Lifters Lounge

HungrigerBiber hat geschrieben: 21. Mär 2023, 13:27

Stewardess hat geschrieben: 9. Mär 2023, 23:16 War heute trainieren das erst mal so seit 5 Monaten.

Grandiose 2 Klimmzüge #buhhh#

Wann 10 Klimmzüge

Startpost aktualisiert.


Hasse aber Klimmzüge wie die Pest.
Vielleicht also erst in Q4/2023

oder nie

Prios grundsätzlich gut gewählt.

Würde aber prio 3 als prio 1 setzen, weil prio 3 = fit Voraussetzung für prio 1+2 ist.

Puh hört sich nach viel Programm und wenig Zeit an.
Viel Erfolg

Alle 3Prioritäten sind umsetzbar mit Zeitmanagement und der Voraussetzung an anderer Stelle einzusparen(Regeneration,Schlaf und sonstige Hobbies)

Isso
Schlaf einfach konstruktiver nutzen

Viel Spass und Durchhaltevermögen bei deinen Zielen. Wird eine spannende Zeit werden mit deinen Prios.

Auch Prioritäten sind variabel

Kasimir hat geschrieben: 22. Mär 2023, 07:41 Auch Prioritäten sind variabel

Das ist wahr.
Dogmen schaden meist mehr als dass sie helfen.

Heute Restday obwohl Rücken doch wieder frei ist und gefühlt gut belastbar wäre.
Allerdings hab ich mir gestern abend in der Weinstube zum Rostbraten 5 Gläser Wein reingeschüttet und bin heute etwas neben mir

Schnelles Training vor der Arbeit 23.03.2023

je 1 min Pause
Anschließen 10min Stairmaster, Stufe 6

Übung Gw
(kg) Wdh


1 Kniebeugen
30 × 8
45 × 7
50 × 5
55 × 4

2 Schrägbank- drücken, (Multipresse)
40 × 5
40 × 5
40 × 5
40 × 5
40 × 5

3 Schulterdrücken (vorne, LH)
12,5 × 7
12,5 × 5
10 × 5

4 Trizeps Dips (Parallel Barren)
Body Weight ⊕
Nicht ausgeführt

5 Seitenheben (KH)
Nicht ausgeführt

6 Trizepsdrücken am Kabel
32 × 8
32 × 6
32 × 6

Stewardess hat geschrieben: 23. Mär 2023, 07:58
1 Kniebeugen
30 × 8
45 × 7
50 × 5
55 × 43

Was passieren ist diese da?

Kasimir hat geschrieben: 23. Mär 2023, 08:21

Stewardess hat geschrieben: 23. Mär 2023, 07:58
1 Kniebeugen
30 × 8
45 × 7
50 × 5
55 × 43

Was passieren ist diese da?

wurstfinger beim tippen sind mal wieder passiert

Atze. hat geschrieben: 21. Mär 2023, 19:47 Alle 3Prioritäten sind umsetzbar mit Zeitmanagement und der Voraussetzung an anderer Stelle einzusparen(Regeneration,Schlaf und sonstige Hobbies)

Schlaf einsparen immer sehr clever

Komplett vergessen, hier Abo manuell zu setzen. Letzten 7 Seiten durchgelesen. Leistungen....äh....entsprechen den Erwartungen. Also weiter so.

Altrocker hat geschrieben: 23. Mär 2023, 09:41 Komplett vergessen, hier Abo manuell zu setzen. Letzten 7 Seiten durchgelesen. Leistungen....äh....entsprechen den Erwartungen. Also weiter so.

Right in the feels