Lifters Lounge

M.a.K hat geschrieben: 2. Apr 2023, 14:17 Jop das stimmt, trotzdem zwei reingedrückt

mirin

Piotr hat geschrieben: 2. Apr 2023, 12:11 73,3kg
Wenn überhaupt dann 200g zugenommen im Urlaub.
10 Tage waren komplett trainingsfrei.
Dann ein Tag 40 Minuten durchgepumpt.
Heute dann erstes Mal wieder FitOne nach 15 Tagen

Klingt als war es kein guter Urlaub.

was für Flugzeugfressen. Kann man da eigentlich auch mit normaler EC Karte zahlen? Hab ich mich mal gefragt als jeder mit irgendeiner Karte bezahlt hat.

Netzokhul hat geschrieben: 2. Apr 2023, 15:33
Piotr hat geschrieben: 2. Apr 2023, 12:11 73,3kg
Wenn überhaupt dann 200g zugenommen im Urlaub.
10 Tage waren komplett trainingsfrei.
Dann ein Tag 40 Minuten durchgepumpt.
Heute dann erstes Mal wieder FitOne nach 15 Tagen
Klingt als war es kein guter Urlaub.

Jeden Tag mindestens 15k Schritte
Proteinlastig gegessen und frische Früchte statt Süßkram
Ich bin kein Fan mehr davon sich im Urlaub voll zu stopfen und dann hinterher 4 Wochen diäten zu müssen um auf dem vorher Stand zu sein.
Bei AYCE gehe ich auch nicht mehr komplett ans Limit
Geld fließt eh, kann ja immer wieder gehen.

Aber Gym hat etwas gefehlt. Schon geiles Gefühl seinen Körper zu spüren, einen Pump zu haben etc

LeifEriksson hat geschrieben: 2. Apr 2023, 15:35 was für Flugzeugfressen. Kann man da eigentlich auch mit normaler EC Karte zahlen? Hab ich mich mal gefragt als jeder mit irgendeiner Karte bezahlt hat.

Keine Ahnung wie gezahlt wird
Naja es gab so Brot und dann ein pastagericht und dann noch so eine käseschnitte bzw eine Art Pizza.

Piotr hat geschrieben: 2. Apr 2023, 15:48
Netzokhul hat geschrieben: 2. Apr 2023, 15:33
Piotr hat geschrieben: 2. Apr 2023, 12:11 73,3kg
Wenn überhaupt dann 200g zugenommen im Urlaub.
10 Tage waren komplett trainingsfrei.
Dann ein Tag 40 Minuten durchgepumpt.
Heute dann erstes Mal wieder FitOne nach 15 Tagen
Klingt als war es kein guter Urlaub.
Jeden Tag mindestens 15k Schritte
Proteinlastig gegessen und frische Früchte statt Süßkram
Ich bin kein Fan mehr davon sich im Urlaub voll zu stopfen und dann hinterher 4 Wochen diäten zu müssen um auf dem vorher Stand zu sein.
Bei AYCE gehe ich auch nicht mehr komplett ans Limit
Geld fließt eh, kann ja immer wieder gehen.

Aber Gym hat etwas gefehlt. Schon geiles Gefühl seinen Körper zu spüren, einen Pump zu haben etc

Wofür überhaupt trainieren und sich quälen, wenn nicht mal im Urlaub gönniert wird?

Damit man die dicke Alte am AYCE parkt und man selbst die jungen knackigen am Strand fragt ob man ihren Rücken und Po eincremen soll.

Gönnen heißt nicht überfressen
Oder 10h spazieren um mehr reinstopfen zu können.
Einfach Leckeres Essen aber eben stoppen wenn man satt ist.

Und Training wär auch weiterhin Standard wenn Körper sich nicht mehr ändert. Macht einfach Spaß und ist gesund.

So ne mexikanische Ananas ist geiler als irgendein industrieller Süßkram

stimmt schon, Obst in so Ländern schon heftig. Kroatien schon geil gewesen.

LeifEriksson hat geschrieben: 2. Apr 2023, 16:04 stimmt schon, Obst in so Ländern schon heftig. Kroatien schon geil gewesen.

Bestimmt.
Aber Cevapcici und Bier reinknallen halt auch mal geil.

Piotr hat geschrieben: 2. Apr 2023, 16:01 Gönnen heißt nicht überfressen
Oder 10h spazieren um mehr reinstopfen zu können.
Einfach Leckeres Essen aber eben stoppen wenn man satt ist.

Und Training wär auch weiterhin Standard wenn Körper sich nicht mehr ändert. Macht einfach Spaß und ist gesund.

Schätz mal bitte daily KCAL-In den du hattest. Willkommen zurück.

Irgendwas so Richtung 2700-2900

Piotr hat geschrieben: 2. Apr 2023, 16:36 Irgendwas so Richtung 2700-2900

Ich glaube, dass ich in den letzten Urlauben immer so bei 3.000 kcal die Grenze gezogen hatte. Damit kann man schon viel essen und auch mal Dinge wie Burger, Pizza oder Steak mit Pommes dabei haben. Glaube aus Prinzip 4.000 kcal+ ballern ist auch nicht dienlich für den Urlaub. Eigentlich muss man nur beim Frühstück drauf achten, nicht mit 2.000-3.000 kcal den Saal zu verlassen. Danach ist es immer easy.

Ich mag es nicht im Urlaub richtig zu frühstücken, das turnt mich an Hotels mit Frühstück inklusive ab, da eskaliere ich immer so am Buffet.
Lieber nur einen Cappuccino und dann Mittags irgendwo essen.

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