Ein neues Update. Seit ca. einer Woche nicht trainiert, da ich erkältet bin. Davor aber gut mit der Kettlebell zurecht gekommen und als Brustübung die Dipmaschine entdeckt, die ich Schmerzfrei ausführen kann. Leider leidet langsam optisch mein Brustvolumen.

Habe vom Neurologen eine Überweisung zum MRT bekommen. Er hat doch nach ein paar Test die HWS in Verdacht. Am 23.03. weiß ich dann mehr. Zum Glück ist es aber kein Kapaltunnelsydrom. Auch gut. Hoffe, dass ich am Freitag wieder mit dem Training beginnen kann. Aktuell halt hauptsächlich spazieren und weniger Kalorien zu mir nehmen.

Alles gute zum Geburtstag und gute Besserung falls das weiterhin aktuell ist.

Netzokhul hat geschrieben: 7. Mär 2026, 06:41 Alles gute zum Geburtstag und gute Besserung falls das weiterhin aktuell ist.

Hey, Danke.

Aktuell ist es weiterhin, aber der Körper lernt damit umzugehen. Ob das nun gut oder schlecht ist, lasse ich mal dahingestellt.

Aber mit 44 kann es nur noch Bergauf gehen.

Mal ein paar Einheiten loggen, auch wenn es mit der aktuellen Einschränkung, nicht der Rede wert ist. Zur Zeit durch Arbeitstermine etc. auch mit mehr Pause zwischen den Trainings.

11.03. @mcfit

KB-Kreisen (um den Rumpf):
20kg x24 (12 Links/ 12 Rechts)/ 24kg x20/ x24

KB-Halos:
10kg x24 (12L/ 12R)/ 12kg x24/ 16kg x20/ x20

Dips:
BW x12/ +15kg x8/ BW x12/ x12
+
Klimmzüge OG:
BW x14/ +10kg x8/ x7/ BW x10

KB-Swings:
20kg x50/ 24kg x40

KB-Press:
2x16kg x12/ 20kg x12/ Rechts 20kg x10/ Links 24kg x10

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14.03. @mcfit

Beinstrecker:
55kg x20/ 75kg x15/ 90kg x6/ 100kg x10/ x10

Beinbeuger liegend:
45kg x12/ 55kg x12/ x10/ x10

Beinpresse 45° (Gewicht ohne Schlitten):
110kg x15/ 150kg x12/ 190kg x10/ 220kg x12/ x12/ x12

SBD Multipresse:
20kg x12/ 40kg x12/ 60kg x10/ x10/ x10
...hier merke ich stark die Einschränkungen auf der rechten Seite...

Rudern Maschine 90° PL:
2x 50kg x12/ 70kg x10/ 82,5 x10/ x10

So, war am Montag beim MRT und es hat sich bestätigt, was ich die ganze Zeit vermutet habe. Bandscheibenvorfall C6/C7. Laut Arzt aber nichts schweres. Drückt halt ein wenig auf den Nerv. Nun also wieder auf den Termin beim Neurologen warten und absprechen, was wir machen oder auch nicht.

Warum Neurologe wenn es nicht si schlimm ist?

schlafschaf hat geschrieben: 25. Mär 2026, 08:48 Warum Neurologe wenn es nicht si schlimm ist?

Weil mir der rechte Unterarm und stellenweise der Zeige- und Mittelfinger kribbeln. Auch ist der Kraftverlust auf der rechten Seite (grad bei Push-Übungen) immer noch heftig.

Drücke die Daumen das es besse wird

Gute Besserung!

Ironman890 hat geschrieben: 25. Mär 2026, 14:29 Gute Besserung!

+1!

Aktuell wieder kein Traini g, da seitdem letzten WE eine fette Rüsselseuche besteht. Ab und zu mal im Keller ein paar Klimmzüge oder mal ein paar Pushups. Nix, was auf die Pumpe geht. Jetzt zu Ostern sind wir auch auf dem Weg zu den Eltern. Ich hoffe, dass ich nächste Woche wieder starten kann.