Asmodäus hat geschrieben: ↑26. Feb 2025, 09:53

Maxim hat geschrieben: ↑25. Feb 2025, 17:48 Das klingt ja fast so schön wie die guten alten Geschichten aus Hammelburg lol

Viel Spaß Euch!

Ahhhh, ein weiterer Soulja Boy - Horrido Joho.

Hoffen wir mal, dass wir in den nächsten Jahren nicht wieder Flecktarn tragen müssen und es bereuen, da gewesen zu sein.
Möchte hier aber bitte keine politische Diskussion in meinem Log anfangen

PzGrenBtl 294. aka Wachsmaltruppe at your service

Weise Worte Bruder, das hoffe ich auch...

Freitag, 28.02.2025

LH Schrägbank
100x 3, 2

Klimmzüge OG
90 (=BW)x 12, 7, 6, 5, 4

Seitheben PL
25x 14, 11, 10

Seitheben KH
12,5x 13, 11, 10

Curls Schrägbank KH
10x 20, 16, 10

Trizeps Kabel Seil
35x 17, 11, 9

Da gestern nur Larifari angesagt war, wollte ich es heute auf der Schrägbank wissen - also die 100kg aufgelegt, auch wenn es eigentlich noch zu früh war.
Gingen dann aber gut 3x hoch. Ich werde also auch nach dem Deload dabei bleiben.

Jetzt gleich geht’s auf ne private Karnevalsparty. Bin nicht besonders motiviert, aber häufig werden das ja die besten feiern. Wenn es nicht zu bunt wird, steht morgen noch eine Runde laufen an, ansonsten erst Sonntag. Und dann war es das auch schon wieder mit diesem Trainingszyklus.

Edit: Waren in Summe 23 Einheiten im Februar - kein Wunder, dass meine Gelenke sich nach Ruhe sehnen

Allen einen guten Start ins Wochenende!

Genieß die Party

Samstag, 01.03.2025
Eher schlechter als rechter Ausnüchterungs- und Entgiftungs-Lauf nach drei Stunden Schlaf.

Asmodäus hat geschrieben: ↑28. Feb 2025, 16:41 Bin nicht besonders motiviert, aber häufig werden das ja die besten feiern.

Als hätte ich es geahnt. Katastrophe.
Werde am Montag nochmal eine Runde laufen.

heftige Nacht! Im Sauerland wird der Karneval noch geehrt und die Gläser geleert. Da muss ich mich in Düsseldorf ja fast schämen. Gut, dass ich gleich von hier abhaue

Asmodäus hat geschrieben: ↑1. Mär 2025, 13:00 Samstag, 29.02.2025

IMG_4031.jpeg

Eher schlechter als rechter Ausnüchterungs- und Entgiftungs-Lauf nach drei Stunden Schlaf.

Asmodäus hat geschrieben: ↑28. Feb 2025, 16:41 Bin nicht besonders motiviert, aber häufig werden das ja die besten feiern.

Als hätte ich es geahnt. Katastrophe.
Werde am Montag nochmal eine Runde laufen.

Manchmal bin ich schon froh, dass ich eigentlich komplett abstinent geworden bin was Alkohol betrifft

Asmodäus hat geschrieben: ↑1. Mär 2025, 13:00 Samstag, 29.02.2025

IMG_4031.jpeg

Eher schlechter als rechter Ausnüchterungs- und Entgiftungs-Lauf nach drei Stunden Schlaf.

Asmodäus hat geschrieben: ↑28. Feb 2025, 16:41 Bin nicht besonders motiviert, aber häufig werden das ja die besten feiern.

Als hätte ich es geahnt. Katastrophe.
Werde am Montag nochmal eine Runde laufen.

fühle, aber danach gehts meistens besser hehe

Asmodäus hat geschrieben: ↑1. Mär 2025, 13:00 Samstag, 01.03.2025

IMG_4031.jpeg

Eher schlechter als rechter Ausnüchterungs- und Entgiftungs-Lauf nach drei Stunden Schlaf.

Asmodäus hat geschrieben: ↑28. Feb 2025, 16:41 Bin nicht besonders motiviert, aber häufig werden das ja die besten feiern.

Als hätte ich es geahnt. Katastrophe.
Werde am Montag nochmal eine Runde laufen.

