Lifters Lounge

Birgit Scheum hat geschrieben: 17. Mai 2023, 10:10

pag-attack hat geschrieben: 16. Mai 2023, 18:08 Danach habe ich meine Sportsachen kurz zu Hause gelassen und bin noch etwa 45 Minuten Joggen gewesen.
Irgendwie muss das Fett ja weg

Ohne Sportsachen joggen gewesen

Oh, da liest jemand aufmerksam mit
Mit Sportsachen meine ich meine Sporttasche. Die Klamotten hatte ich noch an

Heutiges Training
TE3 - Beine
Kniebeugen 6 Sätze x 4-6 Wdh.
Beincurls liegend 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Adduktoren 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Abduktoren 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Wadenwippen stehend/sitzend 6 Sätze x 8-12 Wdh.

45 Minuten Joggen

pag-attack hat geschrieben: 17. Mai 2023, 19:07 Oh, da liest jemand aufmerksam mit

Selbstverständlich

Birgit Scheum hat geschrieben: 18. Mai 2023, 09:50

pag-attack hat geschrieben: 17. Mai 2023, 19:07 Oh, da liest jemand aufmerksam mit

Selbstverständlich

Gestriges Training
TE1 - Brust / Rücken / Torso
Bankdrücken 6 Sätze x 4-6 Wdh.
T-Barrudern 6 Sätze x 4-6 Wdh.

Klimmzug UG schulterweit 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Fliegende Bewegung am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Crunches/Beinheben 3 Sätze x MAX
Rückenstrecker 3 Sätze x MAX

Heutiges Training
50 Minuten Joggen

Werde noch die kommenden zwei Tage mindestens einmal Joggen gehen.

MaryK hat geschrieben: 18. Mai 2023, 18:58

Birgit Scheum hat geschrieben: 18. Mai 2023, 09:50

pag-attack hat geschrieben: 17. Mai 2023, 19:07 Oh, da liest jemand aufmerksam mit

Selbstverständlich

Um ehrlich zu sein, ist die Vorstellung tatsächlich lustig
In Berlin würde es aber wahrscheinlich keinen jucken

Ich sehe hier immer noch keine Kilograms. *angery*

Morning

Wie lange gehst Du Joggen?
Baust Du es jetzt wöchentlich ein?

Nice Sunday

Training am Samstag, 20. Mai 2023
40 Minuten Joggen

Heutiges Training
TE2 - Schulter / Arme
Military Presses (Kraftdrücken) 6 Sätze x 4-6 Wdh.
LH Shrugs 6 Sätze x 8-12 Wdh.
KH Seitheben 3 Sätze x 8-12 Wdh.
Reverse Butterfly 3 Sätze x 8-12 Wdh.

KH Bizepscurls 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Seilstrecken am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Netzokhul hat geschrieben: 19. Mai 2023, 19:19 Ich sehe hier immer noch keine Kilograms. *angery*

[mention]Netzokhul[/mention]
Wenn ich morgen dran denke, werde ich damit anfangen. Sobald es zur Gewohnheit wird, vergesse ich es auch dann nicht mehr

MaryK hat geschrieben: 21. Mai 2023, 04:31 Morning

Wie lange gehst Du Joggen?
Baust Du es jetzt wöchentlich ein?

Nice Sunday

Also Joggen grundsätzlich habe ich in meiner sportlichen Laufbahn mal mehr, mal weniger gemacht. Während der Studioschließungen vor nicht allzu langer Zeit war ich praktisch jeden Tag Joggen.

Aktuell bin ich wohl im Durchschnitt bei 1-2 Einheiten die Woche jeweils à 40-50 Minuten. Letzte Woche hatte ich etwas mehr Zeit, da habe ich also etwas mehr "geballert"

Heutiges Training
TE1 - Brust / Rücken / Torso

Die Trainingsdetails und Gewichte seht ihr in den beiden Screenshots. Auch seht ihr einige der vorherigen Einheiten mit Gewichten und Wiederholungen.
[mention]Netzokhul[/mention]

Schön, Einer der nicht diese fürchterlichen app-Aufzeichnungen postet sondern handschriftliche Notizen

Die fürchterlichen App Aufzeichungen sind aber schon einfacher zu lesen.

Birgit Scheum hat geschrieben: 24. Mai 2023, 06:11 Schön, Einer der nicht diese fürchterlichen app-Aufzeichnungen postet sondern handschriftliche Notizen

Danke, aber tatsächlich werde ich mich in Zukunft bemühen, deutlicher zu schreiben

Netzokhul hat geschrieben: 24. Mai 2023, 07:51 Die fürchterlichen App Aufzeichungen sind aber schon einfacher zu lesen.

Welche App ist da so geläufig?