Netzokhul hat geschrieben: 7. Mai 2024, 09:53

Arjen hat geschrieben: 7. Mai 2024, 09:51

Netzokhul hat geschrieben: 7. Mai 2024, 09:50 Vllt ist die Theorie dahinter verkehrt aber mehrfach persönliches Testen führten zu der Erkenntnis.

Paar schnelle Carbs nur Tropfen auf dem heißen Stein die eher Hunger auslösen.

Vielleicht einfach nicht nüchtern trinken

Funktioniert sicher, bin aber eher der Morgens fasten, aber morgens Koffein Typ.

wo Proteinsynthese anregen am Morgen?

Team Shake + Banane & Apfel

Netzokhul hat geschrieben: 7. Mai 2024, 09:50 Vllt ist die Theorie dahinter verkehrt aber mehrfach persönliches Testen führten zu der Erkenntnis.

Paar schnelle Carbs nur Tropfen auf dem heißen Stein die eher Hunger auslösen.

Du stehst doch ähnlich früh auf, wann isst du denn das erste mal.

Edit. Trinke morgens auch nur 2 Tassen Kaffee und 2 Stunden später geht erst was in den Schlund ( und dann eigentlich Durchweg )

Piotr hat geschrieben: 7. Mai 2024, 09:56

Netzokhul hat geschrieben: 7. Mai 2024, 09:53

Arjen hat geschrieben: 7. Mai 2024, 09:51

Vielleicht einfach nicht nüchtern trinken

Funktioniert sicher, bin aber eher der Morgens fasten, aber morgens Koffein Typ.

wo Proteinsynthese anregen am Morgen?

Team Shake + Banane & Apfel

@Kasimir
8:30/9Uhr ist Harzer Time, 12/13Uhr Skyr, manchmal noch bisschen Obst, dann Trenner.
Wochenende/Spätschicht Post Workout Shake

Komme auf min. 3 feedings.
Reicht.

Tfw man jetzt Bock auf Wassermelone und Datteln hat

Netzokhul hat geschrieben: 7. Mai 2024, 09:59

Piotr hat geschrieben: 7. Mai 2024, 09:56

Netzokhul hat geschrieben: 7. Mai 2024, 09:53

Funktioniert sicher, bin aber eher der Morgens fasten, aber morgens Koffein Typ.

wo Proteinsynthese anregen am Morgen?

Team Shake + Banane & Apfel

@Kasimir
8:30/9Uhr ist Harzer Time, 12/13Uhr Skyr, manchmal noch bisschen Obst, dann Trenner.
Wochenende/Spätschicht Post Workout Shake

Komme auf min. 3 feedings.
Reicht.

1200kcal ?

/hold - würde verhungern

Tfw zu viel Work

Hold

Mai und Juni noch knüppeln und dann endlich mal Urlaub

NickyJr hat geschrieben: 7. Mai 2024, 10:05 Hold

Mai und Juni noch knüppeln und dann endlich mal Urlaub

manchmal motiviert das und man ballert durch (gibt auch fast 1k obendrauf brutto für letzten Monat)
Aber oft wirkt das parallelisierend und mündet in Prokrastination/Flucht

Kasimir hat geschrieben: 7. Mai 2024, 10:02

Netzokhul hat geschrieben: 7. Mai 2024, 09:59

Piotr hat geschrieben: 7. Mai 2024, 09:56

wo Proteinsynthese anregen am Morgen?

Team Shake + Banane & Apfel

@Kasimir
8:30/9Uhr ist Harzer Time, 12/13Uhr Skyr, manchmal noch bisschen Obst, dann Trenner.
Wochenende/Spätschicht Post Workout Shake

Komme auf min. 3 feedings.
Reicht.

1200kcal ?

/hold - würde verhungern

Harzer nur 150kcal
Skyr vllt 450kcal
Dann vllt noch 0-2 Obst für 0-200kcal.
Reicht um keinen Hunger zu haben und Performance passt auch eigentlich.

Piotr hat geschrieben: 7. Mai 2024, 10:07

NickyJr hat geschrieben: 7. Mai 2024, 10:05 Hold

Mai und Juni noch knüppeln und dann endlich mal Urlaub

manchmal motiviert das und man ballert durch (gibt auch fast 1k obendrauf brutto für letzten Monat)
Aber oft wirkt das parallelisierend und mündet in Prokrastination/Flucht

Mirin 1k brutto oben drauf

Wo ist eigentlich @Mettilde

Kasimir hat geschrieben: 7. Mai 2024, 10:45 Wo ist eigentlich @Mettilde

Hat sich mit Waschbär nen Zimmer genommen

Der ist gefühlt auch abgetaucht

Oder postet nur wo ich nicht mitlese

Tfw zero sun
Tfw man aber gerne welche hätte
Tfw rip

Arjen hat geschrieben: 7. Mai 2024, 10:52 Tfw zero sun
Tfw man aber gerne welche hätte
Tfw rip

ab-in-den-urlaub.de