Schöner Bericht! Freut mich, dass ihr es so genießen konntet und du so viel Spaß hattest

Sehr toller Bericht! Gut schaut ihr aus euch alles gute

Vielen lieben Dank für die ganze Glückwünsche. Statt Laufbericht gibt's heute einen gelben Schein. Schade hab mich schon eine Weile auf den Fischbachtal lauf gefreut

Herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit und eine gute Besserung!

Ganz herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit ! Ihr seid ein tolles Paar und die Location ist ja wohl ein Traum !
Dir erstmal gute Besserung - meinen Mann (das so zu sagen ist echt noch ganz ungewohnt und toll ) hat es auch erwischt, er liegt darnieder, obwohl ich diejenige war, die den Tag im luftigen Kleid verbracht hat . Das muss dieses eheliche teilen sein.

Von mir auch alles Gute zur Hochzeit! Das sieht so besonders aus, wie ihr gefeiert habt. Richtig schön! Und dass es euch so gut gefallen hat, ist ja die Hauptsache.
Den Urlaub kann man nachholen!

Gerade beim Arzt gewesen. Schön eine Pollenspritze in den poppes. (Warum wollen eigentlich immer alle in de Poppes?). Nach dem alle Symptome abgeklungen sind heißt es vier Wochen Sport Pause... Das wird echt hart für mich, gerade mental. Gerade das laufen ist halt echt mittlerweile mein Stressventil geworden.

Immer diese Kindergarten Keime. Schon spannend wie schnell die Kids das wegstecken im Gegensatz zu dieser Erwachsenen. Das wird natürlich in Zukunft eher mehr als wenig. Vor allem wenn es doch mal mit der Familienplanung klappt und da noch weitere Brutstätten dazu kommen.

Habe auch schon überlegt ob ich wieder zu früh eingestiegen bin oder zu schnell gesteigert habe. Gut hab mich die eine Woche mit zwei harten Laufeinheiten gut abgeschossen gehabt, aber da wird man ja auch nicht eine Woche später mitten im Tapering krank. Zumindest nach meinem Verständnis.

Wenn da jemand anderer Meinung ist oder sonst wie etwas beizutragen hat, gerne was dazu sagen. bin über Input sehr dankbar, da mir halt die eigene Erfahrung fehlt.

Ich vermute mal, das ich die Erkältung vom Marathon losgeworden bin. Dafür war sie eigentlich auch zu lange her dass sie noch mal ausbrechen könnte. Wahrscheinlich habe ich mich während des Tapering für den Fischbachtal lauf, bei Kapitän Rotznase angesteckt. So wie der gehustet hat, als er am Sonntag wieder kam, wäre das auch kein Wunder. (Letzte härtere Einheit war Freitags gewesen). Würde auch super passen mit der Inkubationszeit von drei Tagen.

| Woche | Datum | Laufkilometer | Trainingseinheiten | Ø Schlaf | Gesamtkm Schritte | Gesamtschritte | Ø Schritte | Ø Gewicht | Notiz |
|-------|-------|---------------|-------------------|----------|------------------|---------------|------------|-----------|-------|
| 1 | 30.12.2024 - 05.01.2025 | 32,10 | 4 | 07:42 | 81,37 | 123931 | 17704 | 77,74 | |
| 2 | 06.01.2025 - 12.01.2025 | 38,00 | 6 | 07:42 | 86,26 | 126393 | 18056 | 77,48 | |
| 3 | 13.01.2025 - 19.01.2025 | 86,26 | 4 | 06:51 | 85,26 | 125475 | 17925 | 77,48 | |
| 4 | 20.01.2025 - 26.01.2025 | 2,80 | 1 | 06:48 | 51,40 | 91230 | 13032 | 77,26 | Krank |
| 5 | 27.01.2025 - 02.02.2025 | 45,20 | 6 | 06:54 | 80,96 | 126358 | 18051 | 79,04 | |
| 6 | 03.02.2025 - 09.02.2025 | 50,40 | 9 | 06:46 | 81,10 | 113166 | 16166 | 78,14 | |
| 7 | 10.02.2025 - 16.02.2025 | 73,90 | 9 | 07:02 | 117,00 | 159800 | 22828 | 79,28 | |
| 8 | 17.02.2025 - 23.02.2025 | 84,90 | 9 | 06:50 | 84,90 | 158555 | 22650 | 79,36 | |
| 9 | 24.02.2025 - 02.03.2025 | 84,60 | 8 | 07:13 | 126,49 | 169876 | 24268 | 78,98 | |
| 10 | 03.03.2025 - 09.03.2025 | 65,40 | 9 | 07:47 | 93,29 | 133531 | 19075 | 78,00 | |
| 11 | 10.03.2025 - 16.03.2025 | 66,70 | 6 | 07:53 | 101,48 | 142956 | 20422 | 77,10 | |
| 12 | 17.03.2025 - 23.03.2025 | 61,70 | 7 | 07:11 | 110,29 | 166849 | 23835 | 77,36 | |
| 13 | 24.03.2025 - 30.03.2025 | 62,50 | 10 | 07:15 | 98,83 | 143931 | 20561 | 76,95 | |
| 14 | 31.03.2025 - 06.04.2025 | 51,00 | 4 | 07:50 | 145,49 | 224671 | 22467 | 77,50 | Marathon |
| 15 | 07.04.2025 - 13.04.2025 | 0,00 | 3 | 07:36 | 60,57 | 108517 | 15502 | | krank |
| 16 | 14.04.2025 - 20.04.2025 | 4,00 | 3 | 07:18 | 50,96 | 90277 | 12896 | | krank |
| 17 | 21.04.2025 - 27.04.2025 | 0,00 | 2 | 06:26 | 54,96 | 94847 | 13549 | | krank |
| 18 | 28.04.2025 - 04.05.2025 | 0,00 | 2 | 06:23 | 56,26 | 99469 | 14209 | | krank |
| 19 | 05.05.2025 - 11.05.2025 | 32,30 | 6 | 06:58 | 68,71 | 105595 | 15085 | | |
| 20 | 12.05.2025 - 18.05.2025 | 13,10 | 4 | 07:19 | 65,49 | 119449 | 17064 | | |
| 21 | 19.05.2025 - 25.05.2025 | 47,50 | 9 | 07:09 | 83,66 | 121458 | 17351 | | |
| 22 | 26.05.2025 - 01.06.2025 | | | | | | | | Tapering und krank |

