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Es endet wie es begann.Homelander hat geschrieben: 4. Jun 2025, 23:01THIS IS HOMELANDER
Das letzte Workout ...
.... vor der großen Pause
> NUR HIER <
ab 20 Uhr
... bei Lifters Lounge
SAGT DIE NATTYFOTZENetzokhul hat geschrieben: 5. Jun 2025, 09:21Es endet wie es begann.Homelander hat geschrieben: 4. Jun 2025, 23:01THIS IS HOMELANDER
Das letzte Workout ...
.... vor der großen Pause
> NUR HIER <
ab 20 Uhr
... bei Lifters Lounge
Schwach.
guter song, ordentlich wenig beine trainiert - passt.Knoedl hat geschrieben: 5. Jun 2025, 09:47 Training am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen....
Brust/Quads
Decline PL 20x8, 40x8, 60x8, 80x8, 100x8, 120x6, 120x6, 110x7
Schrägbank KH 27,5x8, 27,5x7, 27,5x6
Flachbank PL 70x6, 70x6,70x6
Cable Cross 7,5x15, 10x13, 10x10
Beinstrecker PL 20x12, 40x12, 60x10, 60x10, 60x9
Beinpresse ganzer Stapel 3x10 45° Beinpresse einfach besetzt gewesen....
Musik heute extra für @Tinker:
RICHTIGER BEINTAG IST DOCH ERST SONNTAG!!!!!!11111Tinker hat geschrieben: 5. Jun 2025, 10:20guter song, ordentlich wenig beine trainiert - passt.Knoedl hat geschrieben: 5. Jun 2025, 09:47 Training am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen....
Brust/Quads
Decline PL 20x8, 40x8, 60x8, 80x8, 100x8, 120x6, 120x6, 110x7
Schrägbank KH 27,5x8, 27,5x7, 27,5x6
Flachbank PL 70x6, 70x6,70x6
Cable Cross 7,5x15, 10x13, 10x10
Beinstrecker PL 20x12, 40x12, 60x10, 60x10, 60x9
Beinpresse ganzer Stapel 3x10 45° Beinpresse einfach besetzt gewesen....
Musik heute extra für @Tinker:
Da ist Ruhetag!Knoedl hat geschrieben: 5. Jun 2025, 10:25RICHTIGER BEINTAG IST DOCH ERST SONNTAG!!!!!!11111Tinker hat geschrieben: 5. Jun 2025, 10:20guter song, ordentlich wenig beine trainiert - passt.Knoedl hat geschrieben: 5. Jun 2025, 09:47 Training am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen....
Brust/Quads
Decline PL 20x8, 40x8, 60x8, 80x8, 100x8, 120x6, 120x6, 110x7
Schrägbank KH 27,5x8, 27,5x7, 27,5x6
Flachbank PL 70x6, 70x6,70x6
Cable Cross 7,5x15, 10x13, 10x10
Beinstrecker PL 20x12, 40x12, 60x10, 60x10, 60x9
Beinpresse ganzer Stapel 3x10 45° Beinpresse einfach besetzt gewesen....
Musik heute extra für @Tinker:
Stehst doch drauf wenn du da hart rangenommen wirst....
Wie lange mußt denn diesmal einsitzen?Homelander hat geschrieben: 5. Jun 2025, 10:46 BEVOR ICH IN DIE PAUSE GEHE SCHLAG ICH HIER MIT LÜMMLER EIN PAAR LOUNGER K.O.!!!!!
Der Richter sagt unendlich ...DerAllerBeste hat geschrieben: 5. Jun 2025, 10:52Wie lange mußt denn diesmal einsitzen?Homelander hat geschrieben: 5. Jun 2025, 10:46 BEVOR ICH IN DIE PAUSE GEHE SCHLAG ICH HIER MIT LÜMMLER EIN PAAR LOUNGER K.O.!!!!!