Lifters Lounge

Ich zieh die Arme eng am Körper nach hinten. Keine Ahnung wie ich das besser beschrieben soll. Die neue Übung mit den anderen beiden Übungen idealerweise den oberen Rücken komplettieren. Für unteren Rücken mache ich trapbar heben

Poste mal deinen kompletten Rückenplan, ist dann einfacher zum beurteilen

Mit den gegebenen Infos ist eine kurze Antwort schwierig

Gollimolli hat geschrieben: 17. Aug 2023, 12:43

H_D hat geschrieben: 17. Aug 2023, 12:12 Füsse dann nach Aussen gedreht?

Arnie & Co hatten noch propagiert, dass man durch die Fußstellung verschieden Anteile ansprechen kann.
Ich würde einfach die Füße so drehen, dass es bequem ist.

LG

Ich hatte eigentlich Robster gemeint weil es genau so ist:
Drehste die Füsse nach aussen trainierst eher den inneren Teil und umgekehrt ebenso

Honeycakehorse hat geschrieben: 17. Aug 2023, 12:35 Ich hätte neben latzug breit im Obergriff und highrows gerne noch eine dritte Übung für den Rücken. Was eignet sich da?

Kommt drauf an wie du die Übungen ausführst aber auf den ersten Blick was wo du von leicht unten oder horizontal ziehst

Also tbar rudern brustgestützt? Ellbogen dann nach außen abgespreizt?

Bin noch unterwegs ich mache gleich mal ein eigenes Thema auf

H_D hat geschrieben: 17. Aug 2023, 12:12 Füsse dann nach Aussen gedreht?

zwangsweise ja

H_D hat geschrieben: 17. Aug 2023, 13:30

Gollimolli hat geschrieben: 17. Aug 2023, 12:43

H_D hat geschrieben: 17. Aug 2023, 12:12 Füsse dann nach Aussen gedreht?

Arnie & Co hatten noch propagiert, dass man durch die Fußstellung verschieden Anteile ansprechen kann.
Ich würde einfach die Füße so drehen, dass es bequem ist.

LG

Ich hatte eigentlich Robster gemeint weil es genau so ist:
Drehste die Füsse nach aussen trainierst eher den inneren Teil und umgekehrt ebenso

Dann kann ich das ja öfter mal einbauen. Schadet ja nicht mal andere Übungen zu machen.

Wollte jetzt nur nicht meine Gelenke oder so kaputt machen, falls das belastend gewesen wäre.

Danke für die Rückmeldung

H_D hat geschrieben: 17. Aug 2023, 13:30

Gollimolli hat geschrieben: 17. Aug 2023, 12:43

H_D hat geschrieben: 17. Aug 2023, 12:12 Füsse dann nach Aussen gedreht?

Arnie & Co hatten noch propagiert, dass man durch die Fußstellung verschieden Anteile ansprechen kann.
Ich würde einfach die Füße so drehen, dass es bequem ist.

LG

Ich hatte eigentlich Robster gemeint weil es genau so ist:
Drehste die Füsse nach aussen trainierst eher den inneren Teil und umgekehrt ebenso

Haha, da hab ich ohne zu schauen geantwortet

Meine Antwort bezieht sich aufs Wadenheben

LG

Gollimolli hat geschrieben: 17. Aug 2023, 16:31

H_D hat geschrieben: 17. Aug 2023, 13:30

Gollimolli hat geschrieben: 17. Aug 2023, 12:43
Arnie & Co hatten noch propagiert, dass man durch die Fußstellung verschieden Anteile ansprechen kann.
Ich würde einfach die Füße so drehen, dass es bequem ist.

LG

Ich hatte eigentlich Robster gemeint weil es genau so ist:
Drehste die Füsse nach aussen trainierst eher den inneren Teil und umgekehrt ebenso

Haha, da hab ich ohne zu schauen geantwortet

Meine Antwort bezieht sich aufs Wadenheben

LG

Meine Antwort auch

Na dann passt es eh

denkt ihr, dass diese stachelmatten wirklich was bringen??

Mett hat geschrieben: 18. Aug 2023, 10:27 denkt ihr, dass diese stachelmatten wirklich was bringen??

Nein

Auf jeden Fall stechen die wie Sau

Mett hat geschrieben: 18. Aug 2023, 10:27 denkt ihr, dass diese stachelmatten wirklich was bringen??

Ich bin ein großer Fan und bilde mir ein das sie meinen unteren Rücken geschmeidiger anfühlen lassen. Diese Wirkung hält aber nicht ewig an mag also vermutlich ein Placebo sein:) dennoch gerade nach dem Training gibts mir ein gutes Gefühl.

Na im Ernst.
Stachelmatten, richtig angewendet, sind top.

Lg