das die meisten machen...

Dr. M. Ollesch hat gemeint fettlösliche Vitamine und O3 immer zu Mahlzeiten mit mind. 10g Fett, da dann die entscheidende Gallensäure-Ausschüttung stattfindet. Würde es bei Q10 genauso halten.

Sauber, ist doch eine Aussage.
Danke dir.

.dnl hat geschrieben: 25. Jun 2025, 08:26 Darmentzündungen: Multiple hochrangige Tiermodelle zeigen konsistent verstärkte Entzündungsreaktionen und Schädigung der Darmbarriere. Human-Daten sind begrenzt, aber mechanistische Studien unterstützen diese Befunde.
- alle relevanten Daten hierzu nur am Mausmodell
- es wirkt sich wohl auf einige Signalwege auch aus
- ist im Gespräch als mögliche Ursache für Kolitis und kolorektale Karzinome .. sehr ungut.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7286428/

Hm..schwierig..Tierstudie und das Fünffache des erlaubten Werts, wenn mich meine Mathekenntnisse nicht täuschen

Knolle hat geschrieben: 25. Jun 2025, 07:42 Ich finde, bei vielen Dingen kann man drauf verzichten. In Getränken und manchen Lebensmitteln muss es ja nicht unbedingt sein.
Und gut möglich, dass einfach klassischer Zucker besser ist. Also dann Whey nur mit Aroma ohne Süßstoff und dann etwas Dextrose.

Sag ich ja und schreibt Chris ja auch. Oder Glycin, das süßt auch, aber nicht so extrem

Primate hat geschrieben: 25. Jun 2025, 13:43 Dr. M. Ollesch hat gemeint fettlösliche Vitamine und O3 immer zu Mahlzeiten mit mind. 10g Fett, da dann die entscheidende Gallensäure-Ausschüttung stattfindet. Würde es bei Q10 genauso halten.

O3 würde ich nicht zu Nahrung einnehmen, da es kompetitiv mit O6 verstoffwechselt wird und darin Nahrung nahezu immer ein signifikanter O6 Überschuss herrscht, würde weniger O3 ankommen.

Außer man ist sich sicher dass die Nahrung kein starkes Missverhältnis an mehrfach Ungesättigten hat.

Apropos Süßstoffe.
Ihr stuft wahrscheinlich nicht alle Süßstoffe als gleich schädlich ein oder?

Was ist eurer Meinung nach bzw. der Studienlage nach der gängigste schädlichste Süßstoff?
Habt ihr ein Ranking?

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