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Re: Kuchen e2d

Verfasst: 11. Mär 2026, 08:51
von .dnl
Harun hat geschrieben: 3. Mär 2026, 08:29
LeifEriksson hat geschrieben: 3. Mär 2026, 08:25 mirin 78,8kg
Hätte lieber 100 :-)
schlafschaf hat geschrieben: 3. Mär 2026, 08:26 Ich weiß gar nicht was du meckerst. Sieht doch gut aus ! Ich trainiere langer und sehe schlechter aus
So sah ich halt auch schon vor 12 Monaten aus :-)
Ich bin aber nicht unzufrieden. Hauptsache, ich habe Spaß und es geht vorwärts.
Trust me, 100kg bocken nicht und ich sah sogar vor 24 Monaten deutlich besser aus und war deutlich stärker.
Die Bürde vom Krafttraining, man wird sich immer zu schwach und zu dünn fühlen.

Re: Kuchen e2d

Verfasst: 11. Mär 2026, 08:52
von Harun
Netzokhul hat geschrieben: 11. Mär 2026, 08:50 Kaum mit Stoff gestartet geht es zu Ende...
Hold
Die 3 Wochen waren es wert.

Re: Kuchen e2d

Verfasst: 14. Mär 2026, 11:10
von Harun
Die Lage entspannt sich weiter. Blutdruck heute früh 125/75.
Trotzdem heute und morgen weiterhin nur leichte Einheiten.

Trainingspausen sind einfach zum kotzen.
Immerhin habe ich meinem Rad deutlich mehr Aufmerksamkeit schenken können und das neue Diablo 2 DLC ist auch ganz nett :)

Eigentlich wollte ich erst ein TRT Update mit dem ersten Blutbild schreiben, aber ich tippe jetzt schon ein paar Zeilen, um dann zu sehen, ob es alles nur Einbildung ist oder sich wirklich etwas verändert hat :-)

Kurz und knapp:
Ich fühle mich soooooo gut.

22. Februar 125mg gespritzt. 2 Tage später direkt mitten auf der Nase einen kleinen Pickel bekommen :ded: Mein Albtraum.
Die Woche danach auf zwei Injektionen gewechselt. Seit dem keinen einzigen Pickel mehr im Gesicht.

In der zweiten Woche hatte ich 2-3 Tage einen empfindlichen Nippel und ein leichtes Ziehen. Das ging aber schnell wieder weg.

Einzige wirkliche Nebenwirkung waren diese starken Belastungskopfschmerzen.

Mental fühle ich mich unglaublich gut. Es kommt mir vor als wäre eine riesige Last von meinen Schultern gefallen.
Ich bin deutlich klarer im Kopf und nicht mehr so benebelt. Am meisten merke ich es in Gesprächen auf der Arbeit.

Meine Libio hat sich nicht verändert. Ich bin jetzt nicht dauergeil, aber wenn jemand zum Angriff bläst, bin ich einsatzbereit.

An das Spritzen habe ich mich schnell gewöhnt.
Ich finde die Routine sogar entspannend.

Edit: Ich bin vorsorglich von 7-8 Kaffee + manchmal Monster u. Cola Light auf 2 Tassen am Tag. Das ist die absolute Hölle.

Re: Kuchen e2d

Verfasst: 14. Mär 2026, 11:18
von Netzokhul
Wtf.
Freut mich alles zu lesen, aber die Koffeinreduktion wäre so oder so nötig.
Bist ja locker Spitzenreiter damit im Forum. :-)

Re: Kuchen e2d

Verfasst: 14. Mär 2026, 12:08
von Harun
Netzokhul hat geschrieben: 14. Mär 2026, 11:18 Wtf.
Freut mich alles zu lesen, aber die Koffeinreduktion wäre so oder so nötig.
Bist ja locker Spitzenreiter damit im Forum. :-)
hehe
Kaffee ist einfach geil. Waren aber nur kleine Tassen.

Re: Kuchen e2d

Verfasst: 14. Mär 2026, 12:12
von Netzokhul
Harun hat geschrieben: 14. Mär 2026, 12:08
Netzokhul hat geschrieben: 14. Mär 2026, 11:18 Wtf.
Freut mich alles zu lesen, aber die Koffeinreduktion wäre so oder so nötig.
Bist ja locker Spitzenreiter damit im Forum. :-)
hehe
Kaffee ist einfach geil. Waren aber nur kleine Tassen.
Gut dürften dann trotzdem ~600mg Koffein sein.
Kann man ruhig auf empfohlene <5,7mg/kg reduzieren.

Re: Kuchen e2d

Verfasst: 14. Mär 2026, 13:04
von husefak
War klar dass ER einen Ideal-Standard Wert dafür hat.

