Re: HomeGym Bilderthread
Verfasst: 1. Jan 2026, 11:25
Sieht gut aus Sieht gut aus
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HomeGym Bilderthread
Seite 55 von 63
Sieht gut ausRe: HomeGym Bilderthread
Verfasst: 2. Jan 2026, 10:21
Latzug gefällt! Bei den Stands wäre mir das zu viel Umbauarbeit jedes Mal, aber wenn der Platz nicht mehr hergibt finde ich es gut gelöst.Iwanofff hat geschrieben: 1. Jan 2026, 11:03 Neues Jahr neues Glück
Da ich in meinem Büro/Gästezimmer/Home Gym nicht unbedingt viel Platz habe, habe ich mich recht spontan verkleinert. Habe mir bei jedem Training 5 mal den Kopf angehauen im Rack beim umbauen.
Bin von dem hier:
IMG-20251231-WA0015.jpg
zu dem hier:
IMG-20251231-WA0019.jpg
Habe bei Kleinanzeigen recht günstig die free stands 650 von ATX und einen noch verpackten und nie aufgebauten Latzug bekommen. Mein Atletica R5 Rack konnte ich zum Glück schnell über Kleinanzeigen verkaufen.
Da ich viel mit Landmine trainiere kann ich die stands auch super als Landmine Stand benutzen.
IMG-20251231-WA0016.jpg
Mit den Verbindungsstreben hat man schnell ein half Rack mit Klimmzugsstange
IMG-20251231-WA0017.jpg
Was Latzug angeht gibt es sicherlich viel bessere, aber bei 2 Meter Deckenhöhe fallen schon viele weg, und für 170 Euro die ich bezahlt habe geht das voll klar. Auf jeden Fall besser als auf dem Boden sitzen beim rack. Und Rows gehen auch besser.
IMG-20251231-WA0018.jpg
Warte noch auf Jammer Arme(schon bestellt) und ATX seithebe attachment(wenn das Ding hoffentlich wieder lieferbar ist)
Ach ja, wenn man die stands nah nebeneinander stellt, kann man an den safeties auch super dips machen. Werde mir glaube ich dip Attachment vorerst sparen
Re: HomeGym Bilderthread
Verfasst: 2. Jan 2026, 10:44
Nach paar mal trainieren ist es recht schnell aufgebaut, anfangs war es tatsächlich noch etwas nervig. Aber da ich das Ding jetzt einfach irgendwo mitten im Raum stellen kann fühlt man sich irgendwie deutlich freierAsstograss hat geschrieben: 2. Jan 2026, 10:21Latzug gefällt! Bei den Stands wäre mir das zu viel Umbauarbeit jedes Mal, aber wenn der Platz nicht mehr hergibt finde ich es gut gelöst.Iwanofff hat geschrieben: 1. Jan 2026, 11:03 Neues Jahr neues Glück
Da ich in meinem Büro/Gästezimmer/Home Gym nicht unbedingt viel Platz habe, habe ich mich recht spontan verkleinert. Habe mir bei jedem Training 5 mal den Kopf angehauen im Rack beim umbauen.
Bin von dem hier:
IMG-20251231-WA0015.jpg
zu dem hier:
IMG-20251231-WA0019.jpg
Habe bei Kleinanzeigen recht günstig die free stands 650 von ATX und einen noch verpackten und nie aufgebauten Latzug bekommen. Mein Atletica R5 Rack konnte ich zum Glück schnell über Kleinanzeigen verkaufen.
Da ich viel mit Landmine trainiere kann ich die stands auch super als Landmine Stand benutzen.
IMG-20251231-WA0016.jpg
Mit den Verbindungsstreben hat man schnell ein half Rack mit Klimmzugsstange
IMG-20251231-WA0017.jpg
Was Latzug angeht gibt es sicherlich viel bessere, aber bei 2 Meter Deckenhöhe fallen schon viele weg, und für 170 Euro die ich bezahlt habe geht das voll klar. Auf jeden Fall besser als auf dem Boden sitzen beim rack. Und Rows gehen auch besser.
