Arjen hat geschrieben: 7. Jun 2025, 17:05 Bist die 15min durchgerudert und jemand hat nebenbei dann Gewichte abgenommen

Falls ja

Mirin

Nene - nicht durchgerudert - das meiste ist Pause; die kleinen Scheiben stecke ich außen, und kann sie in der Tat im Liegen selbst abnehmen.

DerAllerBeste hat geschrieben: 7. Jun 2025, 17:25

Arjen hat geschrieben: 7. Jun 2025, 17:05 Bist die 15min durchgerudert und jemand hat nebenbei dann Gewichte abgenommen

Falls ja

Mirin

Nene - nicht durchgerudert - das meiste ist Pause; die kleinen Scheiben stecke ich außen, und kann sie in der Tat im Liegen selbst abnehmen.

Mirin einfach mal Armspannweite 2,5m oderso

DerAllerBeste hat geschrieben: 7. Jun 2025, 17:25

Arjen hat geschrieben: 7. Jun 2025, 17:05 Bist die 15min durchgerudert und jemand hat nebenbei dann Gewichte abgenommen

Falls ja

Mirin

Nene - nicht durchgerudert - das meiste ist Pause; die kleinen Scheiben stecke ich außen, und kann sie in der Tat im Liegen selbst abnehmen.

Kann ich mir mit meinen trex Ärmchen nicht vorstellen

Netzokhul hat geschrieben: 7. Jun 2025, 19:18 Mirin einfach mal Armspannweite 2,5m oderso

Schon eng - LH immer bisserl auf ne Seite ablegen/ziehen, und geht definitiv nicht auf beiden Seiten gleichzeitig.

DerAllerBeste hat geschrieben: 7. Jun 2025, 16:19 Trainingsbericht 07.06.2025

- BD normaler Griff 140kg 13+9+8+5x, 11+8x, 9x

Was passiert während dem Komma? Warst ja bei 5reps und danach wieder 11?

Searching hat geschrieben: 7. Jun 2025, 19:37

DerAllerBeste hat geschrieben: 7. Jun 2025, 16:19 Trainingsbericht 07.06.2025

- BD normaler Griff 140kg 13+9+8+5x, 11+8x, 9x

Was passiert während dem Komma? Warst ja bei 5reps und danach wieder 11?

Das sind Clustersätze ~1-2min Pause (oft versuch ich, den ganzen Satz in einen Song zu bringen), nach Komma ~4-5min (also min. ein Song Pause).

Heute Beintraining - auf der Strasse des Lebens.

DerAllerBeste hat geschrieben: 9. Jun 2025, 11:28 Heute Beintraining - auf der Strasse des Lebens.

Reeperbahn?

DerAllerBeste hat geschrieben: 9. Jun 2025, 11:28 auf der Strasse Leben

Wenn du Hilfe brauchst sag Bescheid

Netzokhul hat geschrieben: 9. Jun 2025, 14:47

DerAllerBeste hat geschrieben: 9. Jun 2025, 11:28 Heute Beintraining - auf der Strasse des Lebens.

Reeperbahn?

Dritte Bein only

-QUADELNcardio PfingstMondTag 09.06.2025

Heute erweiterte Seerunde (60km) bei traumhaften Bedingungen, Intervallsprints im Wechsel mit Grundlagenchills
samt obligatorischer halben Schulterdehn-Stunde auf Bänkle. Natürlich viel Verkehr, aber wenig sPOrtlerInnen.

Chavo666 hat geschrieben: 9. Jun 2025, 15:01 Wenn du Hilfe brauchst sag Bescheid

Habe einige alte Damen gesehen und von dir gegrüßt. Nur für dich:

Gleich KDK-Session zum Trainingsbeginn der 24h von LeMans, dann ausradeln - heute Abend Qualifying 24hLM, ich bin motiviert!!

Grüße an meine ehemaligen Mittrainiernden @-Lümmler-, @Tinker, Luner, Homer, Zwuschel & Puschel.

ehemalig....ich bin schon noch hier. Und @-Lümmler- macht nur alle 2 wochen seinen wohl verdienten deload - so wie man das als profi BB eben macht. Frag da mal den bro Sep, der deload ist das anabolste am ganzen training!

-Trainingsbeichten Pfingstwoche 1

Dienstag 10.06.2025: 1½ Stunden Intervall-Sprints bei traumhaften Bedingungen in Dämmerung

Mittwoch 11.06.2025: Geplant war KDK+Ausradeln, gut aufgewärmt, aber war iwie nicht hungrig... also paar "Anwesenheits-Sätze" + ausradeln

Donnerstag 12.06.2025: Abends Stunde geradelt - auf Chilly Basis

Freitag 13.06.2025: Sehr erfreuliches KDK-Training mit paar '25 PRs

heute Samstag 14.06.2025: Pause, schaue gleich 24h von Le Mans...

Will die PRs wissen