Rhovan hat geschrieben: 30. Mai 2025, 17:03 Gerade beim Arzt gewesen. Schön eine Pollenspritze in den poppes. (Warum wollen eigentlich immer alle in de Poppes?). Nach dem alle Symptome abgeklungen sind heißt es vier Wochen Sport Pause... Das wird echt hart für mich, gerade mental. Gerade das laufen ist halt echt mittlerweile mein Stressventil geworden.

Immer diese Kindergarten Keime. Schon spannend wie schnell die Kids das wegstecken im Gegensatz zu dieser Erwachsenen. Das wird natürlich in Zukunft eher mehr als wenig. Vor allem wenn es doch mal mit der Familienplanung klappt und da noch weitere Brutstätten dazu kommen.

Ich versteh hier nur die Hälfte...
Steht jetzt nochmal Sportpause an?
Wegen Hyposensibilisierung?
Häh?

Rhovan hat geschrieben: 30. Mai 2025, 17:03 Wenn da jemand anderer Meinung ist oder sonst wie etwas beizutragen hat, gerne was dazu sagen. bin über Input sehr dankbar, da mir halt die eigene Erfahrung fehlt.

Ich würde sagen da ist [mention]Leucko[/mention] Experte.

Uff 4 Wochen Pause wäre der Horror für mich

wat

in den Poppes

Sportpause

4 Wochen

verstehe nicht und bin entsetzt!

Du solltest unmittelbar nach dem Training engen Kontakt mit der kontaminierten Person vermeiden. Da ist einige Stunden ein Open Windows für Ansteckung, indem dein Immunsystem einiges anderes zu tun hat.

Ich hatte früher immer den Eindruck dass nach dem Radtraining ein schneller Recovery Shake mit Proteinen und je nach dem KH, Kreatin etc. mit anschließender Dusche und warm anziehen mich weniger anfällig gemacht hat. Das Immunsystem verbraucht täglich auch einiges an Protein. Maybe give it a try

Ja sorry, habe gestern zwischen den Zeilen geschrieben dass ich wieder krank bin.

Also eine Erkältung mit Schnupfen, obere Atemwege, Nachtschweiß, gelber Rotz, leichter trockener Husten. Halt dieses tolle, zu krank um etwas zu tun das einem Spaß macht. Aber gesund genug zum Arbeiten...

Der Arzt hat mir vier Wochen sportverbot und eine Spritze gegen pollen gegeben. Also es liegt nicht an der Spritze, sondern an der Erkältung.

Das mit dem Recovery Shake muss ich mal probieren. Bisher habe ich einfach normale in mich rein gefressen.

Vier Wochen Pause wegen ner Erkältung?

Rhovan hat geschrieben: 30. Mai 2025, 17:22 Der Arzt hat mir vier Wochen sportverbot und eine Spritze gegen pollen gegeben. Also es liegt nicht an der Spritze, sondern an der Erkältung.

Gute Besserung.
Sobald ich gesund wäre und 1-2 Tage symptomfrei, weiß ich ganz genau was ich mit diesem Sportverbot machen würde.

Grüner Schleim...
Abstrich machen lassen ob ggf. bakterielle Infektion?

[mention]Rhovan[/mention]
Edit:
Ansonsten ist NAC noch ein guter Schleimlöser und Vitamin C sicher nie verkehrt.
Meine letzte "Erkältung" hat sich auch nur so gezogen, weil die Ursache wohl bakteriell war.
Hätte man das früher getestet, wäre man es auch früher mit Antibiotika losgeworden.

Muss hier auch mal wieder Nasenduschen Werbung machen.

Er meinte wahrscheinlich 4 Tage