IMG-20251231-WA0018.jpg
Warte noch auf Jammer Arme(schon bestellt) und ATX seithebe attachment(wenn das Ding hoffentlich wieder lieferbar ist)
Ach ja, wenn man die stands nah nebeneinander stellt, kann man an den safeties auch super dips machen. Werde mir glaube ich dip Attachment vorerst sparen
vorher war das schon sehr nervig mit Stange aus dem Rack raus manövrieren, leg blocker für Latzug einbauen und ausbauen, etc. Ging deutlich länger in Summe. Ich mache das jetzt so, dass ich vor dem umziehen noch schnell aufbaue. Und in der Pause zwischen 2 letzten Sätzen (Trizeps am Latzug oder so) schon abbaue und alles hinstelle. Pause ist meist 2,5 Minuten und das reicht um alles abzubauen.
Re: HomeGym Bilderthread
Verfasst: 2. Jan 2026, 19:22
Welcher Squatadapter ist das? Den von atx gibt es nicht mehr
Re: HomeGym Bilderthread
Verfasst: 2. Jan 2026, 19:55
Der ist von Temu. Gibt's aber auch bei Amazon:Masthuhn hat geschrieben: 2. Jan 2026, 19:22 Welcher Squatadapter ist das? Den von atx gibt es nicht mehr
https://amzn.eu/d/4gbQREm
Bei Temu gibt's den günstiger.
Re: HomeGym Bilderthread
Verfasst: 8. Jan 2026, 08:03
Die neuen ATX Jammer aus der X1 Serie sind da.
Praxistest steht noch aus, habe gestern die Zeit damit verbracht erst mal die Positionen für meine Übungen rauszufinden und aufzuschreiben. Hinten an die Stützen von den Stands kommen 2 mal 41 kg Powerblocks um das mögliche kippen zu vermeiden. Bisher macht das Ganze einen recht stabilen Eindruck.
Ich hatte vorher die R5 Jammer von Atletica. Die hatten ein ziemlich hohes Spiel nach rechts oder links, die ATX haben das nicht, bzw. minimal und nicht wirklich bemerkbar. Die Startpunkt Verstellung ist auch sehr geil. Habe das vorher mit Spanngurten lösen müssen. Bin auf das erste Training gespannt.
Praxistest steht noch aus, habe gestern die Zeit damit verbracht erst mal die Positionen für meine Übungen rauszufinden und aufzuschreiben. Hinten an die Stützen von den Stands kommen 2 mal 41 kg Powerblocks um das mögliche kippen zu vermeiden. Bisher macht das Ganze einen recht stabilen Eindruck.
Ich hatte vorher die R5 Jammer von Atletica. Die hatten ein ziemlich hohes Spiel nach rechts oder links, die ATX haben das nicht, bzw. minimal und nicht wirklich bemerkbar. Die Startpunkt Verstellung ist auch sehr geil. Habe das vorher mit Spanngurten lösen müssen. Bin auf das erste Training gespannt.
Re: HomeGym Bilderthread
Verfasst: 8. Jan 2026, 08:21
Ich hab mir an meinem rack kleine Klebestreifen mit Isolierband befestigt, damit ich die richtige Höhe der Ablage etc direkt finde.Iwanofff hat geschrieben: 8. Jan 2026, 08:03 Die neuen ATX Jammer aus der X1 Serie sind da.
WhatsApp Image 2026-01-08 at 07.55.30.jpeg
Praxistest steht noch aus, habe gestern die Zeit damit verbracht erst mal die Positionen für meine Übungen rauszufinden und aufzuschreiben. Hinten an die Stützen von den Stands kommen 2 mal 41 kg Powerblocks um das mögliche kippen zu vermeiden. Bisher macht das Ganze einen recht stabilen Eindruck.
Ich hatte vorher die R5 Jammer von Atletica. Die hatten ein ziemlich hohes Spiel nach rechts oder links, die ATX haben das nicht, bzw. minimal und nicht wirklich bemerkbar. Die Startpunkt Verstellung ist auch sehr geil. Habe das vorher mit Spanngurten lösen müssen. Bin auf das erste Training gespannt.
Kann ich nur empfehlen
Re: HomeGym Bilderthread
Verfasst: 8. Jan 2026, 08:28
Bei den Stands sind die Löcher durchnummeriert. Das erleichtert die SacheAlexV2 hat geschrieben: 8. Jan 2026, 08:21Ich hab mir an meinem rack kleine Klebestreifen mit Isolierband befestigt, damit ich die richtige Höhe der Ablage etc direkt finde.Iwanofff hat geschrieben: 8. Jan 2026, 08:03 Die neuen ATX Jammer aus der X1 Serie sind da.
