-Lümmler- hat geschrieben: 19. Sep 2025, 19:30
BACK TO NATURAL FITNESS:
LETZTENS: BRUST/RÜCKEN/BEINE
-PULLDOWN ENGER PARALLEL
PAAR SÄTZE
-CABLE ROW VON OBEN WEITER PARALLEL
PAAR SÄTZE
-PULLDOWN BREITER PARALLEL , BEIM HEBEN STARK ZURÜCKLEHNEN - FÜR UPPER BACK
PAAR SÄTZE
-INCLINE CABLE FLY
PAAR SÄTZE
-LANGSAMES ENGES BANKDRÜCKEN
PAAR SÄTZE
-LANGSAME LH KNIEBEUGEN
80KG X 5 WDH IM TOP
DIE PHYSIO HIER VERMUTET VERKÜRZUNG (QUADS UND HAMS) UND ARTHROSE BEI MIR.....
MUSS JETZT REGELMÄSSIG DEHNEN UND BEINE WIEDER AUFBAUEN .....DIE KÖNIGIN DER ÜBUNGEN MUSS JETZT WIEDER REGELMÄSSIG PRAKTIZIERT WERDEN!!!!!
Welche Übung ist der König?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 19. Sep 2025, 23:14
von DerAllerBeste
Searching hat geschrieben: 19. Sep 2025, 22:50
Welche Übung ist der König?
-Lümmler- hat geschrieben: 19. Sep 2025, 19:30
BACK TO NATURAL FITNESS:
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-PULLDOWN ENGER PARALLEL
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-CABLE ROW VON OBEN WEITER PARALLEL
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PAAR SÄTZE
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PAAR SÄTZE
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80KG X 5 WDH IM TOP
DIE PHYSIO HIER VERMUTET VERKÜRZUNG (QUADS UND HAMS) UND ARTHROSE BEI MIR.....
MUSS JETZT REGELMÄSSIG DEHNEN UND BEINE WIEDER AUFBAUEN .....DIE KÖNIGIN DER ÜBUNGEN MUSS JETZT WIEDER REGELMÄSSIG PRAKTIZIERT WERDEN!!!!!
Welche Übung ist der König?
ÜBERZÜGE......DIE KNIEBEUGE FÜR DEN OBERKÖRPER!!!!!......
-Lümmler- hat geschrieben: 19. Sep 2025, 19:30
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DIE PHYSIO HIER VERMUTET VERKÜRZUNG (QUADS UND HAMS) UND ARTHROSE BEI MIR.....
MUSS JETZT REGELMÄSSIG DEHNEN UND BEINE WIEDER AUFBAUEN .....DIE KÖNIGIN DER ÜBUNGEN MUSS JETZT WIEDER REGELMÄSSIG PRAKTIZIERT WERDEN!!!!!
Würde aufgrund des erhöhten Östrogens bzw niedrigen Testosterons mal etwas Diäten und dann im besten Fall zum Arzt das Testosteron fixen lassen. Als Natty und das in dem Alter ist das alles andere als gut und bringt kein Erfolg
ACH JUNGE .....ICH BAU AUCH MIT ÜBER 40 , NATURAL UND WEGGESCHLOSSEN INNER KLINIK NOCH MEHR MUSKELN AUF ALS DIE MEISSTEN DIE HIER UNTER ALLGEMEINE TRAININGSFRAGEN POSTEN!!!.....
JAHAHA - UND WENN ICH RAUS BIN WIRD ERSMA DIE DICKSTE KUR GEBALLERT .....
JAHAHA - JA ICH BIN KURZSICHTIG , JA ICH BIN PERSPEKTIVLOS , JA LAUF NUR IN TRAININGSKLAMOTTEN RUM....
MAN KRIEGT DEN MENSCHEN RAUS AUSM BODYBUILDING....ABER DAS BODYBUILDING NICHT RAUS AUS DEM MENSCHEN!!!!.....
-Lümmler- hat geschrieben: 19. Sep 2025, 19:30
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DIE PHYSIO HIER VERMUTET VERKÜRZUNG (QUADS UND HAMS) UND ARTHROSE BEI MIR.....