:facepaln:

Re: Kuchen e2d

Verfasst: 14. Mär 2026, 13:06
von husefak
Harun hat geschrieben: 14. Mär 2026, 11:10 Die Lage entspannt sich weiter. Blutdruck heute früh 125/75.
Trotzdem heute und morgen weiterhin nur leichte Einheiten.

Trainingspausen sind einfach zum kotzen.
Immerhin habe ich meinem Rad deutlich mehr Aufmerksamkeit schenken können und das neue Diablo 2 DLC ist auch ganz nett :)

Eigentlich wollte ich erst ein TRT Update mit dem ersten Blutbild schreiben, aber ich tippe jetzt schon ein paar Zeilen, um dann zu sehen, ob es alles nur Einbildung ist oder sich wirklich etwas verändert hat :-)

Kurz und knapp:
Ich fühle mich soooooo gut.

22. Februar 125mg gespritzt. 2 Tage später direkt mitten auf der Nase einen kleinen Pickel bekommen :ded: Mein Albtraum.
Die Woche danach auf zwei Injektionen gewechselt. Seit dem keinen einzigen Pickel mehr im Gesicht.

In der zweiten Woche hatte ich 2-3 Tage einen empfindlichen Nippel und ein leichtes Ziehen. Das ging aber schnell wieder weg.

Einzige wirkliche Nebenwirkung waren diese starken Belastungskopfschmerzen.

Mental fühle ich mich unglaublich gut. Es kommt mir vor als wäre eine riesige Last von meinen Schultern gefallen.
Ich bin deutlich klarer im Kopf und nicht mehr so benebelt. Am meisten merke ich es in Gesprächen auf der Arbeit.

Meine Libio hat sich nicht verändert. Ich bin jetzt nicht dauergeil, aber wenn jemand zum Angriff bläst, bin ich einsatzbereit.

An das Spritzen habe ich mich schnell gewöhnt.
Ich finde die Routine sogar entspannend.

Edit: Ich bin vorsorglich von 7-8 Kaffee + manchmal Monster u. Cola Light auf 2 Tassen am Tag. Das ist die absolute Hölle.
Klingt gut, mach trotzdem regelmäßig Blutbild. Am Anfang kurzfrequenter und wenn alles eingespielt ist alle halbe Jahr oder so.

Re: Kuchen e2d

Verfasst: 14. Mär 2026, 13:07
von Netzokhul
husefak hat geschrieben: 14. Mär 2026, 13:04 War klar dass ER einen Ideal-Standard Wert dafür hat.

:facepaln:
Noch nie von diesen maximal 400mg gehört?
Das ist kein Idealer Wert, aber zumindest das was die Ernährungsempfehlungen diverser Länder rausgeben.

Re: Kuchen e2d

Verfasst: 14. Mär 2026, 13:09
von Harun
husefak hat geschrieben: 14. Mär 2026, 13:06
Harun hat geschrieben: 14. Mär 2026, 11:10 Die Lage entspannt sich weiter. Blutdruck heute früh 125/75.
Trotzdem heute und morgen weiterhin nur leichte Einheiten.

Trainingspausen sind einfach zum kotzen.
Immerhin habe ich meinem Rad deutlich mehr Aufmerksamkeit schenken können und das neue Diablo 2 DLC ist auch ganz nett :)

Eigentlich wollte ich erst ein TRT Update mit dem ersten Blutbild schreiben, aber ich tippe jetzt schon ein paar Zeilen, um dann zu sehen, ob es alles nur Einbildung ist oder sich wirklich etwas verändert hat :-)

Kurz und knapp:
Ich fühle mich soooooo gut.

22. Februar 125mg gespritzt. 2 Tage später direkt mitten auf der Nase einen kleinen Pickel bekommen :ded: Mein Albtraum.
Die Woche danach auf zwei Injektionen gewechselt. Seit dem keinen einzigen Pickel mehr im Gesicht.

In der zweiten Woche hatte ich 2-3 Tage einen empfindlichen Nippel und ein leichtes Ziehen. Das ging aber schnell wieder weg.

Einzige wirkliche Nebenwirkung waren diese starken Belastungskopfschmerzen.

Mental fühle ich mich unglaublich gut. Es kommt mir vor als wäre eine riesige Last von meinen Schultern gefallen.
Ich bin deutlich klarer im Kopf und nicht mehr so benebelt. Am meisten merke ich es in Gesprächen auf der Arbeit.

Meine Libio hat sich nicht verändert. Ich bin jetzt nicht dauergeil, aber wenn jemand zum Angriff bläst, bin ich einsatzbereit.

