Lifters Lounge

Fröhliche Ostern

Dir auch frohe Ostern
Palmsonntag in Sant Cugat war toll

Höfer hat geschrieben: 9. Apr 2023, 10:53 Dir auch frohe Ostern
Palmsonntag in Sant Cugat war toll

Hey @Höfer.
Ihr hattet ja sicherlich auch MEGA Sunshine

Österlichen Tag

Die letzten Tage habe ich unendlich viel gearbeitet....mit Mega vielen Schritten.
Vorgestern 22.000.
Heute wieder normale 10000.
Später trainiere ich endlich.

Frohe Ostern

Ja es waren generell immer so 20 Grad und Sonne. Meinte aber eher so das große ganze, die Leute mit dem Palmzweigen, die Ruhe einfach gut.
Viel Spaß im Training

Train Home

Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Ausfallschritte LH 4 x höchste mit 60kg

Kniebeugen Sumo LH 4 x höchste mit 70kg

Good Mornings 4 x 15 höchsten mit 40 kg

Seitheben KH 4 x

Schönen Abend

Gut trainiert Gruß auf die Insel

Birgit Scheum hat geschrieben: 10. Apr 2023, 05:45 Gut trainiert Gruß auf die Insel

Grüße zurück liebe @Birgit Scheum

Train Home

Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Bankdrücken Schräg KH 4 x
höchste mit je 12 kg

Fliegende flach 4 x
höchste mit je 10 kg

Liegestütze 4 x

Bizepscurl KH 5 x


Sit Ups 4 x 20

Beinheben liegend 4 x 15

Nice Day

Hooollllaaa
Training HOME

Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings 3 x
Seitheben KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben 4 x

Ich wünsche Euch einen fröhlichen Abend

Fleissig trainiert.
Lese bei den letzten Trainings immer "Home"
Kein Training im Gym zur Zeit?

chifer hat geschrieben: 14. Apr 2023, 20:00 Fleissig trainiert.
Lese bei den letzten Trainings immer "Home"
Kein Training im Gym zur Zeit?

@chifer Hey

Nein, leider schaffe ich das zur Zeit kaum ins Gym.
Aber ich WILL.
Ich habe noch den Pflegehund... Der nimmt so viel Zeit in Anspruch und kann nur xa 4 Stunden alleine bleiben. Diese Zeit brauche ich dann zum Arbeiten.
Aber das wird schon.

Lieben Gruß

Na in dem Fall ist ja die Möglichkeit daheim zu trainieren Gold wert und Heimtraining sowieso immer besser als Nix

Wünsche dir ein schönes Wochende

( und immer fleissig pumpen )

chifer hat geschrieben: 15. Apr 2023, 17:28 Na in dem Fall ist ja die Möglichkeit daheim zu trainieren Gold wert und Heimtraining sowieso immer besser als Nix

Wünsche dir ein schönes Wochende

( und immer fleissig pumpen )

Ja Gott sei Dank habe ich die Möglichkeit. Obwohl mir schon bestimmte Maschine fehlen. Aber da ich regelmäßig trainiere passt das schon.
Yesss @chifer... Morgen wieder

Moin
Da hätte ich mich gestern sooo auf Training gefreut....
Leider kam ein Infekt wie angeflogen.
Nervenschmerzen im ganzen Körper, miese Kopfweh und Fieber
Habe nur geschlafen.
Heute geht es so lala....
Das wird ein Tag auf der Couch 🛋
Lg