Zu Bisglycinat wird ja wirklich nur wegen ggf. Magenproblemen geraten

Mit den Mythen hat edubily schon vor Längerem aufgeräumt

Mir war auch schon länger bewusst das Oxid nicht so schlecht ist wie angenommen.
Habe nur Carbonat noch als eher ungünstig im Kopf.
Vllt mal anschauen nachher.

Meine bevorzugte Form ist Glycinat, wenn ich mehr brauche noch Oxid und Citrat dazu.
Mal schauen welche Argumente laut Dr. Ollesch noch für Citrat sprechen.

Im letzten Video haben Michael Kühn und sein Podcastgast behauptet, daß Vitaminpräparate nur Scam sind und nicht vom Körper aufgenommen werden können. Also Finger weg von dem Zeug

MaxMuskel77 hat geschrieben: ↑11. Mär 2025, 17:53 Im letzten Video haben Michael Kühn und sein Podcastgast behauptet, daß Vitaminpräparate nur Scam sind

Und wer ist das? Auf welcher Grundlage behauptet er das?

MaxMuskel77 hat geschrieben: ↑11. Mär 2025, 17:53 Im letzten Video haben Michael Kühn und sein Podcastgast behauptet, daß Vitaminpräparate nur Scam sind und nicht vom Körper aufgenommen werden können. Also Finger weg von dem Zeug

Keiner hat gefragt.

Ich will jetzt auch mal mit Creatin beginnen. Morgens nachm Aufstehen 3 g/Tag. Oder besser abends?

Diese 2 Produkte gibts gleich nebenan:

https://www.rossmann.de/de/lebensmittel ... 0519652078

https://www.rossmann.de/de/lebensmittel ... 0031332939

1 davon besser o egal?

Da ich die Tage eh nen Gesundheitscheck beim Doc hab, da irgendwelche Werte extra checken lassen, damit ich auch weiß, dass ich Creatin nehmen darf?

5-10g täglich, Einnahmezeitpunkt total egal, online günstiger als bei rossmann

Geh zu Aldi und kauf 200g für 5,99€ wenns schon nicht online sein soll.

Flocki hat geschrieben: ↑11. Mär 2025, 21:09 5-10g täglich, Einnahmezeitpunkt total egal, online günstiger als bei rossmann

O_O

Ich dachte, 3 reichen.

Denken ist Glückssache
Mach 5g und je nachdem wie schwer du bist, kannst auch bis zu 10g nehmen

5g reicht.
Flocki ist einfach ziemlich fett.

Und Creatin niemals nüchtern nehmen