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Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 30. Jan 2024, 20:09
von Waschbär
Hauptsatz 5-9
Backofen 10–15
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 30. Jan 2024, 20:52
von Stewardess
Sage immer „BACKOFF!“ wenn kanax meinem BMW zu nahe kommen!
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 30. Jan 2024, 21:58
von iFamous90
Stewardess hat geschrieben: 30. Jan 2024, 20:52
Sage immer „BACKOFF!“ wenn kanax meinem BMW zu nahe kommen!
Oder anne ampel wenn ne alte oma in ihrem corsa wieder zu dichg auf fährt
Srs hasse Rentener im Straßenverkehr
Direkt knüppel und hau ruck zack pau aufs fresssbretr
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 30. Jan 2024, 22:11
von Waschbär
Rentner kennen entweder nur 40 oder 70. egal ob auswärts oder innerorts und immer im 1. Gang.
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 31. Jan 2024, 17:38
von iFamous90
Legday
Beinbeuger stehend
30xleer
10x20kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Beinstrecker plate loaded stehend
10x60kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Kniebeugen
8x60kg
7x90lg
7x60kg
Beinbeuger sitzend (keine beinpresse frei)
10x40kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Beinpresse einbeinig
8x100kg
8x120kg
8x120kg
Das wars lol
Waden noch
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 31. Jan 2024, 19:30
von Moe
Was diese beugen sollen?!
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 31. Jan 2024, 19:54
von iFamous90
Moe hat geschrieben: 31. Jan 2024, 19:30
Was diese beugen sollen?!
Ich schäme mich aber kniebeugen bringen einfach nix bei mir
Hasse diese übung ist einfach müll
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 31. Jan 2024, 20:00
von Stewardess
warum nicht einfach weglassen
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 31. Jan 2024, 20:05
von Waschbär
iFamous90 hat geschrieben: 31. Jan 2024, 19:54
Moe hat geschrieben: 31. Jan 2024, 19:30
Was diese beugen sollen?!
Ich schäme mich aber kniebeugen bringen einfach nix bei mir
Hasse diese übung ist einfach müll
Frontbeugen oder in der Multi hackenschmidt machen.
Dank mir später
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 1. Feb 2024, 07:05
von iFamous90
Möglich frontkniebeugen!
Heute erstmal restday
Fressen chillen fernsehe kicken
Nix special
Only true build!
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 1. Feb 2024, 07:08
von NickyJr
Frontbeugen beste brudi
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 2. Feb 2024, 07:50
von iFamous90
Heute backday aka BAGRAM DAY mit dreckigen Asylantenpump
Pump kommt hoffentlich schneller als das boot aus middle east…
Empfehlungen oder soll ich einfach so weitermachen wie bisher
Schulter hat sich fast zu 90 prozent wieder regeneriert
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 2. Feb 2024, 08:27
von Stewardess
Jawohl!
Pump stärker als die Gun!
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 2. Feb 2024, 08:39
von Waschbär
Einarmiges rudern sitzend am Kabel kann ich für optimalen Pump empfehlen.
Zum Schluss noch paar Überzüge und du brauchst abends kein RedBull mehr in der shishabar für dicke Flügel
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 2. Feb 2024, 17:07
von iFamous90
Backday
Klimmzüge breiter griff
11xbw
11xbw
10xbw
10xbw
Row pro seite
8x60kg
8x60kg
7x60kg
Low row pro seite
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Bizeps kh
8x20kg
8x20kg
8x20kg
Seilzug hammercurls
8x32.5kg
8x32.5kg
8x32.5kg
8x32.5kg
Crunches
Paar sätze