Stewardess hat geschrieben: ↑16. Aug 2025, 10:12 Update:

Hüfte außen rechts schmerz immer noch.
Weniger als gestern aber immer noch stark.
Morgen also Pausentag.
Denke ist entweder ordentliche Muskelkater (unwahrscheinlich da nur rechts) oder eine Sehnenreizung/leichte Entzündung.

Mal beobachten.

Gönn dir Massage

Leucko hat geschrieben: ↑16. Aug 2025, 10:16 Von den ganzen Segmenten bekommen wir alle Schmerzen.
Aber wünsche gute Besserung!

Hüftschmerzen sind wieder weg, mache heute dennoch einen zweiten Ruhetag und steige morgen mit Infervallen wieder ein.

Muss mir langsam mal überlegen welche Zeit ich für meinen Hobbyhalben ansteuern werde.
Hab keinen Plan.
Unter 2:10 sollte ich doch wohl irgendwie packen oder?

Mal heute Abend die KI fragen.

1:50

Croissants-Intervalle.
Pünktlich um 05.30 Uhr hat heute der Wecker geklingt, sodass ich gegen 6e losgekommen bin für eine Runde Intervalle + Croissants und Brezeln holen für Frau und Kind.
Lief sehr gut, hatte bei den angenehmen Temperaturen um die 12 Grad den Puls super im Griff. Alle Intervalle übertroffen (Bild davon erspare ich euch heute) und hatte tatsächlich einfach Spaß.
Hüfte außen hat auch nicht gezickt, daher kann es also weitergehen.
Muss schauen ob ich morgen direkt den Longrund draufhämmere oder eine lockere EInheit zwischenschiebe. Will diese und nächste Woche -sofern möglich- je 4 Einheiten machen anstatt meiner angepeilten 3.

Geplant war: Gemacht wurde: Details:

Wäre auch blöd, würde der Wecker unpünktlich klingeln.

Leucko hat geschrieben: ↑18. Aug 2025, 09:40 Wäre auch blöd, würde der Wecker unpünktlich klingeln.

Habe hier oft Fälle wo er es ~leider~ vergisst
Also, props an deinen Wecker @Stewardess

Hat sich das für dich wie eine 7/10 angefühlt wirkt als wäre es eher easy für dich gewesen?

pushpony hat geschrieben: ↑18. Aug 2025, 09:45

Leucko hat geschrieben: ↑18. Aug 2025, 09:40 Wäre auch blöd, würde der Wecker unpünktlich klingeln.

Habe hier oft Fälle wo er es ~leider~ vergisst
Also, props an deinen Wecker @Stewardess

Kenne ich.
Hier auf Arbeit kommt auch oft die Erklärung der Wecker habe nicht geklingelt.
Mag zwar sein aber nur wenn der Nutzer ihn nicht (korrekt) gestellt hat.
Insgesamt eine recht alberne Ausrede.

Netzokhul hat geschrieben: ↑18. Aug 2025, 09:48 Hat sich das für dich wie eine 7/10 angefühlt wirkt als wäre es eher easy für dich gewesen?

Versteht doch eh keiner was hier abgeht...
Die geposteten Segmente bekomm ich zumindest nicht mit den Vorgaben verknüpft.

Also die Segmente sind heute die gelaufenen Kilometer, die habe ich zur Veranschaulichung des Pulsverlaufs rangepackt.
Die ganzen vorgegebenen Intervalle habe ich heute nicht abfotografiert, da unübersichtlich like hell.

Netzokhul hat geschrieben: ↑18. Aug 2025, 09:48 Hat sich das für dich wie eine 7/10 angefühlt wirkt als wäre es eher easy für dich gewesen?

War sehr gut machbar.
Eher ne 5 oder 6 / 10

Tempolauf:

Geplant war: Gemacht wurde: Details:

Sehr schön und sogar übererfüllt mag es, wie du langsam aber sicher Schritt für Schritt nach vorne machst.
Bin mal gespannt auf den Test HM. Ich sage, du wirst an der Sub 2 kratzen

Zotto hat geschrieben: ↑19. Aug 2025, 09:57 Sehr schön und sogar übererfüllt mag es, wie du langsam aber sicher Schritt für Schritt nach vorne machst.
Bin mal gespannt auf den Test HM. Ich sage, du wirst an der Sub 2 kratzen

Wäre grandios für mich als Laufangänger und dazu koch als untalentierter.
Glaube aber eher noch nicht leider.
Ich denke ich werde mit 6:20-6:30
anlaufen und nach den ersten 3-5km schauen wie ich mich fühle und dann anziehen wenn’s geht.

Mach mir da aber auch keinen Stress