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Praxistest steht noch aus, habe gestern die Zeit damit verbracht erst mal die Positionen für meine Übungen rauszufinden und aufzuschreiben. Hinten an die Stützen von den Stands kommen 2 mal 41 kg Powerblocks um das mögliche kippen zu vermeiden. Bisher macht das Ganze einen recht stabilen Eindruck.
Ich hatte vorher die R5 Jammer von Atletica. Die hatten ein ziemlich hohes Spiel nach rechts oder links, die ATX haben das nicht, bzw. minimal und nicht wirklich bemerkbar. Die Startpunkt Verstellung ist auch sehr geil. Habe das vorher mit Spanngurten lösen müssen. Bin auf das erste Training gespannt.
Kann ich nur empfehlen
Re: HomeGym Bilderthread
Verfasst: 8. Jan 2026, 19:35
So, das erste Training mit den neuen Jammern absolviert. Kein Vergleich zu den bisherigen R5 Jammern. Der Kauf hat sich gelohnt.
Re: HomeGym Bilderthread
Verfasst: 9. Jan 2026, 08:57
Ich hatte ein ähnliche Setup mit den ATX-Stands (und nur einer Verbindungsstrebe) und den ATX Jammer Arms. Auch das war überraschend stabil.
Re: HomeGym Bilderthread
Verfasst: 15. Jan 2026, 09:50
Hartz 4 Multipresse
Re: HomeGym Bilderthread
Verfasst: 15. Jan 2026, 11:03
G.fällt!
Re: HomeGym Bilderthread
Verfasst: 18. Jan 2026, 14:41
Mal ne Frage an die Experten:
Habe im Homegym zwei Überzugmaschinen.
Welche Muskelgruppen werden bei den Maschinen jetzt speziell trainiert?
Bei der Pullover die man auch aus den Yates Videos kennt, pump es auch ordentlich die Brust auf.
Bei der anderen hingegen nicht.
Habe im Homegym zwei Überzugmaschinen.
Welche Muskelgruppen werden bei den Maschinen jetzt speziell trainiert?
Bei der Pullover die man auch aus den Yates Videos kennt, pump es auch ordentlich die Brust auf.
Bei der anderen hingegen nicht.
Re: HomeGym Bilderthread
Verfasst: 18. Jan 2026, 15:25
Geile Maschinen.
Führt man bei der ersten die Arme Seitlich am Körper runter, also ähnlich wie bei einem Breiten Latzug bzw das Gegenteil vom Seitheben?
Falls ja, dann wirst du hier eigentlich nur relevant den Lat trainieren.
Bei der anderen wie aus den Yates Videos hast du, wie auch mit der Kurzhantel, im Bereich nahe dem maximalen Stretch eine starke Aktivierung der Brust, beim Großteil der Bewegung, gerade wenn der Arm dann nahe 90 grad zur Schulter ist, bewegt dann Hauptsächlich der Lat.
Hoffe das war verständlich
Führt man bei der ersten die Arme Seitlich am Körper runter, also ähnlich wie bei einem Breiten Latzug bzw das Gegenteil vom Seitheben?
Falls ja, dann wirst du hier eigentlich nur relevant den Lat trainieren.
Bei der anderen wie aus den Yates Videos hast du, wie auch mit der Kurzhantel, im Bereich nahe dem maximalen Stretch eine starke Aktivierung der Brust, beim Großteil der Bewegung, gerade wenn der Arm dann nahe 90 grad zur Schulter ist, bewegt dann Hauptsächlich der Lat.
Hoffe das war verständlich
Re: HomeGym Bilderthread
Verfasst: 18. Jan 2026, 15:38
Danke und ja ergibt Sinn!Sorrow66 hat geschrieben: 18. Jan 2026, 15:25 Geile Maschinen.
Führt man bei der ersten die Arme Seitlich am Körper runter, also ähnlich wie bei einem Breiten Latzug bzw das Gegenteil vom Seitheben?
Falls ja, dann wirst du hier eigentlich nur relevant den Lat trainieren.
Bei der anderen wie aus den Yates Videos hast du, wie auch mit der Kurzhantel, im Bereich nahe dem maximalen Stretch eine starke Aktivierung der Brust, beim Großteil der Bewegung, gerade wenn der Arm dann nahe 90 grad zur Schulter ist, bewegt dann Hauptsächlich der Lat.
Hoffe das war verständlich
Die eine Maschine ist wie umgekehrtes Seitheben mit ner größeren ROM genau.