Lifters Lounge

Piotr hat geschrieben: 14. Mai 2023, 12:25 Hehe join Team ü30 Bro

Jo es ändert sich ja auch ohne Kinder erstmal nix.
Außer dass man halt mehr Zeit mit Arbeit verbringt

Meine Arbeitszeit hat sich mit ü30 nicht verändert

Brudis ich meinte im Vergleich zum Dasein mit 14-Anfang 20
Sorry, hätte den anderen Beitrag zitieren sollen.

14.05.23
X kg

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If he dies, he dies.

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Training: If he dies, he dies Homegym Edition

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 10 kg × 17
Set 2: 10 kg × 14
Set 3: 7.75 kg × 16
Set 4: 7.75 kg × 14

Pull Up
Set 1: 10 reps
Set 2: 8 reps
Set 3: 7 reps
Set 4: 5 reps

Larsen Press
Set 1: 20 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 40 kg × 10 [Warm-up]
Set 3: 60 kg × 12
Set 4: 80 kg × 8
Set 5: 80 kg × 6
Set 6: 70 kg × 9

Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 15 kg × 17
Set 2: 15 kg × 11

Face Pull (Cable)
Set 1: 40 kg × 10
Set 2: 35 kg × 15
Set 3: 30 kg × 15

Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 10 kg × 13
Set 2: 10 kg × 13

Bent Over Row (Barbell)
Set 1: 40 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 57.5 kg × 12
Set 3: 55 kg × 11

Triceps Pushdown (Cable - Straight Bar)
Set 1: 25 kg × 10
Set 2: 20 kg × 11
Set 3: 20 kg × 10
Note: Seil

Und jetzt gönnen

Puls ist jedenfalls cool.
Kann aber nicht sagen wieviel davon dem Betablocker geschuldet ist.

Habe das Gefühl es wird besser, halte mich jetzt aber an die Dosierung.
Würde aber vermuten das die hälfte und ausschließlich Abends auch ausreichend wäre.

Wird schon

Am Besten noch daheim trainieren, wo keiner einen möglichen Kollaps sieht


Schön das es dir besser geht. Es wird wieder werden!

Ach du meine Güte… da habe ich mal ein paar Tage kaum Zeit für LL, da passiert gleich sowas.

Alles Gute, Netzo

Piotr hat geschrieben: 14. Mai 2023, 18:46 Brudis ich meinte im Vergleich zum Dasein mit 14-Anfang 20

Mit 14 habe ich tatsächlich recht wenig gehustlet. Dumm im Nachhinein. Hätte da den Grundstock für mein jetzt nur imaginäres Vermögen legen können...

Jo true
Aber war geil nur Schule und Gym Lifestyle zu leben

Waschbär hat geschrieben: 14. Mai 2023, 20:58

Arjen hat geschrieben: 14. Mai 2023, 20:57

Piotr hat geschrieben: 14. Mai 2023, 20:53 Jo true
Aber war geil nur wichsen und zocken

Sorry netzo

drücke die Daumen für/ab heut Erpel

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