Lifters Lounge

im übrigen trainiere ich erst seit 2,5 monaten ernsthaft.....

bwschunz hat geschrieben: 8. Apr 2023, 13:50 im übrigen trainiere ich erst seit 2,5 monaten ernsthaft.....

Ja, wir sind sehr zufrieden mit dir. Zur Belohnung ein schönes Liedchen:

[media]https://www.youtube.com/watch?v=LemG0cvc4oU[/media]

DerAllerBeste hat geschrieben: 8. Apr 2023, 11:59
Karfreitag - weisste Bescheid. Mein Plan ist jetzt -nachdem du dahinten nur devot auf dein Ende wartest- (bevorzugt) Läufer oder Springer auf e5 (der jeweils andere auf d4) zu installieren, um mehr Felder im&rund(H)um's Zentrum zu kontrollieren: 31. Sf3 *

PS: Den Notationsbug "27. Nd4 Lexf4" bitte fixen, das "e" gehört da ned rein: "Lxf4".

gefixt! Geb dir gleich devot, weiß versammelt sich doch um ihren könig wie die fliegen um einen kuhfladen. Der verbleibende schwarze Läufer wittert nun im übrigen seine chance einen heldentod zu sterben.

1.d4 Sf6 2. c4 e6 3. Sf3 b6 4. g3 La6 5. Sbd2 d5 6. Lg2 Le7 7. O-O O-O 8. b3 Sbd7 9. Se5 Lb7 10. Lb2 c5 11. cxd5 exd5 12. Sd3 Tc8 13. Tc1 Te8 14. Sf4 Ld6 15. e3 cxd4 16. Txc8 Dxc8 17. Lxd4 Lc5 18. Lb2 La6 19. Re1 Lb7 20. Sf3 h6 21. Te2 a5 22. h3 Ld6 23. Tc2 Db8 24. Sd4 Sc5 25.Sf5 Le5 26. La3 Lc8 27. Nd4 Lxf4 28. exf4 Ld7 29. Lb2 Dd6 30. Kh2 Td8 31. Sf3 Lf5

bwschunz hat geschrieben: 8. Apr 2023, 13:50 im übrigen trainiere ich erst seit 2,5 monaten ernsthaft.....

gute genetik. Mr olympia ruft!

Tinker hat geschrieben: 8. Apr 2023, 18:14 31. Sf3 Lf5

Ja, deswegen hab' ich die Sf3-e5 Idee bisher nicht gespielt... glaub', ich hätte auf c5 den Springer+Bauern holen sollen - und wahrscheinlich wäre auch Rd2 direkt statt Rc2 besser gewesen -, aber ich liebe nunmal Komplikationen... 32. Td2 *

08.04 Vor-Ostern TE

bw nüchtern 105,1 kg
schlaf ca. 8h
kcal vortag ca. 4100
stimmung geil wie immer

45° Presse warmup 65x10, 85x7, 95x4, 105x2, 115x1
45° Presse 125kg x8, 90kg x13
30° Presse 120kg x8, 85kg x13
Presse flach 135kgx8, 105kgx10
Schrägbank (4-1-2-1 sec) 62,5kg x8, x7
Fliegende negativ 15kgx11, x9

Dauer: ca. 70 min



Jetzt heisst es paar tage gut gehen lassen. Frohe Ostern und so, aber esst nicht zu viel mädels und jungs - das muss bis zum strand nur wieder runter!

https://www.youtube.com/watch?v=oJLRNwmNn7o

Gute TE wie immer, dir auch frohe Ostern. Eier schon versteckt?

Tinker hat geschrieben: 8. Apr 2023, 18:35



08.04 Vor-Ostern TE

[spoil]bw nüchtern 105,1 kg
schlaf ca. 8h
kcal vortag ca. 4100
stimmung geil wie immer

45° Presse warmup 65x10, 85x7, 95x4, 105x2, 115x1
45° Presse 125kg x8, 90kg x13
30° Presse 120kg x8, 85kg x13
Presse flach 135kgx8, 105kgx10
Schrägbank (4-1-2-1 sec) 62,5kg x8, x7
Fliegende negativ 15kgx11, x9

Dauer: ca. 70 min[/spoil]



Jetzt heisst es paar tage gut gehen lassen. Frohe Ostern und so, aber esst nicht zu viel mädels und jungs - das muss bis zum strand nur wieder runter!

[spoil]https://www.youtube.com/watch?v=oJLRNwmNn7o[/spoil]

Fleissig Fleissig! Vermisse die Schrägbänke im Keller auch bisserl... für paar Grad geht auch ne 25erScheibe/Keil drunter, aber 30 oder 45 Grad schon länger nimmer gefeeled...

Dir, Wifey+lilTinker&Sis auch Frohe Ostern!

das grosse bunte bild find ich gut :0 ....

Vif….

Guten Abend

Verfechter hat geschrieben: 9. Apr 2023, 02:24 Guten Abend

hast du schonmal mit einem anderen man zusammen onnaniert?.....

Das sind doch mal die wichtigen Fragen

NickyJr hat geschrieben: 8. Apr 2023, 19:45 Gute TE wie immer, dir auch frohe Ostern. Eier schon versteckt?

meine eier sind so gut versteckt, dass ich sie nicht mal selbst finde

ansonsten nichts ne, die kleine ist ja noch zu jung für so etwas.