Das meinte ich mit geplatzt, 180 ist doch vermutlich schon + 90% HF Max oder?
Aus welchem Grund würdest du denn Köln Laufen wollen?

Höfer hat geschrieben: 15. Sep 2024, 20:42 Das meinte ich mit geplatzt, 180 ist doch vermutlich schon + 90% HF Max oder?
Aus welchem Grund würdest du denn Köln Laufen wollen?

Habe schon alles an Anmeldung und Hotel bezahlt und die Strecke soll schön sein. Außerdem viele Bekannte am Start 3.50 traue ich mir auch an einem schlechten Tag zu. Würde mich halt nur schon sehr ärgern, wenn ich bei der Zeit einen Rückschritt machen würde

Dann liegt es bei dir Lifestyle oder Sport, du hast die Wahl.

Wenn schon alles geplant und bezahlt ist würde ich schon laufen. Siehs als Trainingslauf

Wenn es deine Gesundheit zulässt würde ich auch teilnehmen. Wie gesagt wenn. Mit verschleppten Krankheiten ist nämlich nicht zu spaßen. Und ja, da muss ich mir auch an meine eigene Nase fassen... Hatte ein halbes Jahr Pause weil ich eine Nesselsucht entwickelt habe.

Nimm mit und danach kannst du weiter zu Kebabland und dir ein schönen Adanaspieß geben!

Ich sehe mich bekanntlich als advocatus diaboli und sage daher, für deine sportliche Entwicklung ist so ein Marathon Laufen wo man schon weiß man bringt keine Leistung und schwer ist es trotzdem, ein weiter Sargnagel für die Form. Du hattest schon viele harte Wettkämpfe/ Events dieses Jahr, dass verzögert alles weiter die Erholung und Qualitatives Training macht man auch nicht.
Ich denke du weißt das alles, ich wollte es dennoch nicht unerwähnt lassen.

Auf die Gefahr hin, dass das hier schon hoch und runter diskutiert wurde: wann ist denn der folgende Wettkampf?

Ich fände es schade den auszulassen, aber ich würde mich @Höfer grundsätzlich anschließen: wo ein Marathon ist halt auch fordernd wenn man etwas Tempo rausnimmt. Wenn das jetzt der letzte Wettkampf dieses Jahr ist: scheiß drauf und mitnehmen wenn du Bock hast. Wenn du noch mehr vor hast würde ich den eher skippen. Wieviel Spaß das dann macht wenn man sich quält und trotzdem hinter seinen Möglichkeiten zurück bleibt ist auch so eine Frage.

Christoph hat geschrieben: 16. Sep 2024, 11:08 Auf die Gefahr hin, dass das hier schon hoch und runter diskutiert wurde: wann ist denn der folgende Wettkampf?

Ich fände es schade den auszulassen, aber ich würde mich @Höfer grundsätzlich anschließen: wo ein Marathon ist halt auch fordernd wenn man etwas Tempo rausnimmt. Wenn das jetzt der letzte Wettkampf dieses Jahr ist: scheiß drauf und mitnehmen wenn du Bock hast. Wenn du noch mehr vor hast würde ich den eher skippen. Wieviel Spaß das dann macht wenn man sich quält und trotzdem hinter seinen Möglichkeiten zurück bleibt ist auch so eine Frage.

Kann mich da auch anschließen.
Valencia Marathon ist ja Anfang Dezember…

Kannst du nicht in Köln auf den halben Wechseln?
Das steckt man eigentlich immer gut weg.

donjon hat geschrieben: 16. Sep 2024, 11:43

Christoph hat geschrieben: 16. Sep 2024, 11:08 Auf die Gefahr hin, dass das hier schon hoch und runter diskutiert wurde: wann ist denn der folgende Wettkampf?

Ich fände es schade den auszulassen, aber ich würde mich @Höfer grundsätzlich anschließen: wo ein Marathon ist halt auch fordernd wenn man etwas Tempo rausnimmt. Wenn das jetzt der letzte Wettkampf dieses Jahr ist: scheiß drauf und mitnehmen wenn du Bock hast. Wenn du noch mehr vor hast würde ich den eher skippen. Wieviel Spaß das dann macht wenn man sich quält und trotzdem hinter seinen Möglichkeiten zurück bleibt ist auch so eine Frage.

