Lifters Lounge

Nero266 hat geschrieben: 26. Jan 2024, 08:13 Bei mir macht es keinen Unterschied beim Brusttrainung ob ich vorher seitliche Schulter trainiert habe, mache ich immer falls meine Brustgeräte belegt sind

Dann trainierst du aber vermutlich relativ weit weg vom Versagen die seitliche Schulter. Mit einer wirklich ordentlich vorermüdeten, seitlichen Schulter ist bspw. eine Brustpresse gar nicht mal so entspannt.

Waschbär hat geschrieben: 26. Jan 2024, 07:31 Wenn seitliche Schulter schon im Arsch ist dann noch Brustübungen? Uff
Könnte ich glaub nicht vom Gefühl her, deswegen seitliche auch immer relativ zum Schluss.

Seitliche Schulter vor Brust ist richtig geil

wieso genau?

Berliner hat geschrieben: 26. Jan 2024, 12:41

Nero266 hat geschrieben: 26. Jan 2024, 08:13 Bei mir macht es keinen Unterschied beim Brusttrainung ob ich vorher seitliche Schulter trainiert habe, mache ich immer falls meine Brustgeräte belegt sind

Dann trainierst du aber vermutlich relativ weit weg vom Versagen die seitliche Schulter. Mit einer wirklich ordentlich vorermüdeten, seitlichen Schulter ist bspw. eine Brustpresse gar nicht mal so entspannt.

Eigentlich nicht trainiere ja eigentlich immer bis zum MV (oder neumodisch RIR 0) mache aber natürlich keine 20 Sätze sondern eher drei und das beeinträchtigt mein Brusttraining nicht

Puh mit „brennender“ seitlichen Schulter stelle ich das halt unangenehm vor

bekomme garnix in die seitliche schulter außer schmerzen lol

ich trainiere manchmal seitenheben vor und manchmal nach kabelzug flies und merke bei zweitgenannten einen riesigen performance unterschied

Waschbär hat geschrieben: 26. Jan 2024, 13:47 Puh mit „brennender“ seitlichen Schulter stelle ich das halt unangenehm vor

Trainiere nicht auf Brennen, sorry
Bei keinem Muskel

Zusätzlich zudem was die anderen geschrieben haben:
Brust ist keir Prio am Oberkörper Tag
Die wird halt auch gereizt

Piotr hat geschrieben: 26. Jan 2024, 14:50

Waschbär hat geschrieben: 26. Jan 2024, 13:47 Puh mit „brennender“ seitlichen Schulter stelle ich das halt unangenehm vor

Trainiere nicht auf Brennen, sorry
Bei keinem Muskel

Zusätzlich zudem was die anderen geschrieben haben:
Brust ist keir Prio am Oberkörper Tag
Die wird halt auch gereizt

Die Schultern müssen brennen

Größter Schwachsinn, für anderen Muskelgruppen ebenso

Kommt natürlich noch etwas drauf an wie gut man die Schultern rauslassen/nicht zum limitierten Faktor bei Brustübungen werden lässt

Ist bei mir auch bisschen übungsabhängig, das meiste geht aber

Beine Hams und Booty

Beinbeuger liegend
65kg 8x 7x
57,5kg 10x 8x

RDL
80kg 10x
100kg 10x
130kg 6x ohne Gürtel
100kg 8x

Hip Thrust
90kg 12x
120kg 8x

HS Kickbacks
100kg 15x
Seitlich
40kg 12x

Beinpresse unilateral/quasi BSS
50kg 10x
70kg 10x

Waden
50kg Stretch Genuss
70kg Stretch Genuss

Abduction
102,5kg 12x


Quads mit Push morgen oder mit Pull

Gf hat keine Waage zu Hause
Hatte aber theoretisch 1000kcal frei
Hoffe einfach das passt

Waren 10k Schritte, Beintraining und ran nehmen von Gf (höchster Puls an dem Tag )

chiki hat geschrieben: 26. Jan 2024, 13:51 bekomme garnix in die seitliche schulter außer schmerzen lol

Habe auch kein krasses "Muskelgefühl" , sind trotzdem da

Dachte ihr wohnt zusammen?

Waschbär hat geschrieben: 27. Jan 2024, 12:02 Dachte ihr wohnt zusammen?

Meine Wohnung ist jetzt mein Büro und Homegym
Da wiege ich mich und kann eben auch kochen, duschen etc.
Ist auch nur 10 Minuten vom Gym entfernt

Piotr hat geschrieben: 27. Jan 2024, 13:04

Waschbär hat geschrieben: 27. Jan 2024, 12:02 Dachte ihr wohnt zusammen?

Meine Wohnung ist jetzt mein Büro und Homegym
Da wiege ich mich und kann eben auch kochen, duschen etc.
Ist auch nur 10 Minuten vom Gym entfernt

Also du wohnst jetzt im Büro?