Ich mache es aktuell so das ich den Schwerpunkt auf den ok lege und da 3 Einheiten bis 4 mache und uk dazwischen oder mit dazu lege

Bin aber auch bei sehr wenig Volumen da ich diäte..es klappt aber durchaus gut bisher

[mention]Cool42[/mention]
wie sieht es bei dir aktuell aus? Ich überlege in einer kurzen Krankheitsphase gerade, wie ich in den nächsten Monaten mein Training aufteile. Beim Gedanken einen erneuten JP Full Body Plan zu machen musste ich an dich denken. Noch aktiv?