Lifters Lounge

Netzokhul hat geschrieben: 27. Mai 2023, 18:03 Ach ja der Plan.
Vorbildlich das du dich dran hältst.

Fällt mir echt schwer nutzt aber ja nichts. Schulter ist merklich besser geworden. Also zieh ich das jetzt erstmal weiter durch. Denke aber, dass ich in 2-3 Wochen langsam auf Progression gehen werde.
Trotzdem merke ich schon, dass das Training trotzdem anschlägt. Die Gewichte werden leichter. Bin mal gespannt!

Zum Abschluss des Tages noch 10km Mountainbike gefahren mit 22er schnitt. Ganz schön warm wird mir und ich bin von Insekten gesteinigt worden

Mirin MountainBike

Gibts bei euch Berge?
War noch nie in der Ecke.

Hügel gibt es aber ich fahr halt nur Mountainbike.

Bin schon froh das ich bei meinem Rad die Federung vorne sperren kann. Nervt mich wenn so viel Kraft in der Federung flöten geht statt auf die Straße zu kommen.

Ich habe erst gar keine Federung an meinen Rädern

Netzokhul hat geschrieben: 27. Mai 2023, 21:12
Bin schon froh das ich bei meinem Rad die Federung vorne sperren kann. Nervt mich wenn so viel Kraft in der Federung flöten geht statt auf die Straße zu kommen.

ich mag den Widerstand der dicken stolligen Reifen. Mich stört die federung nicht, fahr ja oftmals durchs den Wald bei uns. Heute war aber nur Straße. Große Runde durch die Felder .

Hast du damit nicht 1 Cardio gefunden was dir Spaß macht?

Netzokhul hat geschrieben: 27. Mai 2023, 21:25 Hast du damit nicht 1 Cardio gefunden was dir Spaß macht?

Nein, ich hasse es genauso wie laufen und schwimmen

So, hatte absolut keinen Bock ins Gym zu fahren. Deshalb erst ne Stunde im Garten gesonnt, dann überlegt die Stange rauszuholen und hab ne halbe Stunden stoßen zum ersten Mal gemacht.

Hab es gefilmt und tatsächlich alles vergessen was ich in Videos mir vorher angeschaut habe. Richtig dumm es sollte stoßen nach Zippel werden und es ist einfach alles falsch naja gut. Hab mich ja auch noch nie damit beschäftigt.

3 x 20 kg
3 x 20 kg
3 x 20 kg
3 x 20 kg
3 x 20 kg
3 x 20 kg
3 x 20 kg
3 x 20 kg
3 x 20 kg

Dann hab ich versucht es mit Kniebeuge und ohne umsetzen zu machen. Klappt nicht! Schulter will nicht. Gut dass ich im Garten war und die Hantel wegschmeißen konnte nach vorne.

Glaube es wird ggfs bei dem Versuch bleiben.

Mal zum Lachen… das Video der Schande

[spoil] https://youtube.com/shorts/it_iYVANCTo?feature=share[/spoil]

Keine Sorge, ich verfolg das nicht weiter. Bin zu blöd dafür glaub ich

Sah doch eigentlich ganz gut aus, zumal du bei dem Wetter nicht umgekippt bist.
Alleine dafür gebührt dir Respekt.
Würde instand umkippen
Aber kannst du dich bitte etwas mehr gegen den Uhrzeiger drehen und es nochmal ausüben.
Natürlich nur um die Ausführung genauer beurteilen zu können , hehe