Lifters Lounge

MattDemon hat geschrieben: 24. Aug 2023, 12:36 ne man kann die Maschine nicht umstellen, geht auch nur auf den Rücken aber auf dem Bild welcher Muskel getroffen wird ist der Rücken und die Brust zu sehen

Liegt dann vielleicht an deinem einzigartigen Körperbau das du die Übung mehr im Rücken spürst.
Wenn du die Brust mit überzügen treffen willst, könnte ich noch "Gürtel überzüge" empfehlen

Leon hat geschrieben: 24. Aug 2023, 12:51

MattDemon hat geschrieben: 24. Aug 2023, 12:36 ne man kann die Maschine nicht umstellen, geht auch nur auf den Rücken aber auf dem Bild welcher Muskel getroffen wird ist der Rücken und die Brust zu sehen

Liegt dann vielleicht an deinem einzigartigen Körperbau das du die Übung mehr im Rücken spürst.
Wenn du die Brust mit überzügen treffen willst, könnte ich noch "Gürtel überzüge" empfehlen

vresteh ich nicht

jeder Körper ist halt individuell, in Sachen Gelenken, Länge der Knochen etc. Der eine merkt vielleicht die Maschine in der Brust der andere nur im Rücken.

glaube niemand merkt die Maschine in der Brust daher ist das Bild einfach verwunderlich

Um einfach mal aus der Komfortzone raus zu kommen und bisschen schwerer benchen. Würdet ihr einfach den schweren topsatz mit
Ellbogen Wickelbandagen machen oder einer ballista? Einfach paar erzwungene gehen nicht da kein Trainingspartner

einfach jemand im Gym Fragen ob er spotten kann

Ist wie bei mir, wenn ich zuhause trainiere, kann ich allerhöchstens die Spinnen an der Wand fragen.
Ehrlich gesagt möchte ich auch nur Leute spotten lassen, die etwas Ahnung haben.

MattDemon hat geschrieben: 24. Aug 2023, 13:07 einfach jemand im Gym Fragen ob er spotten kann

hab ja extra geschrieben kein trainingspartner. Irgendwelche 08/15 hoschos will ich wirklich nicht spotten lassen und
meist trainier ich im Homegym. Kann ja unter der Stange laut nach dem Nachbarn brüllen, mit viel glück hört ers

*vor allem würds hier ja nicht um reines Spotten gehen sondern 2-3 erzwungene reps, da hört das vertrauen dann
schon auf wenn nicht die richtigen im gym sind

Würde einfach Leute fragen die breit aussehen. Das sind nicht solche Boosterköpfe die selber nur an den Flys ausmaxen sondern auch bisschen Ahnung haben und sehen wann es nicht mehr geht und lieber zu früh eingreifen als zu spät.

Bankdrückschlinge oder Gummi von Oben könnte auch ein Gamechanger sein.

Klofliege hat geschrieben: 24. Aug 2023, 13:05 Um einfach mal aus der Komfortzone raus zu kommen und bisschen schwerer benchen. Würdet ihr einfach den schweren topsatz mit
Ellbogen Wickelbandagen machen oder einer ballista? Einfach paar erzwungene gehen nicht da kein Trainingspartner

Sein lassen wenn ich gelenkprobleme hätte.

Netzokhul hat geschrieben: 24. Aug 2023, 14:17

Klofliege hat geschrieben: 24. Aug 2023, 13:05 Um einfach mal aus der Komfortzone raus zu kommen und bisschen schwerer benchen. Würdet ihr einfach den schweren topsatz mit
Ellbogen Wickelbandagen machen oder einer ballista? Einfach paar erzwungene gehen nicht da kein Trainingspartner

Sein lassen wenn ich gelenkprobleme hätte.

ich mach bald 1 Woche spontan Urlaub in Kroatien auf einer kleinen insel ohne Trainingsmöglichkeit, da wird komplett 100% regeneriert.

Danach Gelenke wie 1 kleines Kind

Klofliege hat geschrieben: 24. Aug 2023, 14:31

Netzokhul hat geschrieben: 24. Aug 2023, 14:17

Klofliege hat geschrieben: 24. Aug 2023, 13:05 Um einfach mal aus der Komfortzone raus zu kommen und bisschen schwerer benchen. Würdet ihr einfach den schweren topsatz mit
Ellbogen Wickelbandagen machen oder einer ballista? Einfach paar erzwungene gehen nicht da kein Trainingspartner

Sein lassen wenn ich gelenkprobleme hätte.

ich mach bald 1 Woche spontan Urlaub in Kroatien auf einer kleinen insel ohne Trainingsmöglichkeit, da wird komplett 100% regeneriert.

Danach Gelenke wie 1 kleines Kind

Klingt ziemlich geil, da wird sicher relaxed.

MattDemon hat geschrieben: 24. Aug 2023, 12:58 glaube niemand merkt die Maschine in der Brust daher ist das Bild einfach verwunderlich

Der erste Teil der Überzug-Bewegung wird (auch) vom pectoralis-major bewältigt

Gollimolli hat geschrieben: 24. Aug 2023, 16:05

MattDemon hat geschrieben: 24. Aug 2023, 12:58 glaube niemand merkt die Maschine in der Brust daher ist das Bild einfach verwunderlich

Der erste Teil der Überzug-Bewegung wird (auch) vom pectoralis-major bewältigt

Ah interessant danke dir quasi auf deutsch - Sägemuskel oder ?