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gibt es eigentlich einen Unterschied zwischen preacher Curls KH und scottcurls?

MattDemon hat geschrieben: 6. Sep 2023, 09:03 gibt es eigentlich einen Unterschied zwischen preacher Curls KH und scottcurls?

Nicht dass ich wüsste.

okay, verwirrend wieso es dafür 2 namen gibt

Ebiator hat geschrieben: 6. Sep 2023, 09:14

MattDemon hat geschrieben: 6. Sep 2023, 09:03 gibt es eigentlich einen Unterschied zwischen preacher Curls KH und scottcurls?

Nicht dass ich wüsste.

Doch.
Der Name unterscheidet sich.

Kann jemand ein Trainingssystem empfehlen, bei dem ich flexibel 2-6x pro Woche trainieren kann? Ich habe manchmal echt keine Zeit, manchmal brauche ich aber auch das Training für den Kopf. Es müsste halt etwas autoreguliertes sein aber bitte nichts mit RPE oä
Aktuell produziere ich halt Quatsch wie mehrere Tage hintereinander einen hochvolumigen GK zu trainieren bzw dann dauert mir das Training auch jeweils zu lange. Ich bin da etwas überfragt und schon fast am überlegen, ob ich in den regulären Einheiten einfach als GK nur Grundübungen mache und an den anderen Tagen nach Lust und Laune Isos pumpen gehe.

Mach halt einen Basic 2er-Split und ergänze Übungen, wenn du Zeit hast und/ oder weißt dass du die Woche nur wenig zum Trainieren kommst.

Klingt eigentlich nach einem guten Ansatz. Hatte ich früher auch schon. OK/UK sollte am besten dafür geeignet sein schätze ich - der zum Torso/Extremitäten wird wenn ich weniger Zeit habe. Danke dir.

Kann man Rumänisches Kreuzheben mit Beincurls ersetzen, oder wächst die Beinrückseite dann nicht mehr so gut?
Tom Platz ist zumindest dieser Ansicht wegen des Verletzungsrisikos beim (koventionellen) Kreuzheben, was ich nachvollziehen kann https://www.youtube.com/shorts/oARQSRwN3LY .
In Lyle's Generic Bulking Routine sind Beincurls ebenfalls als Alternative zu RDL's angegeben.

[mention]Lauch [/mention]
Wie kurzfristige weißt du denn wie oft du trainierst?
Fang dich einfach mit ne GK Einheit an, wenn dann direkt wieder was geht nach halt Ok.
Ich würde da einfach spontan schauen.

buffdumbledore hat geschrieben: 6. Sep 2023, 18:22 Kann man Rumänisches Kreuzheben mit Beincurls ersetzen, oder wächst die Beinrückseite dann nicht mehr so gut?
Tom Platz ist zumindest dieser Ansicht wegen des Verletzungsrisikos beim (koventionellen) Kreuzheben, was ich nachvollziehen kann https://www.youtube.com/shorts/oARQSRwN3LY .
In Lyle's Generic Bulking Routine sind Beincurls ebenfalls als Alternative zu RDL's angegeben.

Nein

Weil immer wieder die Frage nach Mobilitätsübungen kommt, hier was einfaches schnelles für den UK
https://www.instagram.com/p/Cw0WIq4M5DT/?img_index=1

H_D hat geschrieben: 6. Sep 2023, 20:34

buffdumbledore hat geschrieben: 6. Sep 2023, 18:22 Kann man Rumänisches Kreuzheben mit Beincurls ersetzen, oder wächst die Beinrückseite dann nicht mehr so gut?
Tom Platz ist zumindest dieser Ansicht wegen des Verletzungsrisikos beim (koventionellen) Kreuzheben, was ich nachvollziehen kann https://www.youtube.com/shorts/oARQSRwN3LY .
In Lyle's Generic Bulking Routine sind Beincurls ebenfalls als Alternative zu RDL's angegeben.

Nein

Weil?

buffdumbledore hat geschrieben: 6. Sep 2023, 21:42

H_D hat geschrieben: 6. Sep 2023, 20:34

buffdumbledore hat geschrieben: 6. Sep 2023, 18:22 Kann man Rumänisches Kreuzheben mit Beincurls ersetzen, oder wächst die Beinrückseite dann nicht mehr so gut?
Tom Platz ist zumindest dieser Ansicht wegen des Verletzungsrisikos beim (koventionellen) Kreuzheben, was ich nachvollziehen kann https://www.youtube.com/shorts/oARQSRwN3LY .
In Lyle's Generic Bulking Routine sind Beincurls ebenfalls als Alternative zu RDL's angegeben.

Nein

Weil?

Ohne auf die exakte "Science" dahinter eingehen zu können, sind das ja schon 2 relativ unterschiedliche Übungen.
Entsprechend ist die belastung/spannung eine ganz andere.

Würde sagen man kann die Übungen nicht gegeneinander ersetzen, weil sie einfach nicht vergleichbar sind.
--> sonst könnte man z.B. ja auch einfach nur Beinstrecker machen und nie Kniebeuge/Beinpresse.

PS: Verletzungsrisiko lässt sich immer minimieren wenn man sich gut aufwärmt und sauber trainiert. Würde also immer beide Übungen machen.
mMn sind 3 Sätze Beuger plus 3 Sätze Rum.Kreuzheben effektiver als z.B. 6 Sätze nur Beinbeuger.

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