Flachbank, eng: 75kgx16, 95kgx5, 105kgx2,2

Bankdrücken fühlt sich schrecklich an, aber jedes Training ist besser als kein Training.

Kreuzheben, Aufgriff: 20kgx20, 70kgx20, 120kgx16, 160kgx6, 180kgx2

Bin ziemlich schief. Wurde besser mit Bewegung.

Lieferung der Bodenplatten für das Gym hat sich wieder verschoben. Tisch wurde mit fehlenden Teilen geliefert. Kücheneinbau hat sich verschoben. Aaaaargh....

Gestern, Gym:

Schrägbank: 20kgx20, 60kgx10, 100kgx5,5,5

Nicht einfach, aber wesentlich besser als der Versuch Flachbank. Bin halt etwas raus.

Fliegende, Maschine: 87.5kgx5,5,5

Einfach ordentlich gedehnt.

Schrägbank, Maschine: 50kgx10, 80kgx5, 90kgx4 PR? Hab ich scheinbar irgendwann gemacht, 90kgx3,3

Skullcrusher, KH: 14kgx15, 16kgx9,14kgx8,9

Pushdown: 36.25kgx8, 47.5kgx4,3

War nett. Hab mit Kollegen geschnattert und war schwach, aber es tat auch nichts besonders weh und ein bisschen was ging trotzdem noch. Heute böser Muskelkater in der Brust.