An das Spritzen habe ich mich schnell gewöhnt.
Ich finde die Routine sogar entspannend.

Edit: Ich bin vorsorglich von 7-8 Kaffee + manchmal Monster u. Cola Light auf 2 Tassen am Tag. Das ist die absolute Hölle.
Klingt gut, mach trotzdem regelmäßig Blutbild. Am Anfang kurzfrequenter und wenn alles eingespielt ist alle halbe Jahr oder so.
Ja. Das erste ist für kommende Woche geplant.
Dann nach nach 12 Wochen usw.

Re: Kuchen e2d

Verfasst: 14. Mär 2026, 13:10
von Harun
husefak hat geschrieben: 14. Mär 2026, 13:04 War klar dass ER einen Ideal-Standard Wert dafür hat.

:facepaln:
Ist auf jeden Fall mal interessant, was so die Empfehlung ist. Wenn man sich noch nie wirklich darüber informiert hat, fällt es schwer einzuschätzen, was man so konsumiert.

Re: Kuchen e2d

Verfasst: 14. Mär 2026, 13:25
von husefak
Netzokhul hat geschrieben: 14. Mär 2026, 13:07
husefak hat geschrieben: 14. Mär 2026, 13:04 War klar dass ER einen Ideal-Standard Wert dafür hat.

:facepaln:
Noch nie von diesen maximal 400mg gehört?
Das ist kein Idealer Wert, aber zumindest das was die Ernährungsempfehlungen diverser Länder rausgeben.
Halte nicht so viel von absoluten Werten wenn die Abbaurate doch individuell ist.

Ich halte es für mich eher mit der Uhrzeit. Wenn ich nach 1600 noch Doppios schlürfe wird es später mit der Bettfeine. Cola dagegen macht mir nichts aus. 🤷🏼‍♂️

Re: Kuchen e2d

Verfasst: 14. Mär 2026, 13:29
von husefak
Harun hat geschrieben: 14. Mär 2026, 13:10
husefak hat geschrieben: 14. Mär 2026, 13:04 War klar dass ER einen Ideal-Standard Wert dafür hat.

:facepaln:
Ist auf jeden Fall mal interessant, was so die Empfehlung ist. Wenn man sich noch nie wirklich darüber informiert hat, fällt es schwer einzuschätzen, was man so konsumiert.
Is aber so schwierig. Wieviel Koffein ist in meinen Espressobohnen drin? Der Röster gibt nix an, im Inet findet man allgemeine Angaben die von bis gehen, aber meist ohne konkrete Angaben für Bohnen/Kaffee.

Und man kann einfach alles overengineeren. ;)

Re: Kuchen e2d

Verfasst: 14. Mär 2026, 13:36
von Netzokhul
husefak hat geschrieben: 14. Mär 2026, 13:25
Netzokhul hat geschrieben: 14. Mär 2026, 13:07
husefak hat geschrieben: 14. Mär 2026, 13:04 War klar dass ER einen Ideal-Standard Wert dafür hat.

:facepaln:
Noch nie von diesen maximal 400mg gehört?
Das ist kein Idealer Wert, aber zumindest das was die Ernährungsempfehlungen diverser Länder rausgeben.
Halte nicht so viel von absoluten Werten wenn die Abbaurate doch individuell ist.
Deswegen hab ich ja den relativen Wert zum BW geliefert. :kekw:

Tut mir leid das ich mal wieder Wissen hier gelassen habe.
Natürlich ist das nur ein Orientierungspunkt von dem man sich individuell orientieren muss, aber vorher kam er ja auch mit 600mg+ klar und wenn wir 50% über der Empfehlung sind ist die Wahrscheinlichkeit negativer Auswirkungen doch recht hoch.
Dabei gehts ja nicht nur um Schlaf.
husefak hat geschrieben: 14. Mär 2026, 13:29 Is aber so schwierig. Wieviel Koffein ist in meinen Espressobohnen drin? Der Röster gibt nix an, im Inet findet man allgemeine Angaben die von bis gehen, aber meist ohne konkrete Angaben für Bohnen/Kaffee.
Interessiert doch gar nicht.
Wurd in den Studien auch nur so grob abgeschätzt genau wie ich das gemacht habe.

So bin fertig.
Sorry. :tach:

Re: Kuchen e2d

Verfasst: 14. Mär 2026, 13:43
von Piotr
husefak hat geschrieben: 14. Mär 2026, 13:04 War klar dass ER einen Ideal-Standard Wert dafür hat.

:facepaln:
Sollte man schon mitbekommen haben
Deine Unkenntnis ist nicht eine Eigenart von [mention] Netzokhul [/mention]