Beine:

Beinpresse Steckgewicht 10/10/10x205kg
Waden sitzend in Beinpresse Steckgewicht 15/13/12x245kg (=Turm)

Beinstrecker 10x105kg (=Turm), 10x100kg, 10x95kg, 10x90kg
Rumänisches Kreuzheben 7x190kg, 7/7x160kg

Beincurls liegend Steckgewicht 10x75kg, 10x70kg, 10x65kg, 10x60kg
25 Minuten Cardio (~290kcal)

20 Minuten Fahrrad (Strecke Gym und zurück)


Heute war da eigentlich absolut nicht der Tag für. Halben Tag nur mit Gähnen verbracht. Direkt nach der Arbeit nur kurz eine Kleinigkeit gegessen, Rucksack für den Urlaub gepackt und direkt zum Sport.
Mit Ach und Krach die 190kg bei den RDLs noch aufs Parkett gekriegt. Die letzte Rep war schon sehr nahe am (technischen) Maximum. Kopf war eigentlich auch nicht richtig da.
Naja, jetzt erstmal Urlaub.
Hoffentlich geht's danach mit den RDLs weiter aufwärts, bin nur knapp hinter meinem bisherigen (Jahre alten) Rekord.

Nach heute werde ich mein Lieblings RDL Shirt weg werfen müssen. Die Anzahl an Löchern ist langsam nicht mehr haltbar

Rdl am technischen Maximum lieben wir

Das ist ja ein sehr dehnbarer Begriff

Löcher in Kleidungsstücken im Gym sind doch kein Problem

Gönn dir Mal gute Gym Kleidung
Geld und Körper ist doch da

Arjen hat geschrieben: 10. Apr 2025, 22:01 Rdl am technischen Maximum lieben wir

Das ist ja ein sehr dehnbarer Begriff

Am Ende der sechsten Rep ist die Energie wie meine haufenweise vorhandenen Schuppen von mir runtergefallen. Dachte mir dann, puh abbrechen oder siebte Rep? Letzte Wiederholung war dann etwas form breakdown im Rücken. Noch okay, aber ne achte halbwegs saubere Rep wäre im Leben nicht mehr drin gewesen

Knolle hat geschrieben: 10. Apr 2025, 22:29 Löcher in Kleidungsstücken im Gym sind doch kein Problem

Überlege mir auch riesige Löcher in meine Hosen zu schneiden um zu Hosenspasti 2.0 zu werden im Gym

Piotr hat geschrieben: 10. Apr 2025, 23:02 Gönn dir Mal gute Gym Kleidung
Geld und Körper ist doch da

Theoretisch habe ich einige Shirts die weitgehend lochfrei sind. Aber habe spezifisch das Shirt gerne getragen, da es oversized ist und somit keine Gefahr eines Maurerdekolletés besteht bei RDLs

Bin vermutlich einfach etwas zu geizig für Gym Shirts. Andererseits bin ich abzüglich meiner Ausgaben für Urlaube plus viel zu hohe Fixkosten im Alltag doch irgendwie eine arme Kirchenmaus (naja nicht ganz, aber trotzdem )

Aber falls du Empfehlungen hast, gerne her damit

Ich sehe es ähnlich. Ist doch kein Schönheitswettbewerb und ich finde es völlig egal, da irgendwelche Shirts anzuziehen.

Knolle hat geschrieben: 11. Apr 2025, 07:45 Ich sehe es ähnlich. Ist doch kein Schönheitswettbewerb und ich finde es völlig egal, da irgendwelche Shirts anzuziehen.

Hab früher auch in alten, ausgeleierten löchrigen Shirts trainiert
Irgendwann dann auf Gymshark (Apollo) umgestiegen
Vor paar Monaten dann auf Smilodox Damian Shirts
Letztere sind Modal/Baumwoll und mega angenehm zu tragen.

Außerdem sieht man halt durch die Passform und den Schnitt einfach geil aus im Gym. Das sind die Stunden in denen man durch Pump und Licht am besten aussieht, also warum nicht ordentlich genießen?
So macht das Training nochmal mehr Spaß
=> Wenn man den entsprechenden Körper hat natürlich
Und auf dem Level von Pro Bodybuildern die in allem gut aussehen bin ich leider nicht, wie die meisten hier ja auch.

Finde auch nicht, dass man da wegen 15-20€ geizig sein muss, die Dinger halten ja auch.
Und mit Löchern kann man die ja auch tragen

Klar, kann man ja alles machen

Ich ziehe im Sommer gerne Tanktops an und da sieht man idr auch gut aus drin.
Ich persönlich hab halt eine solche Masse an Tshirts, dass ich da einfach keinen Sinn sehe, welche extra fürs Gym zu kaufen. Und die halten ewig ich habe noch welche aus der Schulzeit, die immer noch gut sind und keine Löcher haben.

Piotr hat geschrieben: 11. Apr 2025, 08:48

Knolle hat geschrieben: 11. Apr 2025, 07:45 Ich sehe es ähnlich. Ist doch kein Schönheitswettbewerb und ich finde es völlig egal, da irgendwelche Shirts anzuziehen.

Hab früher auch in alten, ausgeleierten löchrigen Shirts trainiert
Irgendwann dann auf Gymshark (Apollo) umgestiegen
Vor paar Monaten dann auf Smilodox Damian Shirts
Letztere sind Modal/Baumwoll und mega angenehm zu tragen.

Außerdem sieht man halt durch die Passform und den Schnitt einfach geil aus im Gym. Das sind die Stunden in denen man durch Pump und Licht am besten aussieht, also warum nicht ordentlich genießen?
So macht das Training nochmal mehr Spaß
=> Wenn man den entsprechenden Körper hat natürlich
Und auf dem Level von Pro Bodybuildern die in allem gut aussehen bin ich leider nicht, wie die meisten hier ja auch.

Finde auch nicht, dass man da wegen 15-20€ geizig sein muss, die Dinger halten ja auch.
Und mit Löchern kann man die ja auch tragen

Anscheinend ausverkauft

Jo schon länger
Live halt auch noch keinen außer mir damit gesehen

Hab 10 Stück davon

Nice

Wettermäßig ist hier aktuell und auf absehbare Zeit leider nichts zu holen. Stark bewölkt, geringe Sichtweite, kühl, ab und an Regen

Aber machen das beste draus

Top Wetter gab's nur am Anreisetag (schön in ner Vollsperrung verbracht) und am Samstag