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Re: mettamorphose

Verfasst: 2. Jan 2024, 16:52
von nieto6
Arjen hat geschrieben: 2. Jan 2024, 16:48 Ohne ihre große Liebe Matt keine Motivation
Fühle...

was ist mit dem eigentlich passiert?

Re: mettamorphose

Verfasst: 2. Jan 2024, 17:33
von Mett
am hendi loggern ist so mühsam. hab so fette finger. :(

Re: mettamorphose

Verfasst: 3. Jan 2024, 15:06
von Mett
mist. feierabend und wie immer hab ich kein bock auf training.

Re: mettamorphose

Verfasst: 3. Jan 2024, 15:07
von Arjen
Auf geht's

Re: mettamorphose

Verfasst: 3. Jan 2024, 15:08
von Mett
heute rest day.

Re: mettamorphose

Verfasst: 3. Jan 2024, 15:17
von Arjen
Weiter so

Re: mettamorphose

Verfasst: 3. Jan 2024, 15:20
von Mett
ab morgen wird wieder durch gezogen. srs.

Re: mettamorphose

Verfasst: 3. Jan 2024, 16:36
von Mett
bin jz doch im gym.

:) metti als vorbild.

Re: mettamorphose

Verfasst: 3. Jan 2024, 16:43
von Arjen
fek

Erst die Insel und jetzt das

Starker mindest einfach

Re: mettamorphose

Verfasst: 3. Jan 2024, 16:44
von Mett
isso!

meine insel hat mir gezeigt, dass ich alles schaffen kann!

Re: mettamorphose

Verfasst: 4. Jan 2024, 06:07
von Mett
gestern

bench eng
57,5x5@9
47,5x10@9 x8@9
45x8@8
42,5x10@8

deadlift technik
110x3@6 x3@6 x3@6

latzug mag, weit
50x16/17/15

facepulls
45x15/14/10

dips
6/5/4

trizeps pulldowns am seil
30x8
25x10
20x10

hammercurls am seil
35x8
30x8
25x8

war gut.

Re: mettamorphose

Verfasst: 4. Jan 2024, 08:53
von nieto6
Mett hat geschrieben: 4. Jan 2024, 06:07 was gut.
siehst duuuu!

Re: mettamorphose

Verfasst: 4. Jan 2024, 08:55
von Mett
dass ich mich verschrieben habe? ja, danke.

Re: mettamorphose

Verfasst: 4. Jan 2024, 09:03
von nieto6
Nein, dass es gut und nicht scheiße war

Re: mettamorphose

Verfasst: 4. Jan 2024, 09:09
von Mett
heute steht folgendes an:

paused squat
1 topsatz mit 90-97,5kg x5@10
4x backoff 10x65-70@7-8

feedup bench
4x10@8 mit 40-45kg

je 2 sätze quads, hams und irgendwelche ausfallschritte rir3
3 sätze bauch.

noch bin ich motiviert. :kekw: :kekw: