Strandkatze hat geschrieben: 25. Jan 2025, 09:08 Im Urlaub auch noch, das klingt ja echt übel. Ich hoffe, es geht jetzt aufwärts.

Ja liebe @Strandkatze , danke, mir geht es wieder gut

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Sehr schick

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Seitheben EA KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

Helloooo
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 5 x
Sit ups 5 x 20

Dann schöne Siesta
Nice Sunday

Fleißig gewesen
Dir auch noch einen schönen Nachmittag

Fleissig wie immer
Frage:
Ich lese meistens "Training Home"
Trainierst du noch in eine Gym, oder nur noch zu Hause?

Schönen Sonntag und guten Start in die neue Woche

JoannaJ hat geschrieben: 2. Feb 2025, 16:07 Fleißig gewesen
Dir auch noch einen schönen Nachmittag

Danke Dir liebe @JoannaJ

chifer hat geschrieben: 2. Feb 2025, 16:36 Fleissig wie immer
Frage:
Ich lese meistens "Training Home"
Trainierst du noch in eine Gym, oder nur noch zu Hause?

Schönen Sonntag und guten Start in die neue Woche

Lieber @chifer
Zur Zeit trainiere ich viel zu Hause.
Verliere immer viel Zeit wenn ich ins Gym gehe, will aber wieder hin. Beine trainiere ich dann aber weiter zu Hause.

Hybrides Training

Gestern
45 min walking

Heute

Morgens 5h
Kleine Gi ong Session

7h
Training im GYM
Kurzes Aufwärmen

Rudern Maschine sitzend 5 x höchste 32 k
Latzug vorne 5 x höchste 36 kg
Liegestütze 3 x
Trizepdrücken an Turm 4 x höchste 32 kg
Trizepdrücken am.Turm EA leicht je 3 x
Hinteren Schultern sitzend 4 x mit 18 kg
Hyperextension 3 x
Beinstrecker 3 x glaube höchste 27 kg
Sit Ups 4 x 20
Sit Ups negativ 3 x

Nun, das Gym war schon voll aber war cooooolll...ich love it !
Ich bin auf den Muskelkater gespannt
Es ist doch etwas anderes , geniales, im Gym.zu trainieren

So lieber Andreas @Höfer
Gewichte sind eingetragen

Du bist traumhaft, danke
Ich hoffe der Muskelkater hält sich in Grenzen.

Höfer hat geschrieben: 5. Feb 2025, 10:44 Du bist traumhaft, danke
Ich hoffe der Muskelkater hält sich in Grenzen.

Morning lieber Andreas @Höfer
Noch geht es mit MK....aber spüre es schon ordentlich.

Nice Day


Heute Morgen kurz
Gi Gong / Sonnengruß / Dehnung

MaryK hat geschrieben: 5. Feb 2025, 09:49
Training im GYM
Kurzes Aufwärmen

Rudern Maschine sitzend 5 x höchste 32 k
Latzug vorne 5 x höchste 36 kg
Liegestütze 3 x
Trizepdrücken an Turm 4 x höchste 32 kg
Trizepdrücken am.Turm EA leicht je 3 x
Hinteren Schultern sitzend 4 x mit 18 kg
Hyperextension 3 x
Beinstrecker 3 x glaube höchste 27 kg
Sit Ups 4 x 20
Sit Ups negativ 3 x

Nun, das Gym war schon voll aber war cooooolll...ich love it !
Ich bin auf den Muskelkater gespannt
Es ist doch etwas anderes , geniales, im Gym.zu trainieren

Ja ja....
Kenn ich, so praktisch das Homegym ist: wenn man dann mal wieder im Studio trainiert neigt man zum Übertreiben
zeigt aber ja auch, dass die Motivation da ist. Und Muskelkater geht vorbei

chifer hat geschrieben: 7. Feb 2025, 17:29

MaryK hat geschrieben: 5. Feb 2025, 09:49
Training im GYM
Kurzes Aufwärmen

Rudern Maschine sitzend 5 x höchste 32 k
Latzug vorne 5 x höchste 36 kg
Liegestütze 3 x
Trizepdrücken an Turm 4 x höchste 32 kg
Trizepdrücken am.Turm EA leicht je 3 x
Hinteren Schultern sitzend 4 x mit 18 kg
Hyperextension 3 x
Beinstrecker 3 x glaube höchste 27 kg
Sit Ups 4 x 20
Sit Ups negativ 3 x

Nun, das Gym war schon voll aber war cooooolll...ich love it !
Ich bin auf den Muskelkater gespannt
Es ist doch etwas anderes , geniales, im Gym.zu trainieren

Ja ja....
Kenn ich, so praktisch das Homegym ist: wenn man dann mal wieder im Studio trainiert neigt man zum Übertreiben
zeigt aber ja auch, dass die Motivation da ist. Und Muskelkater geht vorbei

Hey lieber @chifer
Yau....im Gym trainiert es sich einfach "intensiver"...einfach Mega.
Hab auch guten Muskelkater