Jck hat geschrieben: 8. Jan 2026, 09:31 Letzte Woche mit Kollegen in nem anderen Gym gewesen.

Son Kerl in der Umkleide hat sich erstmal 2 Monster reingefahren ( @Netzokhul ) .Dann beim Training war er neben uns auf der Plattform am liften, da hat der dann nochmal 4 Dosen rausgeholt und die bis zum Ende des Trainings verputzt.

Danach sass er noch mit jemanden an der Theke und hat sich nen grossen Kaffee gegoennt.

Stabiler Koffeinkonsum.

Crazy, danach einfach 3 Monate wach. Infinity Leistungsfähigkeit

Wenn das heute der Vorgeschmack war, dann muss hole ich mir doch für daheim einen Kabelzug und pack das Coronahomegymequipment wieder aus. 70% und einer hat mit seiner Freundin den Rekord gebrochen und über 2h am Kabelzug trainiert

Braucht ihr den Kabelzug so oft?

Bin nur am push Tag dran um Brustpresse und direkt im Anschluss Seitheben zu machen. Ab und zu mal ne Arm Übung wenn was frei ist und ich Bock drauf habe

Ich wurde im Sommer wegen einer Trizepssehnenruptur operiert und ich kann Brust nur am Kabel trainieren ohne dass mir der Schmerz in den Trizeps schießt. Versuche zwar immer wieder Maschinen aus, aber das schmerzt selbst bei wenig Gewicht.
Für alles andere verzichte ich mittlerweile auf den Kabelzug

H_D hat geschrieben: 9. Jan 2026, 20:16 Ich wurde im Sommer wegen einer Trizepssehnenruptur operiert und ich kann Brust nur am Kabel trainieren ohne dass mir der Schmerz in den Trizeps schießt.

mir hatte bei trizep verletzung geholfen mit KH zu drücken mit minimals schräger bank so ins erste oder zweite loch das man eben nicht ganz flach liegt


bei uns fast unverändert allerdings einige neue süße mäuse am start die richtig gas geben

Bob-Tschigerillo hat geschrieben: 9. Jan 2026, 20:09 Braucht ihr den Kabelzug so oft?

Bin nur am push Tag dran um Brustpresse und direkt im Anschluss Seitheben zu machen. Ab und zu mal ne Arm Übung wenn was frei ist und ich Bock drauf habe

Wärme mich in jeder Session dran auf
Ansonsten eigentlich nur Face pulls und Trizepsstrecken sowie Cable Crunch
Überzüge

Gefühlt schon etwas mehr los
Aber meide eh die Rush hour
Mittwochs eher so zwischen 12 und 15 Uhr
19 Uhr ist nicht ertragbar für mich unter der Woche
Wochenende ist abends hingegen leerer als Nachmittag

darkes7soul hat geschrieben: 9. Jan 2026, 20:30

H_D hat geschrieben: 9. Jan 2026, 20:16 Ich wurde im Sommer wegen einer Trizepssehnenruptur operiert und ich kann Brust nur am Kabel trainieren ohne dass mir der Schmerz in den Trizeps schießt.

mir hatte bei trizep verletzung geholfen mit KH zu drücken mit minimals schräger bank so ins erste oder zweite loch das man eben nicht ganz flach liegt

Ich weiß nicht woran das beim Kabelzug liegt, aber da schaffe ich fast den kompletten Stack und mit Kurzhanteln wackelt mein Arm schon bei 10kg absolut unkontrolliert hin und her

bei uns fast unverändert allerdings einige neue süße mäuse am start die richtig gas geben

Bei mir irgendwie nur ü50 oder u20

H_D hat geschrieben: 9. Jan 2026, 20:48

darkes7soul hat geschrieben: 9. Jan 2026, 20:30

H_D hat geschrieben: 9. Jan 2026, 20:16 Ich wurde im Sommer wegen einer Trizepssehnenruptur operiert und ich kann Brust nur am Kabel trainieren ohne dass mir der Schmerz in den Trizeps schießt.

mir hatte bei trizep verletzung geholfen mit KH zu drücken mit minimals schräger bank so ins erste oder zweite loch das man eben nicht ganz flach liegt

Ich weiß nicht woran das beim Kabelzug liegt, aber da schaffe ich fast den kompletten Stack und mit Kurzhanteln wackelt mein Arm schon bei 10kg absolut unkontrolliert hin und her

bei uns fast unverändert allerdings einige neue süße mäuse am start die richtig gas geben

Bei mir irgendwie nur ü50 oder u20

Was an ü50 verkehrt gehören noch zu den Milfs

Da hat sich wohl einer seinen PWO Shake mit etwas Kräutern gepimpt

Heute kam einer mit nem Liter Buttermilch in die Umkleide

Irgedwo muss die power herkommen

US_Citizen hat geschrieben: 10. Jan 2026, 22:13 Heute kam einer mit nem Liter Buttermilch in die Umkleide

Ich weiß, aber an dem Tag hätte ich nicht mehr runterbekommen

Gestern hat eine während des Satzes über Kopfhörer trainiert. "Weißt du noch der Typ, der mich angepackt hat als ich 12 war?" Direkt wieder Kopfhörer reingepackt.

Gleiche hat sich dann beim Personal beschwert, dass es im Gym zu kalt ist. Trägt aber einfach diese kurzen Bauchweghosen die knapp unterm Arsch endet und Sport-BH.

Achja, die Woche waren noch zwei Jungs da, die wohl testen wollten wie sie am besten Squats machen. Aber anstatt erstmal mit leerer Stange oder leichten KH etc. anzufangen, erstmal schön Gewicht drauf und dann jeweils Multipresse, Rack, Kettlebells, KH jeweils einen Satz mit einer Wiederholung rausgebuckelt und dann nächste Übung.

Jetzt wirds langsam echt voller …
Aber immer noch eher so, freie Gewichte relativ frei, Maschinen und Cardio Bereich krank voll.

Satzpausen der Leute fucken mich am meisten ab … Sitze immer nur mit Garmin da und stoppe meine Pause, KEIN Griff ans Handy.

Durch meine Stoppuhr dann immer die Pause von dem neben mir mitgenommen. Wenig Gewicht/Intensity aber ich sag es euch, der hat 5-7 Minuten Satzpause gemacht und dabei durchgehend am Handy gedaddelt.

Das ist einfach nur noch respektlos gegenüber den Leuten die gerade auch da ran wollten.

Am meisten graut es mich heute schon vor Rücken … Latzug, Rudermaschinen, etc., waren vor Neujahr schon immer belegt. Habe das Gefühl die stehen auf jedem 0815 Plan drauf.

S1L3 hat geschrieben: 11. Jan 2026, 11:41
Achja, die Woche waren noch zwei Jungs da, die wohl testen wollten wie sie am besten Squats machen. Aber anstatt erstmal mit leerer Stange oder leichten KH etc. anzufangen, erstmal schön Gewicht drauf und dann jeweils Multipresse, Rack, Kettlebells, KH jeweils einen Satz mit einer Wiederholung rausgebuckelt und dann nächste Übung.

So einen haben wir auch mal wieder seit ein paar Wochen:
Kniebeugen mit zwei 10ern pro Seite - nichtmal bis parallel
Nächster Satz mit zwei 15ern pro Seite - Hofknickse
Letzter Satz all out mit 17,5 pro Seite - Sascha Mühle Ausführung

Heute habe ich zum ersten Mal seit Jahren meine Kopfhörer vergessen. Kennt ihr das wenn ich dann plötzlich von euren eigenen Geräuschen erschrocken seid