Seite 7 von 11
Re: mettamorphose
Verfasst: 2. Jan 2024, 16:52
von nieto6
Arjen hat geschrieben: 2. Jan 2024, 16:48
Ohne ihre große Liebe Matt keine Motivation
Fühle...
was ist mit dem eigentlich passiert?
Re: mettamorphose
Verfasst: 2. Jan 2024, 17:33
von Mett
am hendi loggern ist so mühsam. hab so fette finger.

Re: mettamorphose
Verfasst: 3. Jan 2024, 15:06
von Mett
mist. feierabend und wie immer hab ich kein bock auf training.
Re: mettamorphose
Verfasst: 3. Jan 2024, 15:07
von Arjen
Auf geht's
Re: mettamorphose
Verfasst: 3. Jan 2024, 15:08
von Mett
heute rest day.
Re: mettamorphose
Verfasst: 3. Jan 2024, 15:17
von Arjen
Weiter so
Re: mettamorphose
Verfasst: 3. Jan 2024, 15:20
von Mett
ab morgen wird wieder durch gezogen. srs.
Re: mettamorphose
Verfasst: 3. Jan 2024, 16:36
von Mett
bin jz doch im gym.

metti als vorbild.
Re: mettamorphose
Verfasst: 3. Jan 2024, 16:43
von Arjen
fek
Erst die Insel und jetzt das
Starker mindest einfach
Re: mettamorphose
Verfasst: 3. Jan 2024, 16:44
von Mett
isso!
meine insel hat mir gezeigt, dass ich alles schaffen kann!
Re: mettamorphose
Verfasst: 4. Jan 2024, 06:07
von Mett
gestern
bench eng
57,5x5@9
47,5x10@9 x8@9
45x8@8
42,5x10@8
deadlift technik
110x3@6 x3@6 x3@6
latzug mag, weit
50x16/17/15
facepulls
45x15/14/10
dips
6/5/4
trizeps pulldowns am seil
30x8
25x10
20x10
hammercurls am seil
35x8
30x8
25x8
war gut.
Re: mettamorphose
Verfasst: 4. Jan 2024, 08:53
von nieto6
Mett hat geschrieben: 4. Jan 2024, 06:07
was gut.
siehst duuuu!
Re: mettamorphose
Verfasst: 4. Jan 2024, 08:55
von Mett
dass ich mich verschrieben habe? ja, danke.
Re: mettamorphose
Verfasst: 4. Jan 2024, 09:03
von nieto6
Nein, dass es gut und nicht scheiße war
Re: mettamorphose
Verfasst: 4. Jan 2024, 09:09
von Mett
heute steht folgendes an:
paused squat
1 topsatz mit 90-97,5kg x5@10
4x backoff 10x65-70@7-8
feedup bench
4x10@8 mit 40-45kg
je 2 sätze quads, hams und irgendwelche ausfallschritte rir3
3 sätze bauch.
noch bin ich motiviert.
