Lifters Lounge

Globus ist m1e Passion

ich fange an romantische gefühle für gewisse user zu entwicklen.

Globus ist Liebe, Globus ist Leben.

nieto6 hat geschrieben: 13. Jun 2023, 12:56 ich fange an romantische gefühle für gewisse user zu entwicklen.

Globus ist Liebe, Globus ist Leben.

Hallooo?! Baggerst du gerade meinen Kasi an?
Da werde ich zur

C43 hat geschrieben: 13. Jun 2023, 14:34

nieto6 hat geschrieben: 13. Jun 2023, 12:56 ich fange an romantische gefühle für gewisse user zu entwicklen.

Globus ist Liebe, Globus ist Leben.

Hallooo?! Baggerst du gerade meinen Kasi an?
Da werde ich zur

Mirin, Eifersucht als Zeichen des Gefühls der Zuneigung!
Tfw man Herzenswärme verspürt


Globus ist m1n Laden, die Fleischtheke - mein Revier und die Hand-Out Schnitzelstation - mein Stammlokal!
Bekomme da alles und meistens gehe ich mit "mehr" aus dem Laden als gedacht.


Heute zum Gym gefahren und kurz vor 10ü angekommen.
Motor ausgemacht und siehe da, mein Handy klingelte. "Sohnemann" du Paps könntest du mir bitte das Physikbuch vorbei bringen,
oder geht das gerade nicht?
Natürlich Kindchen, bin in grob 30min da!
Zurück gefahren und kurz vor @home "ring ring "
Ja, bitte!
Du Paps, ach - brauchst es nicht vorbei bringen, reicht auch wenn ich es morgen mitnehme, sagte der Lehrer.
Bist di dir sicher, bin schon fast zu Hause?
Ne, kein Ding - morgen passt es auch.

Also wieder zurück Richtung GYM


Bankdrücken
10x120
10x130
10x120

Schrägbankdrücken GYM 80
8x105
8x105
8x105

Butterfly GYM 80
10x100
10x100
10x100

Schulterdrücken GYM 80
8x80
8x80
8x80

Seitheben ss Frontheben ss hintere
14/6/8 x10
15/6/8 x10
12/3/7 x10

Trizepsdrücken Seil Turm
8x70
8x70

Trizepsstecken KH
8x20
8x22

Bauchgedöns

Not mirin Kinder

Mirin Bankdrücken

Kasimir hat geschrieben: 13. Jun 2023, 17:29 Mirin, Eifersucht als Zeichen des Gefühls der Zuneigung!
Tfw man Herzenswärme verspürt

Sooooo schööööön
Mein Herz quillt über.

Kasimir hat geschrieben: 13. Jun 2023, 17:29 Globus ist m1n Laden, die Fleischtheke - mein Revier und die Hand-Out Schnitzelstation - mein Stammlokal!
Bekomme da alles und meistens gehe ich mit "mehr" aus dem Laden als gedacht.

Eine wundervolle Liebeserklärung an Globus.
Msn fast auch noch eifersüchtig auf Globus sein könnte


Ansonsten: tolles Training und toller Papa!

Dienstag, 13.06.2023
Es war brechend voll. An den Hyperextensionsbänken, an sämtlichen Ab- und Adduktoren, an allen Kabelzügen war kein Rankommen.
Nein, ich habe nicht nach Abwechseln gefragt. Die haben sich teilweise schon zu 5. abgewechselt. War das ein Gewusel

Gefühlt ab 20:00 Uhr neue Primetime bei dem Wetter.


