Lifters Lounge

könnt euch gerne in einer reihe aneinander legen und ich knete dann über alle drüber

C43 hat geschrieben: 30. Mai 2023, 22:40 Dienstag, 30.05.2023
3 km laufen.

C43 hat geschrieben: 31. Mai 2023, 09:47 Rücken….

Gute Besserung und erhole dich in der Sonne

darkes7soul hat geschrieben: 31. Mai 2023, 10:46 könnt euch gerne in einer reihe aneinander legen und ich knete dann über alle drüber

Du bist Masseur?

Danke ihr Lieben

Ja, 100%ig liegt es am Laufen. Ich weiß, Laufen ist einfach
Hab ich immer schon gesagt.

Das habe ich mir früher tatsächlich immer gesagt bzw. immer nach einer Ursache gesucht.
Angeblich soll ich aufhören Ursachen zu suchen. Ich werde jedesmal etwas anderes finden. Lasse ich alle jemals identifizierten Ursachen weg, sollte ich nur Aquajogging mit ü70 Leuten machen.

KiCat hat geschrieben: 31. Mai 2023, 11:29

darkes7soul hat geschrieben: 31. Mai 2023, 10:46 könnt euch gerne in einer reihe aneinander legen und ich knete dann über alle drüber

Du bist Masseur?

aus mehreren, unabhängigen quellen, bestätigt sich die Aussage der "Zauberhände"

Dann komm vorbei

Dann kann ich heute Abend doch zum Boxtraining!

Apropos Boxtraining….
Der Montagstrainer hat aufgehört

Wie es jetzt weitergeht, weiß ich noch nicht.
Ob der Mittwochstrainer übernimmt? Ob ich switchen muss?
Ob ich zusätzlich ins Studio des Boxtrainers gehe?

Vor letzterem habe ich seit Montag etwas Angst .
Am Montag mit einer aus der Boxgruppe gesprochen, die schon 2-3x da war.
Zitat: da gibt er richtig Gas. Nach 20 Minuten war ich tot.

Puuuhhh… Das scheint dann nochmal ein Level up zu sein….
Muss sie aber nochmal fragen, ob sie normale 90 Minuten „Gruppenstunde“ mitgemacht oder ihn als Personaltrainer gebucht hat.
Wie letzteres aussieht, kenne ich aus Videos bzw. aus seinen Erzählungen…

Ganztägig mit Reha beschäftigt. U.a. mit der Akupressurmatte - eine Empfehlung von [mention]m.a.k[/mention]

Heute Nachmittag habe ich mich bei meinen Eltern da drauf gelegt und bin mal länger drauf geblieben.
Hat geholfen. Ich war geheilt.
Leider habe dann - ohne Matte - auf der liege auf dem Bauch geschlafen und bin jetzt wieder genau da, wo ich heute morgen auch war.
Kann aber nicht nochmal auf die Matte. Mein kompletter Rücken fühlt sich perforiert an.

Auf dem Bauch schlafen nie gut für irgendwas.

Gute Besserung.

Ach blöd ! Gute Besserung meine Liebe

Wie lange bleibst denn da drauf? Ich bin ja erst neulich wieder eingeschlafen und erst 3-4 Std später aufgewacht. Man gewöhnt sich daran und wenn man schläft scheint man sich nicht einmal zu bewegen. Am Anfang hab ich das auch nur 10min ausgehalten.

Danke euch
Heute geht’s wieder super!

[mention]M.a.k[/mention] gestern auf der Liege bin ich tatsächlich auch eingeschlafen. Drauf war ich ungefähr 1 Stunde +-.

Ich habe festgestellt, es ist untergrundabhängig, wie lange ich es aushalte.
Die Matte auf den nackten Fußboden gelegt, halte ich 10 Sekunden aus, Couch/Bett sind da wesentlich angenehmer, das längste waren bisher so 20-30 Minuten.

Ja klar. Ich nutze die hauptsächlich im Wasserbett aber kann die auch auf dem Fußboden nutzen, da liegt man dann aber halt grundsätzlich unbequemer und schläft nicht ein. Aber da hält man das nach einiger Zeit auch locker aus.
Das größte Problem am Anfang war ja ohnehin das Auf- und Absteigen.
Ich nutze die ja jetzt schon paar Monate und in letzter Zeit wieder fast täglich, gerade aktuell mit meinen Rückenproblemen.

Logbucheitrag 01.06.23

Es geht wieder ein stückweit voran

Rudern GYM 80
8x80
8x110
8x140
8x160
8x170
8x110 DS
8x110 RP

Latzug parallel eng
8x80
8x90
8x90
8x80

Klimmzüge weit Obergriff
10xBW
8xBW
8xBW
6xBW

Ruderzug parallel eng
8x100
8x110
5x135 ( eigentlich 120,aber die Scheiß Platten kleben manchmal zusammen)
8x110

Überzug Turm
8x85
8x85
8x85

Trizepsdrücken Turm
8x85
8x101
8x101
5x85

Trizepsstecken KH
8x20
8x22
8x20

Festplatte defragmentiert
[media]https://www.youtube.com/watch?v=MSPc6Vp8GbI[/media]

Kasimir hat geschrieben: 2. Jun 2023, 08:41
5x135 ( eigentlich 120,aber die Scheiß Platten kleben manchmal zusammen)

lol

aber gute, intensive Pull Session