Kann mich da auch anschließen.
Valencia Marathon ist ja Anfang Dezember…

Kannst du nicht in Köln auf den halben Wechseln?
Das steckt man eigentlich immer gut weg.

Die Idee ist klasse, dass wäre eine Top Möglichkeit, wenn es geht!
@Christoph Es ist wie beschrieben nicht der letzte Wettkampf und aus meiner Sicht wurde hier schon mehrere Trainings, Events, Wettkämpfe dieses Jahr genau nachdem Motto durchgezogen, nämlich mehr schlecht als recht. Irgendwann macht es dann die Summe auch wenn es keine Marathon waren.

Runterstufen auf Halbmarathon ist in Köln ausgeschlossen. Die Distanz ist viel populärer beim allgemeinen Läufervolk, sodass alle Startplätze schon frühzeitig vergriffen waren. Die nächsten zwei Wochen wird einfach ordentlich trainiert und Kilometer gesammelt. Da Valencia erst 8 Wochen nach Köln ansteht, wird eine Teilnahme das Training nicht wirklich behindern. Dann fällt in der Woche darauf eben der Montag/Dienstag aus und Mittwoch wieder Zone 2.

Wenn ich das Jahr bisher reflektiere, überwiegen aus meiner Sicht doch die Erfolge:

- Halbmarathon Venlo in 1.43.17 kommend von 1.56 in 2023
- Marathon Bonn in 3.44.00 als Debüt
- Schwebebahnlauf in Wuppertal über 9,7 km in 43.50
- Finish über 55 km Mammutmarsch Wiesbaden

Nicht so nach Plan sind im Endeffekt gelaufen:

- Brückenlauf Düsseldorf 10 km in 47.14 (ungewohnte Hitze)
- Mammutmarsch NRW nur 60 von 100 km (einfach zu viel)
- Kö Meile 5 km in 21.36 (Erkältung)

Mehr geht natürlich immer, aber wenn ich mir das Level im September 23 mit heute vergleiche, ist da doch schon recht viel passiert.

Du kannst auch einfach nach dem Halben aufhören?

Die Argumente sind allerdings ausgetauscht, gutes Gelingen in jedem Fall.

Höfer hat geschrieben: 16. Sep 2024, 15:43 Du kannst auch einfach nach dem Halben aufhören?

Daran habe ich gar nicht gedacht. In der Statistik würde ich wohl einfach als DNF auftauchen. Dann wäre es eher ein Trainingslauf. Falls ich merke, dass an dem Tag nichts zu gewinnen ist, könnte ich den Jakob Ingebrigtsen machen

Zotto hat geschrieben: 16. Sep 2024, 15:49

Höfer hat geschrieben: 16. Sep 2024, 15:43 Du kannst auch einfach nach dem Halben aufhören?

Daran habe ich gar nicht gedacht. In der Statistik würde ich wohl einfach als DNF auftauchen. Dann wäre es eher ein Trainingslauf. Falls ich merke, dass an dem Tag nichts zu gewinnen ist, könnte ich den Jakob Ingebrigtsen machen

Einfach einen HM laufen und dabei die Startnummer verlieren.

Lauch hat geschrieben: 16. Sep 2024, 18:50

Zotto hat geschrieben: 16. Sep 2024, 15:49

Höfer hat geschrieben: 16. Sep 2024, 15:43 Du kannst auch einfach nach dem Halben aufhören?

Daran habe ich gar nicht gedacht. In der Statistik würde ich wohl einfach als DNF auftauchen. Dann wäre es eher ein Trainingslauf. Falls ich merke, dass an dem Tag nichts zu gewinnen ist, könnte ich den Jakob Ingebrigtsen machen

Einfach einen HM laufen und dabei die Startnummer verlieren.

Solange sie von einem schneller Kenianer hinter mit aufgehoben und ins Ziel getragen wird starte ja zum Glück im Startblock 1