Pendulumsquat Plate loaded
25 x 8 / 8 / 8 / 8

Beinbeuger liegend Plate loaded
25 x 8
50 x 8 / 8 / 8 / 8

Klimmzüge
BW x 6 / 6 / 6 / 4

Beinstecker Plate loaded
45 x 8
65 x 8 / 8 / 8 / 8

Wadenmaschine stehend Plate loaded
50 x 8 / 8 / 8 / 8

Brustpresse Plate loaded
30 x 8
40 x 8 / 8 / 8 / 8

vorgebeugtes Rudern Plate loaded
25 x 10 / 10 / 10 / 10

High Row Plate loaded
40 x 8
50 x 8
60 x 8

Butterfly reverse Plate loaded
20 x 8
30 x 8 / 8 / 8

Hammercurls
8 x 8 / 8 / 8 / 8

Trizepsstrecken hinterm/über Kopf
8 x 8 / 8 / 8

Seitheben - schwer & falsch
6 x 8 / 8 /8

Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante
6 x 8 / 8 / 8

Wie tapfer und aufopferungsvoll ihr euch bei dem Wetter eurem Training gewidmet habt
Wie gewohnt stark und fokussiert trainiert

[mention]C43[/mention]
Respekt, dass du dich bei der Hitze hingequält hast! Mega Training (wie immer)

C43 hat geschrieben: 13. Jun 2023, 14:34

nieto6 hat geschrieben: 13. Jun 2023, 12:56 ich fange an romantische gefühle für gewisse user zu entwicklen.

Globus ist Liebe, Globus ist Leben.

Hallooo?! Baggerst du gerade meinen Kasi an?
Da werde ich zur

das wäre ein aussichtloses unterfangen. Aber er hat Recht mit seiner Analyse zu besagtem Einzelhändler.

Stabiles Training. Steht zwar keine Dauer dran, aber bei Normalsterblichen wären das locker 2h gewesen.

Hatte kurz Zeit

Beinbeuger
12x90
12x90
8x90
8x70 DS

Adduktoren
10x100
10x100
10x100

Wadenheben stehend
10x100
10x100
10x100
10x100

Beinpresse
12x200
10x250
8x280
8x300
8x320
8x350

KiCat hat geschrieben: 14. Jun 2023, 06:03 Wie tapfer und aufopferungsvoll ihr euch bei dem Wetter eurem Training gewidmet habt
Wie gewohnt stark und fokussiert trainiert

Bina hat geschrieben: 14. Jun 2023, 08:47 @C43
Respekt, dass du dich bei der Hitze hingequält hast! Mega Training (wie immer)

Danke euch beiden

Ich hätte fast geschwänzt.
Eine Kurstrainerin sagte mal, sie versteht nicht, warum in Deutschland so ein Bohei um den Sommer gemacht wird.
Es ist zu warm. Da kann man keinen Sport treiben.
Was machen die Menschen in südlichen Ländern? Die gehen auch trotz Hitze zum Sport - auch in nicht klimatisierte Gyms.
Fußball wird auch draußen gespielt und kommt mit jetzt nicht mit Profis! Die Kreisliga spielt auch!

Daran habe ich mich erinnert und bin gegangen.

nieto6 hat geschrieben: 14. Jun 2023, 09:35 Stabiles Training. Steht zwar keine Dauer dran, aber bei Normalsterblichen wären das locker 2h gewesen.

Danke auch dir

Die gestrige Supersatzaufteilung war:

Pendulumsquat Plate loaded

Beinbeuger liegend Plate loaded
Beinstecker Plate loaded
Wadenmaschine stehend Plate loaded

vorgebeugtes Rudern Plate loaded
Klimmzüge

Brustpresse Plate loaded

High Row Plate loaded

Butterfly reverse Plate loaded
Hammercurls
Trizepsstrecken hinterm/über Kopf
Seitheben - schwer & falsch
Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante


Dauer:
Es sind mindestens 15 Minuten abzuziehen, da ich vergessen habe, das Training zu beenden und es erst zu Hause beendet habe.
Ich war aber zwischen Gym und zu Hause noch tanken (> 60 Liter ) und an der Packstation vorbei.

Also morgens um 9°° gefällt es mir aktuell ziemlich gut.
Alles mehr oder weniger "frei" und die Fraktion "Bushaltestelle" [mention]Karla[/mention] sitzt noch in der Schule, ehehe.
Und das schönste ist, ich muss nicht dutzende Gerüche ertragen, sondern nur mein eigenen.

Könnte ich mich dauerhaft mit anfreunden - jetzt fehlt nur noch das nötige Geld.