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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 25. Mai 2025, 19:03
von .dnl
Searching hat geschrieben: 25. Mai 2025, 18:57
Hip Thrusts für Booty oder bemerkst du einen Übertrag aufs Heben/Beugen?
Mache es einfach für hintere Kette. Primär Grappling.
Heben und Beugen ist mir egal. (Ist es natürlich nicht, aber seit Jahren nicht stärker werden, lässt einem so etwas einreden.)
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 29. Mai 2025, 10:18
von .dnl
Habe gestern BJJ trainiert. Später bisschen NoGi training und dann geht's in die Nachtdienste.
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 30. Mai 2025, 17:20
von .dnl
Soeben flott trainiert.
Heute 4.2 wegen Nachtdienst gestern und heute.
Larsen Press
1x7 110kg
1x3 117,5kg
1x2 122,5kg
1x2 127,5kg
Klimmzüge und Assistenz.
Nur 4h Schlaf gehabt, daher etwas entspannter.. Nun flott kochen und dann wieder arbeiten
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 30. Mai 2025, 18:30
von MattDemon_Biohacking
Maschine
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 30. Mai 2025, 22:01
von .dnl
MattDemon hat geschrieben: 30. Mai 2025, 18:30Maschine
Nein du
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 30. Mai 2025, 22:40
von HungrigerBiber
.dnl hat geschrieben: 25. Mai 2025, 18:57
Heute 3.3
Frontkniebeugen
3x8 100kg - im ersten Satz Pump und Krämpfe in den Adduktoren und Beinbeuger. Guter Start ins Training mit 4h Schlaf
Hip Thrust Maschine
2x7 140kg
3x10 120kg
Assistenz
Nun Burger King Fraß und Shisha bjahaaha
Keine Ahnung wieso ich den BMI eines fetten Losers habe
Mirin burger king
Double Whopper geht immer noch gut rein
Wenig Schlaf und viel Arbeit würde bei mir auch automatisch zu höherem BMI führen, man kann ja nicht alles gleichzeitig
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 31. Mai 2025, 14:14
von .dnl
3h Schlaf, eben 2h NoGi Grappling.
Nun futtern und schlafen, dann wieder Nachtdienst.
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 31. Mai 2025, 14:18
von NickySenior
GG zum 3k Beitrag
Kommst du mit so wenig Schlaf gut zurecht?
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 31. Mai 2025, 14:33
von Arjen
Kann man schon mal machen, nur auf Dauer kann ich das persönlich nicht empfehlen
Aber mal schauen was er dazu sagt
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 31. Mai 2025, 17:56
von MattDemon_Biohacking
Schlafen kann man, wenn man Tod ist, bei Machern ist Hustlen hustlen hustlen wichtiger
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 31. Mai 2025, 20:20
von .dnl
NickyJr hat geschrieben: 31. Mai 2025, 14:18
GG zum 3k Beitrag
Kommst du mit so wenig Schlaf gut zurecht?
Geht so, aber muss ja irgendwie zum Training kommen.
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 31. Mai 2025, 20:37
von Searching
Wer schläft, verliert
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 31. Mai 2025, 20:39
von Arjen
Searching hat geschrieben: 31. Mai 2025, 20:37
Wer schläft, verliert
Aber immerhin nicht seinen Verstand
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 31. Mai 2025, 23:53
von .dnl
Arjen hat geschrieben: 31. Mai 2025, 20:39
Searching hat geschrieben: 31. Mai 2025, 20:37
Wer schläft, verliert
Aber immerhin nicht seinen Verstand
Der ist schon lange verloren.
Drückt mir die Daumen auf eine ruhige Nacht.
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 1. Jun 2025, 09:42
von GastXY
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