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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 30. Mär 2025, 18:42
von .dnl
1.4
Schrägbankdrücken mit KH
2x5 44kg
2x5 46kg
1x5 50kg
1x18 32kg
T bar Rudern
2x8 80kg
2x8 60kg
+ Assistenz
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 31. Mär 2025, 22:22
von .dnl
Heute
2.1
Hexbar Kreuzheben
3x3 215kg
2x6 185kg
Beltsquats
3x5 240kg
2x12 190kg
Assistenz
Umgezogen
1,5h NoGi
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 31. Mär 2025, 22:55
von Gurkenplatzer
Müsste auch Mal mit schweren Sätzen und Backoff heben.
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 31. Mär 2025, 23:06
von .dnl
Gurkenplatzer hat geschrieben: 31. Mär 2025, 22:55
Müsste auch Mal mit schweren Sätzen und Backoff heben.
Do it!
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 1. Apr 2025, 10:02
von Moe
Gurkenplatzer hat geschrieben: 31. Mär 2025, 22:55
Müsste auch Mal mehr als ne 50kg Dame heben.
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 1. Apr 2025, 11:46
von Gurkenplatzer
Moe hat geschrieben: 1. Apr 2025, 10:02
Gurkenplatzer hat geschrieben: 31. Mär 2025, 22:55
Müsste auch Mal mehr als ne 50kg Dame heben.
OK
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 14. Apr 2025, 13:10
von .dnl
Bin aktuell im Urlaub.
Habe hier zwei Mal ein geiles oldschool gym besucht.
Fange ab Mittwoch wieder normal an und dann hoffentlich auch Mal langfristig gesund etc.
Dann Villain Arc oder so
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 14. Apr 2025, 13:16
von Searching
.dnl hat geschrieben: 14. Apr 2025, 13:10
Bin aktuell im Urlaub.
Habe hier zwei Mal ein geiles oldschool gym besucht.
Fange ab Mittwoch wieder normal an und dann hoffentlich auch Mal langfristig gesund etc.
Dann Villain Arc oder so
Wer Berserk liest kann kein schlechter Mensch sein
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 14. Apr 2025, 14:59
von Moe
>Gf haben
>Villain arc
Boi...
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 16. Apr 2025, 23:46
von .dnl
Heute 1,5h BJJ
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 17. Apr 2025, 22:20
von .dnl
Nun wirklich 1.1 again. Aber diesmal wird bis 8.4 durchgezogen, ich schwöre
1.1
Hexbar heben
3x5 205kg
2x9 185kg
Beltsquats
3x5 230kg
2x9 200kg
Assistenz
Morgen BJJ Seminar
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 19. Apr 2025, 15:10
von .dnl
BJJ
+
1.2
Larsen Press
1x9 102,5kg
1x5 110kg
1x3 115kg
1x3 120kg
1x9 105kg
Supersatz
Klimmzüge
KB Press alternierend
4x 11/11 28kg
Schultern und Arme Assistenz
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 19. Apr 2025, 15:30
von Searching
Könntest mich larsen pressen
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 21. Apr 2025, 18:05
von .dnl
1.3
Frontkniebeugen
4x4 105kg/110kg/115kg/120kg
Hip Thrust Maschine
2x12 85kg
3x10 105kg
Bein Assistenz und Core
Gleich 1,5h NoGi :3
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 22. Apr 2025, 21:04
von .dnl
1,5h Ringen