MUSS JETZT REGELMÄSSIG DEHNEN UND BEINE WIEDER AUFBAUEN .....DIE KÖNIGIN DER ÜBUNGEN MUSS JETZT WIEDER REGELMÄSSIG PRAKTIZIERT WERDEN!!!!!
Würde aufgrund des erhöhten Östrogens bzw niedrigen Testosterons mal etwas Diäten und dann im besten Fall zum Arzt das Testosteron fixen lassen. Als Natty und das in dem Alter ist das alles andere als gut und bringt kein Erfolg
ACH JUNGE .....ICH BAU AUCH MIT ÜBER 40 , NATURAL UND WEGGESCHLOSSEN INNER KLINIK NOCH MEHR MUSKELN AUF ALS DIE MEISSTEN DIE HIER UNTER ALLGEMEINE TRAININGSFRAGEN POSTEN!!!.....
JAHAHA - UND WENN ICH RAUS BIN WIRD ERSMA DIE DICKSTE KUR GEBALLERT .....
JAHAHA - JA ICH BIN KURZSICHTIG , JA ICH BIN PERSPEKTIVLOS , JA LAUF NUR IN TRAININGSKLAMOTTEN RUM....
MAN KRIEGT DEN MENSCHEN RAUS AUSM BODYBUILDING....ABER DAS BODYBUILDING NICHT RAUS AUS DEM MENSCHEN!!!!.....
-Lümmler- hat geschrieben: 19. Sep 2025, 19:30
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LETZTENS: BRUST/RÜCKEN/BEINE
-PULLDOWN ENGER PARALLEL
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-CABLE ROW VON OBEN WEITER PARALLEL
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PAAR SÄTZE
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DIE PHYSIO HIER VERMUTET VERKÜRZUNG (QUADS UND HAMS) UND ARTHROSE BEI MIR.....
MUSS JETZT REGELMÄSSIG DEHNEN UND BEINE WIEDER AUFBAUEN .....DIE KÖNIGIN DER ÜBUNGEN MUSS JETZT WIEDER REGELMÄSSIG PRAKTIZIERT WERDEN!!!!!
Würde aufgrund des erhöhten Östrogens bzw niedrigen Testosterons mal etwas Diäten und dann im besten Fall zum Arzt das Testosteron fixen lassen. Als Natty und das in dem Alter ist das alles andere als gut und bringt kein Erfolg
ACH JUNGE .....ICH BAU AUCH MIT ÜBER 40 , NATURAL UND WEGGESCHLOSSEN INNER KLINIK NOCH MEHR MUSKELN AUF ALS DIE MEISSTEN DIE HIER UNTER ALLGEMEINE TRAININGSFRAGEN POSTEN!!!.....
JAHAHA - UND WENN ICH RAUS BIN WIRD ERSMA DIE DICKSTE KUR GEBALLERT .....
JAHAHA - JA ICH BIN KURZSICHTIG , JA ICH BIN PERSPEKTIVLOS , JA LAUF NUR IN TRAININGSKLAMOTTEN RUM....
MAN KRIEGT DEN MENSCHEN RAUS AUSM BODYBUILDING....ABER DAS BODYBUILDING NICHT RAUS AUS DEM MENSCHEN!!!!.....
LG....
Ich gebe dir auch mal einen guten Rat.
Setze mal den ganzen Stoff ab und gehe mal zum Therapeuten der dir hilft deine Verzerrte Wahrnehmung und dein Verhalten mal zu überarbeiten.
Nur ein Ratschlag von einem Natty.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Sep 2025, 12:49
von Tinker
Okay, aber nattys sind wie kleine Kinder, auf die hört man nicht.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Sep 2025, 12:53
von LunaMoon
Ihr Östrogengesteuerte Püssays hier
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Sep 2025, 13:07
von Tinker
Luner zählt übrigens als stoffer mit ihrem high testo....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Sep 2025, 13:14
von Robin
Tinker hat geschrieben: 20. Sep 2025, 13:07
Luner zählt übrigens als stoffer mit ihrem high testo....
