So, heute wurde etwas länger gejoggeriert,
Hat sich gut angefühlt. Hatte zum Test die Weste +500ml Wasser dabei.
Ist bequem und wird wenn’s wieder richtig heiß wird sicherlich ab und an benutzt.

Geplant war: Getan wurde: Funfact aka Beweis von was für einem niedrigen Startniveau wir in meinem Läuferleben sprechen zeigt dieser heute aufgestellte „Rekord“:

Grats zum PR!
Ist doch nur wichtig dich selbst im Rahmen deiner Möglichkeiten zu verbessern.

Bin selbst noch keine 12k gelaufen, kommt alles mit der Zeit

War von Fr-So auf einer Vereinsfreizeit und hab dermaßen gottlos die Exportbiere reingezimmert, dass es der Sau graust.
War witzig, war null kilometer laufen hehe.
Bin dieses Jahr durch die Startup + Kind nummer sehr antialkoholisch unterwegs gewesen.
Kein Vergleich zu den früheren Zeiten.
Auch sehr glücklich damit um ehrlich zu sein, aber in seltenen Fällen mit den Jungs zusammenhocken muss halt auch mal sein.
Und ich bin halt nicht dafür geschaffen nach 2 Bier Stopp zu sagen - ein Bierdurscht, des isch was schees.

Dann halt heute wieder laufen gewesen, muss jetzt schauen dass ich die Woche bisschen mehr mache als üblich.

Geplant war:
Gemacht wurde:

Runtastic scheint meine Kritik zu berücksichtigen

Dr guade Bierdurscht, muss manchmal einfach.

Weiter geht’s
mit Intervallen, schön aufgedrösselt für @@Leucko

Geplant war: Gemacht wurde:
Details:

Ob ihr mich verarschen wollt habe ich gefragt?!?

checke nix

Maxim hat geschrieben: ↑29. Jul 2025, 12:55checke nix

Langsam, dann Schnell, dann gehen, dann Schnell, dann langsam heim.

Dann noch kurz mittlelangsam, eine Minute etwas schneller, drei Schritte gehen, auf einem Beinhüpfen, gemächlich joggern, dann schnell aber kurz, dann langsam aber auch kurz, dann mittellangsam aber auch kurz, das 4,5 wiederholen.

Leucko hat geschrieben: ↑29. Jul 2025, 14:38 Dann noch kurz mittlelangsam, eine Minute etwas schneller, drei Schritte gehen, auf einem Beinhüpfen, gemächlich joggern, dann schnell aber kurz, dann langsam aber auch kurz, dann mittellangsam aber auch kurz, das 4,5 wiederholen.

Ich komme über hochkomplizierte Trainigspläne, nicht über Technik oder Talent.

Stewardess hat geschrieben: ↑29. Jul 2025, 15:56

Leucko hat geschrieben: ↑29. Jul 2025, 14:38 Dann noch kurz mittlelangsam, eine Minute etwas schneller, drei Schritte gehen, auf einem Beinhüpfen, gemächlich joggern, dann schnell aber kurz, dann langsam aber auch kurz, dann mittellangsam aber auch kurz, das 4,5 wiederholen.

Ich komme über hochkomplizierte Trainigspläne, nicht über Technik oder Talent.

Wann?

Leucko hat geschrieben: ↑29. Jul 2025, 14:38 Dann noch kurz mittlelangsam, eine Minute etwas schneller, drei Schritte gehen, auf einem Beinhüpfen, gemächlich joggern, dann schnell aber kurz, dann langsam aber auch kurz, dann mittellangsam aber auch kurz, das 4,5 wiederholen.

Immerhin läuft er

Knolle hat geschrieben: ↑29. Jul 2025, 18:05

Leucko hat geschrieben: ↑29. Jul 2025, 14:38 Dann noch kurz mittlelangsam, eine Minute etwas schneller, drei Schritte gehen, auf einem Beinhüpfen, gemächlich joggern, dann schnell aber kurz, dann langsam aber auch kurz, dann mittellangsam aber auch kurz, das 4,5 wiederholen.

Immerhin läuft er

ehehe

Bester Mann!!! Schafft sich still und heimlich eine stabile Grundlage und wenn er bereit für Großtaten ist, werden sich hier noch einige umdrehen