Robin hat geschrieben: 10. Nov 2024, 16:13 ich hab mir einmal zunge verbrannt an gesundem essen


seit dem ess ich nur fast food

Zum Glück nicht umgekehrt

ich habe mal ausversehen muskeln aufgebaut



seit dem trainiere ich science based

Searching hat geschrieben: 10. Nov 2024, 16:15 ich habe mal ausversehen muskeln aufgebaut



seit dem trainiere ich science based

Srs, bin zu dumm für science

Kdf

Brust/Bizeps

BW: 77kg

KH Schrägbank
15kg x 10
27,5kg x 6
40kg x 7
40kg x 5
40kg x 5

Gym 80 Brustpresse

105kg x 7
105kg x 6
100kg x 8

Butterfly Maschine Gym80

105kg x 9
105kg x 9
105kg x 8

Gym 80 Brustpresse schräg Dropset

Scott Curls

25kg x 10
25kg x 10
25kg x 10

Hammercurls im Sitzen KH

20kg x 10
20kg x 10
20kg x 10

LH Curls Untergriff dropset

5 Sätze seitliche Schultern

Samstag seit Ewigkeiten mal wieder auf dem Laufband gewesen, natürlich gleich wieder übertrieben und in einer Stunde 10km gelaufen. Seit gestern kränkel ich etwas und habe Fieber, top. Ab heute wieder nur spazieren gehen.

Schnelle Genesung!

NickyJr hat geschrieben: 11. Nov 2024, 10:12 Brust/Bizeps

BW: 77kg

wann big boi?

manche müssen nicht trainieren um Big Boi zu sein

Searching hat geschrieben: 11. Nov 2024, 10:25

NickyJr hat geschrieben: 11. Nov 2024, 10:12 Brust/Bizeps

BW: 77kg

wann big boi?

Sobald Challenges für Dicke leichter werden

Searching hat geschrieben: 11. Nov 2024, 10:25

NickyJr hat geschrieben: 11. Nov 2024, 10:12 Brust/Bizeps

BW: 77kg

wann big boi?

Anfang August noch bei 90kg gewesen, habe mich wie ein Mann gefühlt.

Gute Besserung (für dein Immunsystem)

Inb4 bin der Nächste

Arjen hat geschrieben: 11. Nov 2024, 10:37 Gute Besserung (für dein Immunsystem)

Inb4 bin der Nächste

Hoffe nicht

Bis nächste Woche wird hier nicht viel passieren. War heute beim Arzt und der meinte, dass sich meine Bronchien nicht richtig öffnen. Soll jetzt die nächsten Tage so einen Inhalator benutzen. Kek. Husten ist aber wirklich übel, gestern Nacht 2x bis zum Würgreiz gehustet. Krank in Kombi mit Diät immer doof.

Oije, halten Sie durch!

NickyJr hat geschrieben: 14. Nov 2024, 10:05 Bis nächste Woche wird hier nicht viel passieren. War heute beim Arzt und der meinte, dass sich meine Bronchien nicht richtig öffnen. Soll jetzt die nächsten Tage so einen Inhalator benutzen. Kek. Husten ist aber wirklich übel, gestern Nacht 2x bis zum Würgreiz gehustet. Krank in Kombi mit Diät immer doof.

Auf Erhaltungskalorien gehen zwecks gesund werden....