Puh.
Eher so "Hätte man sich auch sparen können"?
Aber weiß man ja vorher nie, manchmal läufts trotzdem erstaunlich gut.

He, ich finde die Zeit gar nicht schlecht

Tobeass hat geschrieben: ↑1. Mär 2025, 13:06

Asmodäus hat geschrieben: ↑1. Mär 2025, 13:00 Samstag, 29.02.2025

IMG_4031.jpeg

Eher schlechter als rechter Ausnüchterungs- und Entgiftungs-Lauf nach drei Stunden Schlaf.

Asmodäus hat geschrieben: ↑28. Feb 2025, 16:41 Bin nicht besonders motiviert, aber häufig werden das ja die besten feiern.

Als hätte ich es geahnt. Katastrophe.
Werde am Montag nochmal eine Runde laufen.

Manchmal bin ich schon froh, dass ich eigentlich komplett abstinent geworden bin was Alkohol betrifft

Bin ja auch ziemlich ruhig geworden im Vergleich zu früher. Ganz drauf verzichten möchte ich nicht. Könnte ich ohne Probleme, aber ab und an macht’s halt doch Spaß. Gestern war auch echt ein schöner Abend, muss ich sagen!

Netzokhul hat geschrieben: ↑1. Mär 2025, 15:58

Asmodäus hat geschrieben: ↑1. Mär 2025, 13:00 Samstag, 01.03.2025

IMG_4031.jpeg

Eher schlechter als rechter Ausnüchterungs- und Entgiftungs-Lauf nach drei Stunden Schlaf.

Asmodäus hat geschrieben: ↑28. Feb 2025, 16:41 Bin nicht besonders motiviert, aber häufig werden das ja die besten feiern.

Als hätte ich es geahnt. Katastrophe.
Werde am Montag nochmal eine Runde laufen.

Puh.
Eher so "Hätte man sich auch sparen können"?
Aber weiß man ja vorher nie, manchmal läufts trotzdem erstaunlich gut.

Neee, war schon gut, zumindest nen bisschen was gemacht zu haben. Bisschen den Kreislauf in Schwung bringen. Bin jetzt zwar ziemlich kaputt, aber besser dran als vorher. Eigentlich nur noch müde

Montag 03.03.2025
Nachsitzen von Samstag - ein paar Kilometer nachholen. Habe heute einen Tag frei, ohne Urlaub dafür zu nehmen. Der Vorteil eines Arbeitgebers an der Grenze zum Karnevals-Land.
Daher konnte ich die freie Zeit gut nutzen. War heute ausschließlich Straße mit knapp 150HM.

Nun steht die angekündigte Entlastungswoche an.
Vom Kopf her hätte ich richtig Bock weiter zu bolzen, sowohl beim Laufen, als auch im Studio. Aktuell läuft es einfach ganz gut.

Gerade deswegen - und das zeigt die Erfahrung - sollte ich aber die geplanten Ruhephasen einhalten. Meine Gelenke haben mir auch heute wieder signalisiert, dass es an der Zeit ist.

Meistens bringt die Pause eh mehr Fortschritt als Rückschritt, auch wenn man sich immer Sorgen macht das Gegenteil könnte eintreten.

Mal sehen, wo das Gewicht dann Ende der Woche liegt. Umfänge sind in den letzten 8 Wochen schon zurückgegangen und die Optik ist auch leicht verbessert, allerdings nicht in dem Maße, wie ich es gerne hätte. Ich denke, ich werde ein paar Kalorien kürzen müssen, aber warten wir mal ab, wie es Ende der Woche aussieht.

Wer viel ruht, der viel schafft

Was wiegst du momentan eigentlich?

Netzokhul hat geschrieben: ↑3. Mär 2025, 17:34
Was wiegst du momentan eigentlich?

90,6 heute Morgen. Gestern gabs wie immer Sonntags gut Kalorien.

Letzte Entlastungswoche ging mit 92 los und ging dann auf 88,1 runter.

1,5-2kg würde ich pro Zyklus schon gerne los werden. Hoffe also auf irgendwas mit 86,5 oder niedriger Ende der Woche. Dann entscheide ich, ob ich Kalorien kürzen muss.

Das heißt du bist 500g hoch seit Anfang Januar?

Hast du ne App, wo du dein Körpergewicht trackst, die den bisherigen Verlauf als Kurve auswirft?