Harun hat geschrieben: 15. Jul 2024, 09:13

HungrigerBiber hat geschrieben: 15. Jul 2024, 09:10 esse seit 9 Monaten daily ½ - ¾ Tafel Zartbitterschokolade

Krank, dass du nach einer halben aufhören kannst.

HungrigerBiber hat geschrieben: 15. Jul 2024, 09:10 Und in letzter Zeit ist er auch entspannter und lockerer geworden

So gesehen waren die häufigen Erkältungen eine gute Lernerfahrung

Macadamia sind ja seit 2 Wochen raus ab heute versuch ich das auch mal mit Schokolade aber kann mir nicht vorstellen dass das reibungslos läuft, esse seit 9 Monaten daily ½ - ¾ Tafel Zartbitterschokolade

Piotr hat geschrieben: 15. Jul 2024, 09:18 Aktuell knapp 76kg
Quads lange nicht mehr trainiert, Beuger aber schon

nieto6 hat geschrieben: 15. Jul 2024, 09:30

HungrigerBiber hat geschrieben: 15. Jul 2024, 09:10 Und in letzter Zeit ist er auch entspannter und lockerer geworden

So gesehen waren die häufigen Erkältungen eine gute Lernerfahrung

Macadamia sind ja seit 2 Wochen raus ab heute versuch ich das auch mal mit Schokolade aber kann mir nicht vorstellen dass das reibungslos läuft, esse seit 9 Monaten daily ½ - ¾ Tafel Zartbitterschokolade

finde bei solchen habits denkt man sich die ersten 2,3 Tage, dass man es niemals schaffen wird und sich eher nen elektrischen stuhl gibt, als auf X zu verzichten und ab dem 4ten Tag ist es einem schon egal und man ist über den berg

Piotr hat geschrieben: 15. Jul 2024, 09:18 Aktuell knapp 76kg
Quads lange nicht mehr trainiert, Beuger aber schon

September ne Woche Urlaub, aber nur Türkei und dafür Diäte ich nicht.
November vielleicht Malediven oder Thailand.
Für ersteres würde ich denke ich auf 70kg runter

HungrigerBiber hat geschrieben: 15. Jul 2024, 09:36 Die Erfahrung zeigt auch, dass es ab Tag 4 leichter wird. Hab mir ja schon 7-8 Suchtmitteln entwöhnt. Am schwierigsten sind no joke Softdrinks. Deutlich schwieriger abzusetzen als Alk, Drogen, Monster, Videospiele und so weiter für mich persönlich.

Bei vielen Dingen hat es auf Anhieb geklappt, Softdrinks scheiterte 4 Jahre lang regelmäßig. Letzter Rückfall vor 2 Monaten. Mittlerweile trink ich ne kleine Cola Zero am Tag, Abstinenz funktioniert da nicht.

Mag für viele lächerlich klingen, aber es hat schon nen Grund warum Coca Cola Milliarden verdient.

Waschbär hat geschrieben: 15. Jul 2024, 09:44 Zu deiner Kindheit war doch noch Koks enthalten

Arjen hat geschrieben: 15. Jul 2024, 09:38

nieto6 hat geschrieben: 15. Jul 2024, 09:30

HungrigerBiber hat geschrieben: 15. Jul 2024, 09:10 Und in letzter Zeit ist er auch entspannter und lockerer geworden

So gesehen waren die häufigen Erkältungen eine gute Lernerfahrung

Macadamia sind ja seit 2 Wochen raus ab heute versuch ich das auch mal mit Schokolade aber kann mir nicht vorstellen dass das reibungslos läuft, esse seit 9 Monaten daily ½ - ¾ Tafel Zartbitterschokolade

finde bei solchen habits denkt man sich die ersten 2,3 Tage, dass man es niemals schaffen wird und sich eher nen elektrischen stuhl gibt, als auf X zu verzichten und ab dem 4ten Tag ist es einem schon egal und man ist über den berg

Täglich so 25g Tafel Moser Roth 85% tut's eigentlich für mich

Manchmal auch nur ne halbe im pre workout Brei

Beste Verpackung btw so 25g

Umweltverschmutzung mal abgesehen

Harun hat geschrieben: 15. Jul 2024, 09:39

Piotr hat geschrieben: 15. Jul 2024, 09:18 Aktuell knapp 76kg
Quads lange nicht mehr trainiert, Beuger aber schon

September ne Woche Urlaub, aber nur Türkei und dafür Diäte ich nicht.
November vielleicht Malediven oder Thailand.
Für ersteres würde ich denke ich auf 70kg runter

Wie groß warst du nochmal?


71,9 kg - Aber der Kessel sieht noch nach Mitte 80 aus...
Ab heute wieder auf der Arbeit. Da habe ich deutlich besser im Blick wie viel ich esse und trinke.