Lifters Lounge

Spiele meistens Tetris (war schon als Kind süchtig danach haha) auf dem Handy und höre währenddessen einen Podcast (Gannikus, Fouad, Buildungselite etc.)...
So vergeht die Zeit echt schnell finde ich

chickenbreast hat geschrieben: 14. Mär 2023, 14:14 Ja, Mensch, das war mir auch nicht immer klar

Weil immer überall gesagt wird sofort nach dem Gym die Glykogenspeicher wieder befüllen etc.

Ich merke ich werde deutlich praller, wenn ich Post Workout noch ein bisschen Cardio mache und danach ein fettes Carb Meal reinhaue

Prall, soso.

Ja.

Prall.

Um auf die Ausgangsfrage zurückzukommen - habe den Thread erst gerade entdeckt - ich hasse Cardio und alleine mache ich es nicht richtig, bewege mich in meiner Komfortzone.
Brauche jemanden, der mich anschreit, nicht langsamer zu werden, nicht aufzuhören. Deshalb gehe zum Boxen.

Im Sommer fahre ich an Bürotagen mit dem Rad zur Arbeit (17 km one way). Morgens gemütlich, weil keine Dusche, abends Vollgas zurück. Schnellstmöglich nach Hause zu kommen wirkt wie Motivationsanschreien des Boxtrainers.

Ab und zu springe ich auch mal Seil und habe mir zufällig heute vorgenommen, an Homeofficetagen vor der Arbeit ins Gym aufs Laufband zu gehen.
Ob ich’s umsetze? Ich bin noch nicht so überzeugt davon.

C43 hat geschrieben: 15. Mär 2023, 09:43 Um auf die Ausgangsfrage zurückzukommen - habe den Thread erst gerade entdeckt - ich hasse Cardio und alleine mache ich es nicht richtig, (alleine macht es auch keinen spaß bzwzu 2. macht es mehr spaß )
Brauche jemanden, der mich anschreit, nicht langsamer zu werden, nicht aufzuhören.

Uh yeah baby bis zum ende und wenn du willst noch ein 2. mal

komm zu daddy

Hat jemand Erfahrung mit dem Maximalpuls?
Verändert der sich im Leben oder bleibt er (nahezu) gleich? Hab dazu verschiedene Aussagen gelesen.

Landesmeister hat geschrieben: 15. Mär 2023, 09:55 Hat jemand Erfahrung mit dem Maximalpuls?
Verändert der sich im Leben oder bleibt er (nahezu) gleich? Hab dazu verschiedene Aussagen gelesen.

Der Maximalpuls sinkt mit zunehmendem Alter.

Gibt ja auch die Faustformel Max Puls = 220-Alter.
Ist aber natürlich nicht pauschal anzuwenden.

@legend wir sind hier nicht in der Spamlounge

Mist, da habe ich mir teilweise was vorgemacht

Muss auch gestehen, „richtiges“ Cardio hat mir dann doch mehr gebracht als nur Schritte sammeln

https://vm.tiktok.com/ZMYuVk8t8/

C43 hat geschrieben: 15. Mär 2023, 10:01 @legend wir sind hier nicht in der Spamlounge

ups falscher Thread, sorry!

chickenbreast hat geschrieben: 15. Mär 2023, 10:05 Mist, da habe ich mir teilweise was vorgemacht

Muss auch gestehen, „richtiges“ Cardio hat mir dann doch mehr gebracht als nur Schritte sammeln

https://vm.tiktok.com/ZMYuVk8t8/

der affe, wäre einer der personen auf die ich am wenigsten hören würde was fitness angeht, jetzt mal ohne das video und den inhalt zu kennen der stimmen mag

donjon hat geschrieben: 15. Mär 2023, 09:57

Der Maximalpuls sinkt mit zunehmendem Alter.

Gibt ja auch die Faustformel Max Puls = 220-Alter.
Ist aber natürlich nicht pauschal anzuwenden.

Irgendwo hab ich noch eine super komplizierte Formel (muss ich mal raussuchen), welche Alter und Geschlecht usw. berücksichtigt.

Nach der ganzen Rechnerei ist, bei mir fast genau dasselbe rausgekommen, wie bei der "220 minus Lebensalter" Formel


Lg

Für mich spannend zu lesen, dass doch einige direkt morgens auf nüchternen Magen Cardio betreiben. Wie sieht denn eure Morgenroutine aus? Esst ihr vorher etwas und dehnt/streckt ihr euch vorher oder nachher?

Ich würde auch gern direkt nach dem aufstehen auf den Heimtrainer springen, fühle mich aber morgens einfach kraftlos/noch nicht fit.

Mit nüchternem Magen hat man bekanntlich besonders gut gegessen

haha stimmt, mir gehts allgemein um die leute die morgens was machen.