Ärgerlich mit der Waage.
Bin auch auf die Bilder gespannt.

Birgit Scheum hat geschrieben: 6. Apr 2024, 17:13

sf2driver hat geschrieben: 6. Apr 2024, 16:25Gewicht bleibt weiterhin hartnäckig stabil.Leider auch die Form.
Habe heute Bilder gemacht und es ist echt nicht viel passiert.

Ist halt kein Sprint sondern ein Marathon ..... ja, ok, ich werf freiwillig was ins Phrasenschwein
warten wir mal auf die Fotos

Stimmt.
Aber 8 Wochen sind halt auch schon fast Zielgerade

Netzokhul hat geschrieben: 6. Apr 2024, 19:51 Ärgerlich mit der Waage.
Bin auch auf die Bilder gespannt.

Bilder könnt ihr auch einfach die von vor 4 Wochen schauen

Aber morgen werde ich irgendwann im laufe des Tages den Update post machen

Wie steht es denn mit Cardio?

So Update mit allem habe ich nun im entsprechenden Post angepasst.
(siehe zitierter Beitrag)

sf2driver hat geschrieben: 10. Mär 2024, 14:13

vollrohrzucker hat geschrieben: 8. Apr 2024, 09:33 Wie steht es denn mit Cardio?

Werde ich jetzt mit zusätzlichen 30 Minuten an Nicht Trainingstagen ergänzen



Aber um auch mal etwas positives zu nennen.
Ich habe ja seit beginn des Jahres, bis zum Start der Aktion kaum trainieren können,
aufgrund von einer Erkältung nach der anderen.
Und ich bin jetzt endlich wieder bei ca.~ 95% meiner vorigen Trainingsgewichte angelangt.

sf2driver hat geschrieben: 8. Apr 2024, 09:47Und ich bin jetzt endlich wieder bei ca.~ 95% meiner vorigen Trainingsgewichte angelangt.

Gute Nachrichten

Das ist doch positiv!
Aber mach doch trotzdem die Bilder, dann siehst du einen Vergleich oder vielleicht sehen wir mehr

+ Gewicht auf der Waage ist nur gleichbleibende wegen den massiven Beingainzzz

Knolle hat geschrieben: 8. Apr 2024, 17:44 Das ist doch positiv!
Aber mach doch trotzdem die Bilder, dann siehst du einen Vergleich oder vielleicht sehen wir mehr

Bilder sind im verlinkten Post
(Bzw. Seite 1 zweiter Post)

So heute wieder trainiert und auch mal ein paar Übungen gefilmt.
Rücken, Schulter, Bizeps

Klimmzüge NUG: 4 x Max.
BW x 13,5 (Video)
BW x 10
BW x 8
BW x 5 Rudern PL Maschine OG: 4 x 8-12
100 x 8 (Video)
90 x 10
90 x 8
80 x 11 Schulterdrücken KH: 3 x 8-12
32 x 8
30 x 9
26 x 12 Latzug NG Breit: 3 x 8-12
100 x 7
90 x 8
80 x 9


Rudern Kabel NUG: 4 x 8-12
95 x 9
90 x 8
85 x 7
80 x 8

Curls: 4 x 8-12
Check

Fazit:
Lief ganz gut
Bin Gewichtstechnisch wieder auf dem Stand von Dezember vor den ganzen Krankheiten.

sf2driver hat geschrieben: 8. Apr 2024, 19:46

Knolle hat geschrieben: 8. Apr 2024, 17:44 Das ist doch positiv!
Aber mach doch trotzdem die Bilder, dann siehst du einen Vergleich oder vielleicht sehen wir mehr

Bilder sind im verlinkten Post
(Bzw. Seite 1 zweiter Post)

Also mit etwas Fantasie seh ich ne leichte Verbesserung

Knolle hat geschrieben: 8. Apr 2024, 20:40
Also mit etwas Fantasie seh ich ne leichte Verbesserung

Finde schon, dass man Unterschiede erkennen kann. An der Taille (Rückansicht) hat sich zB was getan
Training wie immer stark

Training läuft weiterhin auch wenn ich nicht logge.
Hier und da kommt mal ne Rep hinzu, das wars dann aber auch.
Bin jetzt wieder auf einem Level auf dem mit den aktuellen kcal keine Sprünge mehr kommen.
Versuche zwar trotzdem noch besser zu werden, aber joa... wird halt zäh.

Kcal halte ich im Schnitt zwischen 2000 und 2100.
Laut garmin sollte ich eigentlich abnehmen
Wie dem auch sei, Gewicht bleibt stabil

Wird die Form besser?

Fotos sagen Nein

Aber mal abwarten.
Einfach entspannt bleiben.
Stress wäre eh kontraproduktiv