87,0kg nachdem wir angefangen haben Östrogen zu drücken. Etwas flach geworden.

Östrogen drücken…

Scheint aber trotzdem ein sicherer Lauf ins Ziel zu sein

Ja wir machen das Östrogen jetzt platt

Frag mal deinen Coach wieso man Östrogen killt… der Ansatz/Meinung und vor allem Sinn würde mich interessieren

Ich halte es für unnötig

Jan hat geschrieben: 17. Aug 2025, 18:33 Frag mal deinen Coach wieso man Östrogen killt… der Ansatz/Meinung und vor allem Sinn würde mich interessieren

Ich halte es für unnötig

Weil man der Meinung ist damit Nochmal Wassereinlagerungen raus drücken zu können. Halte es auch für unnötig ,das ist son Oldschool Milos Ding.
Normal muss dann auch ne Woche vorher alles rausgeschmissen werden ,keine Beine mehr trainiern und alles andere nur noch einmal leicht mit hohen Wiederholungen.

Jan hat geschrieben: 17. Aug 2025, 18:33 Frag mal deinen Coach wieso man Östrogen killt… der Ansatz/Meinung und vor allem Sinn würde mich interessieren

Ich halte es für unnötig

Ja genau, es soll nochmal ein wenig Wasser rausdrückend. Muss sagen ich habe das Gefühl es wirkt.

Die Intensität im Training wird in der letzten Woche auch reduziert und Beine das letzte Mal one Week out. Sinn dahinter ist so erholt wie möglich am Wettkampftag zu sein.

Würde wenn eher testo runter und androgene hoch

Als ich mal mein östrogen gecrasht habe wurde ich einfach nur maximal lethargisch und flach (gibt auch eine Verbindung zu igf1 und zu verminderter insulinsensivität)

Deine Ausgangslage ist jetzt auch nicht so schlecht als dass man da jetzt noch etwas crashen müsste… das bisschen Wasser bringst auch so raus

Jan hat geschrieben: 17. Aug 2025, 20:51 Würde wenn eher testo runter und androgene hoch

Als ich mal mein östrogen gecrasht habe wurde ich einfach nur maximal lethargisch und flach (gibt auch eine Verbindung zu igf1 und zu verminderter insulinsensivität)

Deine Ausgangslage ist jetzt auch nicht so schlecht als dass man da jetzt noch etwas crashen müsste… das bisschen Wasser bringst auch so raus

TE sind wir auch ein wenig runter und Androgene wurden hoch geschraubt.

Den Rest mache ich genau so, wie Dome es mir sagt. Aber danke, dass du dir Gedanken gemacht hast.

Wollte auch gerade schreiben, wenn der Coach das so sagt, wird das so gemacht. Alles andere wäre ja sinnfrei.

Asstograss hat geschrieben: 18. Aug 2025, 14:26 Wollte auch gerade schreiben, wenn der Coach das so sagt, wird das so gemacht. Alles andere wäre ja sinnfrei.

Hab das Phänomen gerade erstaunlich oft im realen Leben, dass irgendwelche Leute jetzt anfangen wollen mir Tipps für die letzten Wochen zu geben. Und dann sind sie meistens noch sauer, wenn ich sage danke aber ich mache es genau so wie mein Coach mir das sagt.

Auch will mir jeder erzählen wie ich nach meiner Saison weitermachen soll. Wie viel essen, welcher Stack etc. ganz komisch gerade.

Training nach wie vor gleich?

H_D hat geschrieben: 18. Aug 2025, 21:27 Training nach wie vor gleich?

Ja nur, dass die Kraft nachlässt

Mehr von dem Orangensaft

Chavo666 hat geschrieben: 18. Aug 2025, 21:55 Mehr von dem Orangensaft

Auf garkeinen Fall

Zwerg hat geschrieben: 18. Aug 2025, 22:46

Chavo666 hat geschrieben: 18. Aug 2025, 21:55 Mehr von dem Orangensaft

Auf garkeinen Fall

Weißt du schon wann du dein nächstes Blutbild machen wirst? Fände ich nach so einer prep echt interessant