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Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 14. Jan 2024, 11:21
von NickyJr
Dir auch Bre
Immer noch Mirin auf die 20kg Kh Curls
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 14. Jan 2024, 14:24
von iFamous90
Legday
Beinbeuger liegen
14x23kg
10x36kg
8x57kg
8x57kg
8x57kg
Beinstrecker
20x30kg
10x91kg
10x91kg
10x91kg
10x91kg
Beinpresse einbeinig slow and steady
8x64kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Adductoren
12x30kg
15x68kg
12x68kg
12x68kg
Waden
Das wars löl
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 16. Jan 2024, 17:26
von iFamous90
Chest (injured shoulder pls!!!)
Chestpress
10x50kg
10x50kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg
Wide chest press pro seite
8x20kg
8x30kg
8x40kg
8x50kg
Dips
12xBW
10xBW
10xBW
Trizeps seilzug
15x20kg
8x32.5kg
8x32.5kg
8x32.5kg
8x32.5kg
Skullcrusher kh schrägbank
8x20kg
8x20kg
8x20kg
7x20kg
Seitheben slow and steady pro seite
10x7kg
10x7kg
10x7kg
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 16. Jan 2024, 19:38
von NickyJr
Shoulder kaputt?
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 16. Jan 2024, 19:48
von iFamous90
NickyJr hat geschrieben: 16. Jan 2024, 19:38
Shoulder kaputt?
Öhm nein eher etwas gezerrt oder so
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 16. Jan 2024, 20:02
von Waschbär
Sie trägt auf der Haut ein Mercedes Benz Tattoo
Sie steht nicht auf Limos, nur auf Cabrios und Coupés
Baby, Baby
Hold für Schulter.
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 17. Jan 2024, 17:28
von iFamous90
Legday bratan
Beinstrecker
10x30kg
12x60kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Beinbeuger
4 sätze Gewicht nicht gelogggt
Kniebeugen
10x50kg
8x80kg
8x80kg
Adduktoren
15x65kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg
Beinpresse slow and steady einbeinig
8x80kg plus schlitten
8x80kg plus schlitten
8x80kg plus Schlitten
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 18. Jan 2024, 22:45
von iFamous90
Morgen backday yeee yee
Trainiere momentan nach den Schema
2 days train
1 day off
Repeat
Jungs morgen klimmis danach bös maschine geben hehhehe
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 19. Jan 2024, 17:51
von iFamous90
Backday
Klimmzüge breiter griff
10xBW
9xBW
8xBW
8xBW
Row pro seite
8x50kg
8x50kg
8x50kg
Low row pro seite
7x50kg
7x50kg
7x50kg
Bizeps
Seilzug hammercurls
10x22.5kg
7x35kg
7x35kg
8x35kg
Bizeps kh
7x20kg
7x20kg
7x20kg
15x12.5kg
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 19. Jan 2024, 17:54
von NickyJr
Hamdullah schönes Trenner
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 19. Jan 2024, 18:07
von iFamous90
Nickyjr einer der stabilsten aufm
Board
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 19. Jan 2024, 18:09
von Moe
Endlich wieder pull ups als 1. Übung - EHRE!
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 19. Jan 2024, 18:12
von iFamous90
Moe hat geschrieben: 19. Jan 2024, 18:09
Endlich wieder pull ups als 1. Übung - EHRE!
Hab etwas geschwächelt in letzter zeit
Viel zeit mit chayas verplempert
Naja was solls wenigstens gut entladen hehe
Aber jetzt wieder dedication
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 19. Jan 2024, 19:14
von Stewardess
Jawohl!
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 20. Jan 2024, 12:22
von iFamous90
Chestday (shoulder still hurts aamk!!!!)
Chestpress technogym pro seite
15x15kg
8x35kg
8x45kg
8x50kg
8x50kg
Incline chest press pro seite
8x20kg
8x30kg
8x40kg
8x40kg
Butterfly
8x25kg
9x25kg
9x25kg
Trizeps
Seilzug
15x15kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Skullcrusher kh
9x20kg
9x20kg
9x20kg
9x20kg
Seitheben slow and steady pro seite
10x12.5kg
10x12.5kg
10x12.5kg